Je n'aime pas courir mais...

bonjour, homme de 47 ans, 1m85 pour 90kg, je n'aime pas courir, mais j'y vais 3x par semaine environ. Attention je cours entre 25 et 30 mn pour faire 5 km, pas plus. J'y vais pour 2 raisons, la 1ere j'ai 2 beaucerons et si moi je n aime pas courir, pour eux c'est un vrai bonheur, et puis la 2eme raison est simple, je pense que c est pas mal pour moi et pour mon ventre naissant (arggghhhhh je déteste).

J'ai plusieurs questions, comment progresser sachant que je fais le tour d un lac qui fait environ 5 km et que je ne prévois pas de faire 2 tours de lac.... ?
Avez vous des chaussures à me conseiller ?
Pourquoi ai je autant de différence de tempo, parfois j ai du mal à faire le tour en 29/30 mn et parfois je fais 25/26 sans forcer ? c'est très bizarre !
Est ce bénéfique de courir que 25/30 mn ?

Bah voilà, merci de m'avoir lu et si en plus vous pouvez m'aider c'est encore mieux

Il est toujours bénéfique de courir et de s'aérer et puis les beaucerons (je connais bien) le méritent bien...
Les chaussures, te casses pas la tête pour l'instant, vas à décath et choisis toi une paire bien confortable pour tes petits pieds et laisses tomber les pubs.
Penses surtout à l'amorti car tu fais une sacré bestiole quand même et pas mal de prise au vent étant donné la taille
Budget environ 40-50 euros
...
Ais confiance, tu verras le plaisir l'envie et les bénéfices viennent en pratiquant

Merci pour cet encourageant message, pour les chaussures, je me suis acheté des adidas running springblade et après 3 mois j'ai déjà des trous.... et pourtant je ne m en sers pas de façon intensive, je suis un peu dégouté d ou ma question.
Je me demande bien au bout de combien de temps je vais prendre du plaisir à courir ?
Le seul moment de plaisir c est quand j'ai fini....

Hello !

Si je peux me permettre tais toi et cours !

Après, tu peux aussi diversifier tes parcours ou faire un peu de vélo

Bon courage

Tes adidas spring...machins tu as du les payer un bras et elles ne sont pas du tout adaptées à ce que tu fais..
Vas au plus simple, confort pour tes pieds...Modèle bas de gamme et ne dépasses pas 40-50 euros.
Il sera temps plus tard de passer à autre chose...
Essayes de passer à trois séances semaines voire 4 une semaine sur deux par exemple et essayes de te lancer de petits défis, même si tu ne fais qu'un tour, de petits sprints avec reprise du souffle sans arrêt par exemple.
Tu devrais voir des changements au niveau du temps au tour.
Essayes peut être d'en faire un peu sans les chiens et de varier tes parcours !
Accroches toi et doucement laisse passer le doute sur cet envie de laisser tomber !