richard ne fait que des 10 KMS et a envie de monter un peu en distance ... et de tester la course nature
alors voilà il m'accompagne de temps en temps dans ma montagnette ... le déclic est là , il s'inscrit pour un 20kms et me demande de l'accompagner
pour quoi pas ...
il est 9H ,on est passé à 8H faire notre devoir de citoyen ... normal il est sur la liste du village
.... et des fois qu'on se foule quelque chose autant le faire avant ... en short dans l'isoloir
retrait du dossard , un peu de monde pour un menu de 5KMS , 10KMS, 20KMS....
au départ on se met derrière ,c'est à Richard de gérer moi je suis ....
départ tranquille comme sur nos sorties ... on papote sur le plat puis une belle sente pour monter au vieux village et de là direct dans la forêt ... il fait beau et on est à l'abri du vent .... quelques pentes ou je laisse mon ami pour fractionner un peu ... je me rate au premier ravito et part sur le 10 .....on s'est pas compris avec le bénévole ... richard m'appelle ... petit sprint pour me remettre dans la foulé de mon pote ... à chaque côte je pars devant ... jusqu'au 15IEM tout va bien la moyenne est à 10 km:h .... mais mon copain fatigue ... genou récalcitrant ... la moyenne baisse ... je m'applique à l'encourager et reste devant lui , pour donner un rythme ... on arrive serein et souriant .. lui heureux de boucler ce 20 kms et moi un peu plus rassuré ... 20 KMS à jeun sans problème
allez on va oser .... je regarde les calendriers pour ... un 40....???
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Sujet: 20 kms nature ST PAUL LE JEUNE 07 
Richard 
bonjour à lui de ma part...