Marathon d'Orléans - Sologne . 17/11/2013

En mode préparation pour la SaintéLyon (7/12), j'aborde ce marathon détendu en sortie longue à 70% VMA.

Mizuno Inspire au pied. (pour les finir .... je eu leur peau au bout des 42 bornes ce jour et des 600 au total (la qualité baisse ... ou je grossis...))
Temperature fraiche : 5° constants. cuissard , teeshirt manche longue et stopwind gore . Gégé vu au départ me déconseille de ne pas prendre de 3ième couche ... il a raison ... ca gele pas quand même ..

Départ à l'aise. je me cale dans un groupe sympa qui discute de leur sorties précédentes et des difficultés de tenir leurs entrainements . ça me saoule alors je branche mon pod et c'est parti en musique . mode solo quoi. comme d'habitude. quel ours ce seb.

je passe le Semi en 1h45 pile.
donc content car bien dans les chaussures malgré un ongle noir chopé le dimanche d'avant sur le trail de Vélizy. (je l'ai percé la veille ...)
et doucement la fatigue et le manque évident d'entraiment serieux (pas une seule sortie VMA depuis plusieurs mois et à peine plus de 60kms / semaine depuis la rentrée ) me contraint de ralentir la cadence (je dois tourner à 5'3O au kil) et puis le mur ..., comme les deux derniers marathons, gros blanc à partir du 32ième.
j'alternerai marche et course à petite allure jusqu'au 37ième où je reprends du poil de la bete pour finir en deça de 4h15 quans même ... et en accompagnant une copine de Gégé pour la mener en deca desdits  4h15.

Ce fut une bonne occasion de revoir ce Gégé en tant que bénévole au kilométrage crucial du 39 et avant le départ. toujours pas de mais un bon thé chaud .

Excellente organisation mais paysage plat malgré les qq kms en forets . on se lasse vite à la seconde boucle.
Belle sortie ... pour mes 43 ans .... et une médaille tres jolie avec une serviette de qualité siglée Marathon d'Orléans.

resultats ici :
https://planetejogging.forumactif.com/t7999-marathon-d-orleans-sologne-17-11-2013

Merci pr ton CR....

Si j'ai bien compris, ce marathon se fait en 2 boucles?

je te demande car j'ai de la famille la bas, et je crois bien que je le tenterai un jour  

en tout cas, si écoutez sa musique en courant c'est être ours, je dirai alors:

VIVE LES OURS ....  

un CR sans photo et sans video  .. pas dans mes habitudes mais vaut mieux ça que rien .... je reprends les CR car évidemment je vais devoir en concocter un sérieux pour la nuit sur les monts lyonnais....
(et j'ai été vite car je suis en congé en fait ... et comme j'ai mal à mon pied (foutu ongle) je peux pas faire grand chose ... allez je vais quand même faire un peu de ménage à défaut du jardin ...

merci pour vos gentils messages.

Si j'ai bien tout compris tu as fusillé tes mizunos à tapant à coup de satanes dans le mur des , combien déjà ??? presque le mur des lamentations !!!  
En plus tu t'es esquinté un oncle, c'est malin  
Sinon
Une gentille marathonnade, un petit 4h15 mais pour une fois t'étais pas trop fatigué puisque t'as eu la force d'écrire le CR  .

C'est très bien comme ça et si tu as un peu souffert c'est du comme tous à l'accumulation des km auquels on ne prête pas assez attention !!!  
Bisou l'Seb et à bintôt  

c'est marrant ... en lisant le mémo d'André ... je cherchais le "like " de face de bouque...
j'aime ton commentaire:P 

Pétard !

Je n'ai même pas eu le temps de te fêter ton anniversaire que tu nous ponds un compte rendu de marathon fait le lendemain   

Il ne manque plus que la vidéo, et tu seras sans contexte, le meilleur joggeurconteur de la    

Et puis, 3h45 sur un pouce de pied, l'autre étant grillé, c'est pas mal du tout  

hemil a écrit:

Et puis, 3h45 sur un pouce de pied, l'autre étant grillé, c'est pas mal du tout  

C'est sympa de m'enlever Une Demi heure ....
4h13 ...
mais mon pouce il s'arrange pas ... un vrai film d'horreur bien gore. je viens d'arracher l'ongle. trop mal.  pas bien le seb maintenant. doliprane et dodo tout court

trop rapide le seb   ...pour le CR    ..je lirai demain

seb de st prest a écrit:

hemil a écrit:

Et puis, 3h45 sur un pouce de pied, l'autre étant grillé, c'est pas mal du tout  

C'est sympa de m'enlever Une Demi heure ....
4h13 ...
mais mon pouce il s'arrange pas ... un vrai film d'horreur bien gore. je viens d'arracher l'ongle. trop mal.  pas bien le seb maintenant. doliprane et dodo tout court

Oups, le semi en 1h45 je voulais dire !
Soigne bien ton pied et surtout, je compte visiter Chartres un de ces jours alors je te tel avant  

ben oui trop lourd l'ours !!!!   

c'est trop plat pour toi et pis c'est tout ..;
çà sera beaucoup mieux sur la sainté...avec la boue et la neige ..;parait même qui s'attendent à du blizzard polaire ...c'est bon pour les ours    

pfff!!!! même pas une photo ...la prestation baisse  

on va revoir les défraiements !!!

bon  ... allez  .... en hommage à l'ongle noir je te félicite  

 

Félicitations,
CR ultra rapide ..... Daccc avec le Jym:mrgreen: 
Parcours qui a changé depuis les années ou j'ai eu l'occasion de le faire, je me rappel du vent, du froid, du passage sur les ponts, être bien seul .....
Avec une orga vraiment très bien !! Et une belle ville !
Bonne SaintéLyon, nous nous croiserons surement....
A+

jym a écrit:

pfff!!!! même pas une photo ...la prestation baisse  

on va revoir les défraiements !!!

plutôt crever que de voir mes défrisements à la baisse ...

voila les photos ...  


désolé je peux pas m'empêcher de faire le c...  

t'as le look coco
bravo

Rooo h faut les laissez tomber tout seul les ongles noirs

P'tite forme sur le marathon mais tu t'alignes, tu finis, tu ponds un CR et tu fais des grimaces... c'est super :)

Merci man!