| | Présentation de KRO |  |
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+7Ch'tri jym T pas dingue dunkerquois davidlille Sylvie 13mile KRO 11 participants |
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KRO
Messages : 38
Age : 49
Ville : Estaimpuis/Hainaut
Inscription : 23/07/2013
|  Sujet: Présentation de KRO Mar 23 Juil - 14:13 | |
| bonjour tout le monde,
je me présente je suis Kro,j 'ai 38ans ,deux enfants ,je suis mariée,je suis enseignante...je vis en Belgique dans le hainaut
je viens vers vous pour avoir des conseils,pour papoter de la course etc..
ça fera 1mois aujourd hui ,que je m'entraine,
je vous le dis de suite ,je suis méga hyper débutante!!!
j ai commencé en ne sachant même pas courrir 30secondes sans m 'arrêter!!!!
j'ai cherché des programmes débutants mais je trouve que ça n est pas super adapté au méga débutante comme moi..
du coup au fil de mes recherches j avais quand même trouvé...
en gros j'ai débuté:
-semaine 1 courrir 30sec marcher 1minute
j ajoute 1minute de course en plus chaque semaine
la j en suis a:
5minutes course X8 et j altèrne avec 2minutes marche X8
ce matin j ai donc fait 56minutes le parcours fait un peu plus de 5km
enfin voila en gros vous savez tout!!!
à très vite | |
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13mile
Messages : 10354
Age : 77
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008
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Sylvie
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008
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davidlille
Messages : 332
Age : 52
Ville : lille
Inscription : 01/07/2012
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Mar 23 Juil - 19:56 | |
| Ooooohhhh kro bjr, autodidacte comme moi .....  sur le site tu as choisie un bon forum. Cool.... nous sommes pas loin belgique _ france.... suis de lille.... Au plaisirde de te lire.....  | |
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373
Age : 70
Ville : dunkerque
Inscription : 06/03/2012
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Mer 24 Juil - 14:15 | |
| bonjour
rechercher le plaisir avant tout, varier le terrain, alterner course marche pour débuter
bonne continuation | |
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jym
Messages : 1389
Age : 66
Ville : ST jean de valériscle
Inscription : 21/10/2012
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Mer 24 Juil - 20:34 | |
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Ch'tri
modo
Messages : 6869
Age : 68
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Mer 24 Juil - 22:44 | |
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Arakis32
Messages : 187
Inscription : 23/03/2013
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Jeu 25 Juil - 1:21 | |
| Bienvenue a toi tu est sur le bon fofo | |
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Cat
Messages : 3262
Ville : MEURCHIN
Inscription : 22/03/2011
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Jeu 25 Juil - 2:14 | |
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Ch'tri
modo
Messages : 6869
Age : 68
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Jeu 25 Juil - 9:40 | |
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hemil
admin
Messages : 6928
Age : 67
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Jeu 25 Juil - 12:35 | |
| Bienvenue Kro Et pars de suite te mettre une couleur à ton pseudo avant que .....   A te lire ! | |
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Cat
Messages : 3262
Ville : MEURCHIN
Inscription : 22/03/2011
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Jeu 25 Juil - 18:12 | |
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KRO
Messages : 38
Age : 49
Ville : Estaimpuis/Hainaut
Inscription : 23/07/2013
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Mar 30 Juil - 21:41 | |
| oh zut je surveillais pas le sujet ,je viens de voir vos réponses!!lol oui je suis une fille!!!!!  oui je vois que je suis sur un forum bien sympa!!!! merci à tous:bisous: | |
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seb de st prest
Messages : 1640
Age : 53
Ville : Vannes / (Morbihan)
Inscription : 14/05/2009
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Ven 9 Aoû - 23:06 | |
| bienvenue sur ce forum où tu trouveras tout ce qu'il faut pour réussir ton passage à la CAP attention cependant : c'est additif   | |
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KRO
Messages : 38
Age : 49
Ville : Estaimpuis/Hainaut
Inscription : 23/07/2013
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Sam 10 Aoû - 21:21 | |
| merci seb!!
je suis déja accro!! | |
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373
Age : 70
Ville : dunkerque
Inscription : 06/03/2012
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Sam 10 Aoû - 22:14 | |
| - KRO a écrit:
- merci seb!!
je suis déja accro!! normal avec ton avatar:mort de rire: | |
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KRO
Messages : 38
Age : 49
Ville : Estaimpuis/Hainaut
Inscription : 23/07/2013
| | Sujet: Re: Présentation de KRO Dim 11 Aoû - 14:35 | |
| hihihi mais sinon je peux mettre ma tête aussi  | |
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| | Sujet: Re: Présentation de KRO | |
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| | Présentation de KRO | |
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Accueil 
et 
Menteur je suis sur que tu croyais qu'il y avait à boire...Eune grostambour 
Bienvenu min garchon 
et sois la bienvenue sur ce chouette forum. 38 ans 
la quarantaine donne des ailes ((
)). 
