Entrainement de greg

Tu as bien raison de tps en tps il en faut un peu

Et ouai Car demain c'est AIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Bonne chance pour demain et bien moi demain c'est boulot!!!

Salut Greg !!!

En éspérant que tu as pris du plaisir a Aix aujourd'hui,j'ai pas d'infos concernant le trail de Carry du 14/10 par contre j'ai eu une brochure a propos du trail de Jouques le 15/10 voici le lien www.raid-de-jouques.com
tiens moi au courant car le 15/10 pour moi c'est soi un semi ou marathon à Cabries(cabro d'or) ou ce trail à Jouques a voir....
a+
Twex

ce soir un footing de 1h15'

ce n'est pas trop ça avant une course ?

ce soir repos

on est tous (presque) au même régime apparemment

Citation :

ce soir repos

toi aussi tu fractionnes ??

copieur !!!!!

ce soir footing a Cuers 1h05' tranquille!!

ce soir sortie a cuers 2h, tranquille.

2h
sur route?

c'est qd ton marathon déjà?
début novembre, non?

ce soir RIEN du repos!
Pour info EVE
Mon marathon c'est le 12 novembre a Monaco(dossard 751)
Mais avant j'ai le Semi de toulon le 1 octobre!
Et peut etre le trail de Porquerolles le 15 octobre!

Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).

Citation :

Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).

waouh....trop fun ce parcours!!!!!!


ce programme n'est-il pas un peu chargé????????

un trail avant le marathon....est-ce bien judicieux?????

je ne connais pas le semi de Toulon. + facile que St-Max?
Il y a qq côtes je crois, non?

2 passages sur la corniche du mourillon!
j'ai inclu le trail de porquerolles(22km), cela me permet de faire du volume en kilometres!!

oui...mais un trail....ça laisse des traces....
enfin, celui-là n'a pas tellement de dénivelé...

22 kilos en trail 1 mois avant le marathon cela me permet de faire une sortie longue dans un merveilleux endroit.

tu y étais l'an dernier?

non !
mais j'ai vu les photos sur asptt rando !
j'ai cru reconnaitre une fille de cuers sur une des photos!

c'est vrai que le club de l'asptt était venu en force!

je ne sais pas si le parcours sera le même cette année, vu que l'organisateur a changé.

L'an dernier, il était plutôt sympa, pas très dur pour un trail, plutôt de la piste, et à l'abri du vent....chose appréciable ce jour là!

je serais donc a porquerolles

greg a écrit:

ce soir RIEN du repos!
Pour info EVE
Mon marathon c'est le 12 novembre a Monaco(dossard 751)
Mais avant j'ai le Semi de toulon le 1 octobre!
Et peut etre le trail de Porquerolles le 15 octobre!

Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).

Donc je constate que tu n'es pas interesser par le trail de jouques le 15/10?

On verra pour le trail je reserve ma reponse cher twex5 cela depand de plusieurs facteurs!
Ce soir 10 repetitions en cotes de 400m+50' de footing

greg a écrit:

On verra pour le trail je reserve ma reponse cher twex5 cela depand de plusieurs facteurs!
Ce soir 10 repetitions en cotes de 400m+50' de footing

Ok Greg de toute façon il y en auras d'autres,surtout que ça démarre a peine la saison trail,remarque pour les semis et marathon également pour l'instant il y a plutot des 10 a 15 bornes
a+
Twex

ce soir 12kilos a cuers 58'49''

toujours en pleine forme

Et oui les longues distances arrivent

ce soir
option 1
1/ sortie de 1h a 1h30 sous la pluie
option 2
2/ stepper 1h

la pluie !!!!!!! sans aucune hésitation

Ce soir Stepper 1h