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 Entrainement de greg

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Greg
 
 
Greg

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MessageSujet: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyVen 25 Aoû - 13:15

1h footing mardi
1h footing mercredi
1h footing jeudi

Et sans doute du fractionné se soir
5x1000m en 4'30 avec un petit footing de 15' avant et après!
et si j'ai pas la peche j'en ferai que 4x1000 c'est pas bien grave !
@+
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Greg
 
 
Greg

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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptySam 26 Aoû - 8:57

AUJOURD'HUI RIEN cool-blue
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptySam 26 Aoû - 9:03

Citation :
AUJOURD'HUI RIEN

ah ....j'aurrai du m'entrainer avec toi Rolling Eyes
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptySam 26 Aoû - 22:35

Moi je me suis entrainé virtuellement avec Greg Mr. Green
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyDim 27 Aoû - 7:39

ouh là....ne forcez pas trop qd même Razz Razz Razz
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyDim 27 Aoû - 7:57

il est bientot 8h et je pars pour neoules courir le 13kilos
Very Happy
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:43

Ce soir 20' en footing avec min fils sur la pelouse du stade de font-pré
et puis 5x300m en 50'' récup 30''
et puis 20' en footing
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:50

affraid du fractionné après la course????????? Shit Shit Shit
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:55

Je suis en pleine forme
J'en ai prevu presque tout les jours!! en côte en plus
faut que je gagne quelques km/h
Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:57

oui, mais faut pas en faire trop qd même....sinon, on REGRESSE oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:59

C'est vrai t'as raison
la sagesse feminine l'emporte toujours Sad
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 20:59

Citation :
sinon, on REGRESSE
ou on se ....blesse Rolling Eyes
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nicnic38
 
 
nicnic38

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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 21:18

... et on regresse oups
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 21:19

tu parles d'un stress!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 21:24

vieux il faut que cela CESSE

alors, soyez raisonnables, ne forcez pas trop, récupérez, et faites vous plaisir....au lieu de vous faire souffrir Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 21:38

greg n'a jamais de pépins
il fait aussi du velo
et beaucoup de stepper!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bounce
ca muscle pompes
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 22:13

Entrainement de greg Febaguetteaw7oui, je vois.....une bonne fée doit veiller sur toi.....tout en prenant des photos au passage, hein??????? Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 22:22

er apparement ce n'est pas la fée blesse ..... Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 22:34

et non.....c'est la fée....licité Razz Razz Razz


ouh là, Jym est loin d'être nase!!!!!! il est en pleine forme, morale en tout cas Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 22:38

Citation :
il est en pleine forme, morale en tout cas
ben ...vaut mieux ...y m'reste plus qu'çà !!! Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyLun 28 Aoû - 22:40

mais non, n'exagère pas!!!!
si tu arrives à lever un peu le pied....tu vas vite récupérer! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 9:47

fait attention greg,
ce n'est pas parce que tu fais beaucoup de fractionné que tu vas progresser !!!
Sache que si sur tout les plan d'entrainement il est prévu un footing le lendemain d'une séance, c'est pour que ton corps puisse assimiler la séance précédente.

m'en fait pas trop, soit sage car si la progression est longue et difficile, sache que la régression est courte et facile....
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 10:40

forest a écrit:

soit sage car si la progression est longue et difficile, sache que la régression est courte et facile....

T'af d'acc ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 13:13

le mieux, c'est d'arriver à stagner!!!!! Razz Razz Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 13:40

ok ok ok ok Mr.Red
alors ce soir 1h a 1h30 de footing (au TREBAUDEL) chut
et demain repetiiiiiiiiiiiiiiiions
ok
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 17:21

Il est 17h20
greg part en footing tranquille
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 21:23

Wink bon, ça, c'est bien Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 23:01

ce soir 10 kilos 48'
avec le finish en fort %
un peut trop de vent !!!!!
et puis bringue chez des amies !!!! youpi

demain repos
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMar 29 Aoû - 23:47

greg a écrit:
et puis bringue chez des amies !!!! youpi


Bon ça c'est bien aussi Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Entrainement de greg EmptyMer 30 Aoû - 13:27

l'après course....c'est souvent ce qu'il y a de mieux!!!!!!!!! Wink

Pour dimanche, j'espère qu'il y aura moins de vent.....sinon, sur le semi, il y aura des passages pénibles..... Rolling Eyes
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