Entrainement de greg

1h footing mardi
1h footing mercredi
1h footing jeudi

Et sans doute du fractionné se soir
5x1000m en 4'30 avec un petit footing de 15' avant et après!
et si j'ai pas la peche j'en ferai que 4x1000 c'est pas bien grave !
@+

AUJOURD'HUI RIEN

Citation :

AUJOURD'HUI RIEN

ah ....j'aurrai du m'entrainer avec toi

Moi je me suis entrainé virtuellement avec Greg

ouh là....ne forcez pas trop qd même

il est bientot 8h et je pars pour neoules courir le 13kilos

Ce soir 20' en footing avec min fils sur la pelouse du stade de font-pré
et puis 5x300m en 50'' récup 30''
et puis 20' en footing

du fractionné après la course?????????

Je suis en pleine forme
J'en ai prevu presque tout les jours!! en côte en plus
faut que je gagne quelques km/h

oui, mais faut pas en faire trop qd même....sinon, on REGRESSE

C'est vrai t'as raison
la sagesse feminine l'emporte toujours

Citation :

sinon, on REGRESSE

ou on se ....blesse

... et on regresse

tu parles d'un stress!!!

il faut que cela CESSE

alors, soyez raisonnables, ne forcez pas trop, récupérez, et faites vous plaisir....au lieu de vous faire souffrir

greg n'a jamais de pépins
il fait aussi du velo
et beaucoup de stepper!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ca muscle

oui, je vois.....une bonne fée doit veiller sur toi.....tout en prenant des photos au passage, hein???????

er apparement ce n'est pas la fée blesse .....

et non.....c'est la fée....licité


ouh là, Jym est loin d'être nase!!!!!! il est en pleine forme, morale en tout cas

Citation :

il est en pleine forme, morale en tout cas

ben ...vaut mieux ...y m'reste plus qu'çà !!!

mais non, n'exagère pas!!!!
si tu arrives à lever un peu le pied....tu vas vite récupérer!

fait attention greg,
ce n'est pas parce que tu fais beaucoup de fractionné que tu vas progresser !!!
Sache que si sur tout les plan d'entrainement il est prévu un footing le lendemain d'une séance, c'est pour que ton corps puisse assimiler la séance précédente.

m'en fait pas trop, soit sage car si la progression est longue et difficile, sache que la régression est courte et facile....

forest a écrit:

soit sage car si la progression est longue et difficile, sache que la régression est courte et facile....

T'af d'acc

le mieux, c'est d'arriver à stagner!!!!!

ok ok ok ok
alors ce soir 1h a 1h30 de footing (au TREBAUDEL)
et demain repetiiiiiiiiiiiiiiiions

Il est 17h20
greg part en footing tranquille

bon, ça, c'est bien

ce soir 10 kilos 48'
avec le finish en fort %
un peut trop de vent !!!!!
et puis bringue chez des amies !!!!

demain repos

greg a écrit:

et puis bringue chez des amies !!!!

Bon ça c'est bien aussi

l'après course....c'est souvent ce qu'il y a de mieux!!!!!!!!!

Pour dimanche, j'espère qu'il y aura moins de vent.....sinon, sur le semi, il y aura des passages pénibles.....