La SaintéLyon 2006

j'achète le plan d'entrainement !!!!!!

eve a écrit:

1) courir moins
2) jouer bcp + au tennis
3) faire qq nuits blanches
4)faire la fête 24h avant la course
5)ne pas hésiter sur les spécialités culinaires voisines (taps y sangria espagnoles, figatelli corse entre autre)

et là, bcp plus sérieusement
6) penser au plaisir avant tout dans la pratique de son sport!!!!!!

pas mal ce plan
mdame mdame par quoi je peux remplacer le tennis

Citation :

je peux remplacer le tennis

ping pong ...mais attention faut faire plus de tours

le vélo, je crois serait plus judicieux....c'est un très bon complément de la càp (très sérieusement cette fois-ci!!!!!)

sérieusement faire le tour d'une table de ping pong en vélo celà relève plus du cirque

ceci dit le vélo pour travailler le long ,c'est super bien et moins traumatisant

kris, remplace le ping par des cotes,,,je viens de voir le parcour pour belvès.....aie....

yoyo a écrit:

kris, remplace le ping par des cotes,,,je viens de voir le parcour pour belvès.....aie....

comme j'en ai un peu marre du bitume je passe au tout terrain

Arfff j'arrive à la bourre, Félicitations à tous vous avez vraiment fait honneur à notre p'tite planéte

Merci et bonne récup !!

Salut les amis

pour tos vos p'tits mots

Aujourd'hui, je ne travaille pas, je vais en profiter pour m'occuper du CR.

Bonjour,
Alors les coureur de la sainté, comment vont les jambes ce matin ?

Bravo encore a vous tous

j'ai assez ton entrainement Eve, je peux remplacer la sangria par de la bière ?

et le tennis par le roller

merci a tous pour vos posts!

ce matin, j'ai les mollets bien durent... pas trop les cuisses... le CR sera fait ce soir... vive les congés!!!

Pour Christian : ça va ton dos?

J'ai les jambes qui tirent un peu, mais sans plus

Quand au dos, je ne ressent plus rien Bizarre non ???????

tout va bien aussi!!!!!
un peu mal aux dorsaux, c'est le camel, ça!!!!!!!
il y a un peu de vent, mais je vais tenter l'entraînement de tennis

le vélo!!!

c'est le mieux!!!

super ...pas de gros bobos ...j'ai hate de qu'on se retrouve à crest !!!

Coucou a tous juste un petit mot rapide pour vous remercier de toutes vos attentions deja,mon tps est de 8H17 a ma montre,question jambe aujourd'hui ca va ca tiraille un peu de meme que le dos(le camel) un peu plus mal au niveau des genoux!!Dc content de ma Sainte et des rencontres avec Eve,Herve,Christian,Nicnic fut trop rapide(une prochaine fois peut etre) et Thierry(un ami d'Eve)
Par contre mon retour c'est plutot mal passe car apres une 1/2 de route j'ai ete dire bonjour au caniveau sur l'autoroute,resultat voiture HS ds un garage de Vienne plus qu'a attendre l'expert dc affaire a suivre....mais bon le principal c'est que je n'ai rien!!
Je vous dit a bientot

aïe aïe aïe, pauvre Squeedly!!!!
tu n'as pas dormi avant de rentrer?

moi, je n'étais pas du tout fatiguée...en apparence, mais après le repas, je me suis effondrée... i parait même que j'ai ronflé...et la nuit dernière aussi....et dans la voiture,au retour aussi!!!!!

tout seul...ce n'était pas bien prudent ....
bon, l'essentiel, c'est que tu n'aies rien!!!!!!!!!
tu as dû avoir une belle peur!!!!!!!!

Plus de peur que de mal!!! A méditer pour la prochaine fois Squeedly!
Repose toi bien et a bientot
a+
Twex

Cher squeedly,

Dommage que cette fête de la course à pied qu'est la Saintélyon, se termine avec un accident et une voiture HS, heureusement tu as l'air de n'être pas blessé... J'espère que tu es assuré "tout risque".... En tout cas, tu as fini dans les mêmes temps que eve.... Bon courage et bonne récupération et surtout que ne reste que les bons souvenirs...

Citation :

Par contre mon retour c'est plutot mal passe car apres une 1/2 de route j'ai ete dire bonjour au caniveau sur l'autoroute,resultat voiture HS ds un garage de Vienne plus qu'a attendre l'expert dc affaire a suivre....mais bon le principal c'est que je n'ai rien!!

Putain, Merde Squeedly !!!!!

Excusez-moi d'être aussi grossier, mais je suis révolté de lire ce qu'il t'ai arrivé Tu m'avais dit que tu dormirai un peu avant de prendre la route.
Je suis vraiment désolé pour toi et te comprend car il m'est arrivé la même chose il y a 2 ans en rentrant de la Sainté.
Je suis heureux aussi de t'avoir rencontré et ai aprécié qu'on ai passé un moment ensemble avant la course.
N'oublie pas que j'habite à 28 kms de Vienne, alors si tu as besoin de quelque chose, ne te gènes surtout pas.

Aïe Navré de ce facheux désagrement Squeed Tu t'es réellement endormi au volant ?

Bravo pour ce joli chrono et bonne récup.

Ch..., alors squeedly? bon ils t'ont déjà tous dis que c'était pô bien,j'en reste là...cependant,c'est pas bien du tout!!! et félicitation pour ta course avant tout car vous le mériter tous.

Salut

Content de savoir qu'il n'y a que du dégat matériel mais bon tu n'avais pas mis la musique assez forte et effectivement tu avais dit que tu te reposerais un peu avant
Moi j'ai pu partir avec mes collègues alsaciens vers 10h10 pour arriver vers 13h30 (alors que mon train était à 12h50) donc 3 heures de gagner en famille c'était top.
En tout cas :bravo pour ta course ton baptème de l'ADM sans avoir fait de marathon c'est et content d'avoir fait ta connaissance.
Tu es rentré comment ??????? prêt de voiture, location, train.

bravo à tous, je vois que vous vous etes régalés, bon l'année prochaine j'y vais !!!
@+
phil

Merci a tous pour vos petits mots.En fait apres avoir mange je me sentais bien dc j'ai pris la decision de rentrer desuite(l'euphorie de la course surement)et la BOUM!En fait c'est mon Papa et mon Epouse qui sont venus me chercher et mon Epouse bien sur m'a gentiment dit "je t'avais prevenu!!!".Cela faisait 15 jours qu'elle me disait de prendre un train ou qu'elle m'accompagne et elle avait raison,cela me servira pour la prochaine fois!
Bon ne vous inquietez pas mon CR va arriver et mon tps sur l'officiel est plus long de 5' environ,bizare.

pareil pour nous, enfin 3'!

en fait, on aurait dû se grouper, les sudistes!!!!

moi aussi, je me suis endormie en sursaut, je n'ai rien vu venir....mais j'étais....à table

SQUEEDLY13 a écrit:

Merci a tous pour vos petits mots.En fait apres avoir mange je me sentais bien dc j'ai pris la decision de rentrer desuite(l'euphorie de la course surement)et la BOUM!En fait c'est mon Papa et mon Epouse qui sont venus me chercher et mon Epouse bien sur m'a gentiment dit "je t'avais prevenu!!!".Cela faisait 15 jours qu'elle me disait de prendre un train ou qu'elle m'accompagne et elle avait raison,cela me servira pour la prochaine fois!
Bon ne vous inquietez pas mon CR va arriver et mon tps sur l'officiel est plus long de 5' environ,bizare.

Déconne pas Squeedly!!! je compte sur ta présence sur les trails.....

T'inquiete Twex je serais present

Citation :

et mon Epouse bien sur m'a gentiment dit "je t'avais prevenu!!!".Cela faisait 15 jours qu'elle me disait de prendre un train ou qu'elle m'accompagne et elle avait raison,cela me servira pour la prochaine fois!

Et oui Squeedly, il faut savoir parfois écouter les femmes elles peuvent être de bons conseils

Moi aussi, mon temps officiel est de 3' en plus. C'est normal, car c'est le temps qu'on a passé à piétiner avant de passer sous l'arche de départ.