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ti-milo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 10:43

c'est les conseils de mamie!!!

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 12:34

ti-milo a écrit: c'est les conseils de mamie!!! Si toutes les mamies étaient comme toi

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ti-milo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 12:35

et ben on serait mal barrés !!!

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 12:57

ti-milo a écrit: et ben on serait mal barrés !!! Une petite question tu as un blog ..

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ti-milo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 13:26

Non pourquoi?

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 13:48

ti-milo a écrit: Non pourquoi? Je vais sur un blog ti milo de poésie .. Dernière édition par 13mile le Mar 22 Jan - 23:19, édité 1 fois

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 22 Jan - 13:54

Mercredi repos mais jeudi stade Footing 25 mn sur pelouse .. 2 x ( 6 x 150m en 36 " récup sur 100 m Récup 200 m entre les 2 séries 10 mn trés lent pour finir E.T +++

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ti-milo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 23 Jan - 7:01

C'est ta famille sur la photo? et sinon ça va mieux la rhumite?

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 23 Jan - 7:29

ti-milo a écrit: C'est ta famille sur la photo? et sinon ça va mieux la rhumite? Oui pour le rhume et oui pour la famille , ma fille mon beau fils , jade et Evan mes petits enfants

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 23 Jan - 8:07

Une bien jolie famille tu as là 13mile! Bonne journée bise

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 23 Jan - 8:10

[quote="ti-milo"][b][color=darkred]Une bien jolie famille tu as là 13mile! Bonne journée bise Dernière édition par 13mile le Jeu 24 Jan - 7:11, édité 2 fois

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 23 Jan - 8:12

Aujourd'hui repos mais quand même 8 fois 1' 30" comme ça

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 24 Jan - 7:17

Ce matin 7° sur Marseille pas de vent , idéal pour courir . Direction le stade ...

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 24 Jan - 8:20

13mile a écrit: Ce matin 7° sur Marseille pas de vent , idéal pour courir . Direction le stade ... bon entrainement

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ti-milo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 24 Jan - 9:03

13mile a écrit: Aujourd'hui repos mais quand même 8 fois 1' 30" comme ça Et ça, ça fait mal!! Bien joué et surtout bonne journée!

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 24 Jan - 10:53

Merci à vous deux ..

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 24 Jan - 10:59

Après midi visite chez le docteur avec ma carte Pass pour la faire valider .. Vendredi matin , 1h footing à la sensation ..

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 9:41

Ce matin j'ai un peu du mal à démarrer ...

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 12:13

Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr après en cote je vole

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 13:08

13mile a écrit: Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr après en cote je vole La prochaine fois, prends des boules de pétanque ,env 700g, et ensuite tu voles ,tu planes...

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 13:54

joss47 a écrit: 13mile a écrit: Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr après en cote je vole La prochaine fois, prends des boules de pétanque ,env 700g, et ensuite tu voles ,tu planes... Non mais c'est vrai je fais souvent ce type d'exercice crois moi après podium podium

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 14:03

sinon essaie avec une boule de bowling

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 15:50

13mile a écrit: Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr après en cote je vole Zatopek avait une methode avec un sac plein de cailloux ! Comme quoi

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 16:32

jack a écrit: 13mile a écrit: Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr après en cote je vole Zatopek avait une methode avec un sac plein de cailloux ! Comme quoi Merci jack , ils ont pas l'air de me croire ..

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 16:33

Boubou a écrit: sinon essaie avec une boule de bowling Trop lourde pour moi ..

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 17:00

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 25 Jan - 18:36

Ce soir 15 minutes avec massage-shiatsu

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 26 Jan - 8:55

Ce matin

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 26 Jan - 16:17

Ce soir 15 mn

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 27 Jan - 19:39

Lundi matin 50 mn footing à 11kh Le soir 1h 20 vélo d'appart ...

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile

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