Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 27 Mar - 9:46
1h a jeun, 12.8km avec 233m D+
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 27 Mar - 20:16
1h20 et 18.8km...
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 27 Mar - 21:55
The Yo!
Important pour le frottement des vêtements!
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 28 Mar - 16:22
Sylvie a écrit:
The Yo!
Important pour le frottement des vêtements!
penses à ta vaseline....faut que ça glisse....
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 28 Mar - 16:23
4km échau+6x1500, moyenne 5'13" recup 2'+ recup=> environ 15km.
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 29 Mar - 16:28
10km cool en récup, 44'30".
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 31 Mar - 12:49
bon hier 18km en 1h17 et aujourd'hui...... avec seb et caro et cristel a vélo: 2h37 pour 36.3km et 1000 m D+- (a 25m près...)
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 31 Mar - 13:30
Tu mesures au garmin?
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 31 Mar - 18:47
dernière de la semaine, 1h20 et 17.7km...total semaine:150,4km mais sur le WE=>72.3...
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 31 Mar - 20:41
Attends je viens voir si tu souffres un peu aussi !
Non! Mais allo quoi! même les brunes sont cruches
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 1 Avr - 18:28
rcup 52' 10km...sous la flotte!
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 1 Avr - 18:31
ici aussi ....la flotte ....et aparement va falloir s'habituer
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 2 Avr - 19:15
2x10x200 en 35" recup 30"....total 10bornes!
Captain jack
Messages : 267 Age : 57 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 3 Avr - 19:40
yoyo a écrit:
2x10x200 en 35" recup 30"....total 10bornes!
Tu commences ton entrainement quand toi Bonne continuation
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 4 Avr - 19:24
Bon! Je viens surveiller les entrainements, mais çà avance
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 6 Avr - 17:28
environ 25km dont 14 km en 52'...
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 7 Avr - 13:07
2h50, 39,7km et 1100m D+-
TonyG
Messages : 40 Age : 35 Ville : Essone Inscription : 12/03/2013
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 7 Avr - 18:27
Simple curiosité Yoyo, combien de temps t'a t'il fallu pour pouvoir faire les performances que tu fait actuellement ? Je commence tout juste et ca me parait tellement loin
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: ai Dim 7 Avr - 18:37
pour finir la semaine, 1h10 et 15km=> totale petite semaine de 100km...
tony, j'ai commencé a courir en 2006, mais au niveau national depuis 3ans.
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 8 Avr - 16:48
50' de foutinge sous la flotte et le vent=> 11km environ. ça commence a faire CAGUER ce temps pourri!
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 8 Avr - 16:51
TIENS ...j'ai la même pensé après 4 h de sortie ......
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 9 Avr - 21:36
2x(200+300+400+500+400+300+200) base 1'15" sur 400 (sauf les 200 en 34"). total séance 12km.
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 10 Avr - 10:22
1h a jeun, 12.5km avec 200m d+
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 10 Avr - 20:37
2eme de la journée, ça devient difficile avec la fatigue: 1h20 et 18.4km donc 13.8km/h
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 10 Avr - 23:03
hop hop hop!
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 12 Avr - 17:34
1h18 et 18km....
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 13 Avr - 11:13
Ah ça couine par là! Allez je t'envoie aussi les encouragements que tu me donnes. GO! Yo
La banane
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Sam 13 Avr - 17:41
today: 28km dont 4x5 entre 18'28" et 18'40".....demain ça va piquer...
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 13 Avr - 19:31
Pas mal du tout par ici Demain ça va piquer La dernière d' un cycle c' est ça Dans 2 semaines Belves Sur 50 je sais Bon courage pour la dernière ligne droite Yo
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 13 Avr - 19:42
merci spid, mais perso belves c'est dernière sortie longue avant chavagnes...
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Sujet: Re: Entrainement de Yoyo 
The Yo!
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Bon! Je viens surveiller les entrainements, mais çà avance 
...j'ai la même pensé après 4 h de sortie ...... 
