Entraînement khalid

Aujourd'hui Fou Dingue
15.2km pour 1h18

14x250m en 50" avec 46" récup .

Mais bon depuis 1 semaine des douleurs du genou provoquées par une arthrose fémoro-tibiale interne. Je pense que je vais demander des infiltrations d'acide hyaluronique dans le genou .
Je paie cher mes années rugby.

C'est pas grave tant qu'il me reste une jambe je cours

Petit récapitulatif:
depuis 11 mois 1216 kms pour 105h.
La conclusion est simple impossible d'espérer des progrès dans ces conditions

KHALID47 a écrit:

Petit récapitulatif:
depuis 11 mois 1216 kms pour 105h.
La conclusion est simple impossible d'espérer des progrès dans ces conditions

comment ça?

Euh moi z'aime po les math.

Help

T'inquiète, maintenant les progrès vont arriver très rapidement.
Il faut que ça se mette en place, ton entrainement est rééquilibré et tout nouveau!
Notamment sur les grosses charges de travail le week-end.
Il faut assimiler tout ça.

et puis tu as raté quelques semaines...

Pour ma pomme, j'ai les adducteurs en feu, j'ai préféré couper this week!
C'est le risque d'être sur la brèche, tu pètes tes chronos mais un grain de sable et crack

Allez c'est la semaine de repos, moi je vais quand même rester un peu actif pour dimanche et tenter un record!

Vamos!!