Entrainement de Zerg

eve a écrit:

c'est drôle....je ne partage pas du tout votre point de vue

je trouve au contraire qu'en course à pieds, tous les styles se côtoient...
prenons l'exemple de Paris (le fameux marathon!!!!!!!)
36000 coureurs au départ....TOUS ensemble, avec sûrement, la même émotion partagée....l'élite....el les tous derniers, qui vont courir en 4h de + peut-être....et puis quoi?
tout le monde est sur la même épreuve, jeunes, vieux, gros ,grands petits, champions, mamies, personnes handicapées, coureurs du dimanche, les entraînés, les pro, les rigolos, et c'est ce mélange qui est enrichissant....
évidemment, chacun fait SA course, bien différente d'1 personne à l'autre, mais on partage la même épreuve, et on voit aussi des stars du petit écran par exemple, venir courir "presque"incognito, en toute humilité, avec un chrono par forcément top, mais on s'en fout en fait !
on court, chacun avec ses moyens, chacun avec son look et son physique, anonyme dans la foule, mais unis dans l'effort....bref, un peu comme une grande famille....
j'enjolive à peine, le fait de partager ainsi une grande épreuve réunit les gens un moment....ça je le ressens vraiment.....
on se parle, on échange....bon, on se bouscule aussi un peu....mais il se passe des choses qui n'auraient jamais lieu sans le biais de l'effort physique partagé

quoi Lunéo....je ne suis pas claire?????
t'es pas d'accord?????

non ,c'est clair mais je ne vois pas ou quelqu'un ne serait pas d'accord avec tes propos ???

Citation :

Je comprends un peu ce que tu ressens, je suis LA tortue de Planète Jogging ...
C'est jamais facile de débuter, de sentir le regard des autres, parfois bienveillant, parfois vaguement méprisant voire hostile

là par exemple.......
je crois que c'est + un ressenti intérieur, une impression, que le reflet exact de la réalité....
pourtant, Choco dit que c'est du vécu

là encore Mais, bon, c'est comme ça, on n'y peut rien , les diktats du "chouette look", de la star du chrono ou de la performance pèsent lourd, faut apprendre à faire avec ... je trouve que dans la course, justement, on ne voit pas trop ça, bcp moins que dans d'autres sports en tout cas. Tous les styles se côtoient en bonne camaraderie me semble t-il......
et c'est là que je me rends compte en effet Lunéo....que lorsque je dis "je ne suis pas d'accord avec vous" je m'adresse essentiellement à Choco bon, je rectifie....."je ne suis pas d'accord avec TOI

enfin, une chose qui est sûre en tout cas, c'est que de faire du sport, de bouger, ça aide à s'approprier son corps, à se réconcilier avec lui, si besoin est......à se sentir bien dedans....et du coup, dans sa tête aussi!
Allez Zerg, de toute façon.....pour être accepté par les autres, il faut s'accepter soi-même....c'est la moindre des choses!
et puis, même dans les très forts....ils/elles n'ont pas tous un physique de rêve....et les critères, là encore sont tellement subjectifs.....
par contre, là où j'adhère parfaitement aux propos de Choco, c'est qd elle dit :

Citation :

Une p'tite consult chez ton médecin habituel pour un bilan me semblerait indiqué ...

qd le moral est un peu à plat....il suffit d'un peu de vitamines, oligo éléments pour tout à coup se sentir bcp mieux!
Ca et du sport régulier et tranquilou....tu vas voir comme la vie est belle![/quote]

chocotoff a écrit:

Si ce poids est difficile à gérer pour toi, pourquoi ne t'entraînerais-tu pas un peu tôt le matin, quand y a pas encore grand-monde dans la rue (où habites-tu ??) ou le soir, à la fraîche ?? Comme tu as compris, j'espère, que tu ne dois pas courir aussi longtemps que tu le fais, une petite demi-heure, coolissime avant le p'tit-déj et hop, c'est parti pour une journée d'enfer !!!

Merci pour les conseil

Pour le matin c'est vraiment pas le moment ou j'ais envie de courrir,
Et apres la course je me sent plutot mort fatigue epuise et vider,
plutot que revigorifier (apres une nuit de sommeil oui)

Une p'tite consult chez ton médecin habituel pour un bilan me semblerait indiqué qd le moral est un peu à plat....il suffit d'un peu de vitamines, oligo éléments pour tout à coup se sentir bcp mieux!
Ca et du sport régulier et tranquilou....tu vas voir comme la vie est belle![/quote]

Hello

Bon c'est facile de parler en ce moment pour moi j'ais pas courru depuis
mercerdi passer (pas le temp? humm...)

Question morale je pense que je suis entrain de remonter la pente, plutot
que de la desendre, a y 10 mois c'etait bien pire. Alors je sais que les rechuttes c'est possible.

Quand au passage chez le medecin j'ais laisser tomber, car on m'a juste proposser de prendre des medics... (tres bof pour moi)

Pour les vitaimes je vais essayer de retrouver des comprimer multivtamine...

Bon j'espere pouvoir courrir bientot, le mal au tibia s'estompes lentement
meme si ca fait mal lors des accelerations et ralentissement....

c'est le point qui me fait ch**r, c'est que pour le moment j'ais surtout
reussit a me faire mal...

bon... je vais courrir encore plus lentement (ai ca me fait super mal au coeur d'ecrire ca) mais si c'est la seul solution pour progresser...

zerg a écrit:

Bon j'espere pouvoir courrir bientot, le mal au tibia s'estompes lentement
meme si ca fait mal lors des accelerations et ralentissement...

tu n'as pas d'accéleration a faire surtout pas même !!
laisse cela pour un peu plus tard !!

zerg a écrit:

bon... je vais courrir encore plus lentement (ai ca me fait super mal au coeur d'ecrire ca) mais si c'est la seul solution pour progresser...

oui effectivement c'est la seule solution pour :progresser, ne pas te faire mal , augmenter tes capacités , et enfin je l'espère te faire plaisir !!

Bon normalement je vais courrir mardi
ou mercedi alors on va voir...

Temps: super chaud
Heurs 19h45 (faut que je me depeche pour voir le match allemange-italie)
poids: 116kg (114 a l'arrivé)

Tours
10.45 11.30 11.10 11.07 11.11 10.51

J'y suis alle mollo sans trop forcé
et franchement le felling est bcp meilleurs...
aussi le lemdemain presque aucun courbature ou signe
d'epuisment des jambes.
Pas de crampe pendant le trajet.. just 2.3 trois fois
un point dans la cote de fançons temporair
la douleur au tibia est encore mais la aussi moin fort..


Meric pour les conseilles j'y serait jamais arrrivé sans vous...

mais le temp total est pire que jamais
1.06.35 pour 6X1170 m
donc meme avec entraiment, regime , pret de poid, je suis plus lent
que jamais...

hello zerg !!

ne t'inquiete pas continu de la même facon !!

l'important est de ne pas se faire mal et de plus sur 3/4 semaines a ce regime là et ta vitesse progressera seule fait moi confiance !!

courage tu tiens le bon bout ne lache pas !!

Super Zerg continue tu es sur le bon chemin,tu vois ds tes recits d'entrainement on commence a sentir "du plaisir" et ca c'est le principal!!

Ok Zerg

Tu es dans le bon, continue comme ça

Tu pourras même bientôt faire 1 tour ou 2 afin d'arriver à 10 kms. Mais ne cherche pas trop à aller plus vite, tu n'en ai pas encore là.
Pour l'instant, tu travaille l'endurance.

Hello

j'ais pu refaire un entraiment
couru trop vite trop fort, bcp de pause

1 tours 1170m:

8m50 permier tours..
10min au dernier

arg que du 7.8 km heur snif
vous faite du combien
c'est quoi une vitesse descent?
12km/h

Max

le progrès vient lentement

y'a pas de vitesse étalon
à chacun son allure
je recours depuis 5mois ...au début ce fut dur puis sans se prendre la^tête ,rien que le fait de courir régulièrement ,les progrès sont arrivés ...mais entre nous ...c'est bien oui !! mais le plus important c'est
que je le fais avec plaisir ...et puis y' a des jours mieux que d'autres.
continue sans blesser ton corps ,tranquillement ,sereinement la tête positive et ton corps sera en harmonie

Si tu n'as pas recouru depuis le 5 juillet, faut pas t'attendre à des merveilles ...

Quand à l'allure, chacun a la sienne !!!
Moi, il m'arrive de faire des sorties longues avec une vitesse de 8,5 km/h.

et oui un entrainement n'est pas une perf c'est habituer son corps à un effort ,à prendre les bon geste à s'endurcir à se découvrir physiquement et moralement afin de pouvoir petit à petit se dépacer ...et pas forcement dépasser les autres ...chaque moment passer à courir est un dépassement de soi ...prend confiance et satisfait toi de l'effort du jour et recommence régulièrement ...et là promis !!! tu aurras la patate

Christian a écrit:

Si tu n'as pas recouru depuis le 5 juillet, faut pas t'attendre à des merveilles ...

Quand à l'allure, chacun a la sienne !!!
Moi, il m'arrive de faire des sorties longues avec une vitesse de 8,5 km/h.

hum 1170 en 9 min c'est meme pas du 8km

la vitesse????????
à chacun la sienne!!!!!!!!!!
la bonne, c'est celle à laquelle tu te sens bien!

tu cours......pour aller vite, ou pour aller bien?

de toute façon, avant de pouvoir aller vite, il faut se sentir bien, et pour se sentir bien , ne pas vouloir aller trop vite au début 'mais le début, ça peut durer plusieurs mois, à 2 ou 3 sorties par semaine!!!!!)
et même après, pour les gens très entraînés, ils ne courent pas tjs "à fond" tu sais, ils font aussi bcp d'endurance!!!!!!

tu devrais lire un peu la presse spécialisée à ce sujet.....nous, tu n'as pas l'air de nous croire