entrainement printemps Sancho

Ah yesssssssssssss! Je suis fière de toi!

Moi, je savais perso

C'est bien dis donc

Au fait Sancho, le printemps c' est terminé depuis un ptit moment, il faudrait peut être penser à changer

Et je me répète elle était pas là Miss Maud, tu as eu chaud aux fesses

Joss fait un peu comme toi comme séance de temps en temps, des 200, des 400 à bloc, avec pas mal de récup ... je suis sceptique ...

En tout cas bravo pour Espelette, trail très dur d'après le CR de Damien B !!!

dur dur oui...

Pour ce qui est des séances de 400 à bloc, il s'agit de travail de puissance lactique...Mais pour que ce soit efficace, il faut que ce soit bien calé dans la semaine, dans un programme spécifique, dans l'année...

Bref, c'est très délicat à positionner et fait n'importe quand, ça n'aura pas l'effet escompté.

mais je t'assure que c'est efficace!

De la part de chauchau

Citation :

Le trail est une discipline à la mode. Quelle est ta vision du phénomène, toi qui as connu les grandes heures de la course sur route et du marathon il y a quelques années ?
J'ai connu le début du running fin des années 70 début 80, puis l'embellie des années 90, 2000. Le trail reste une épreuve à part, elle attire en effet de bons coureurs ...mais la route fera toujours le plein (Paris Versailles 25000 coureurs , 20 km de Paris idem, marathon Paris 38000 ... et tous complets des mois avant) . A la mode suivant les régions où l'on se trouve, dans la Beauce , bof ! mais c'est une manière de découvrir nos régions il est vrai.
Le panel de la course à pied s'est élargit avec le trail qui vient au même titre que le 800 mètres, le 10 km , le marathon, le 100 km, les 24 h ....

Quels conseils donnerais-tu à des débutants en trail ?
Garder le triptyque de la course à pied : Une certaine qualité (VMA, Côtes), le seuil (endurance active) et la condition physique. Le reste est de l'emballage.
Pour les débutants de l'endurance tout terrain bien sur.


Que penses-tu de la multiplication des ultras ?
Très dangereux , beaucoup se blessent , s'assèchent...toujours plus dur, plus long . Pourquoi ?

je suis déçu qu'il ne parle pas de randonnée!!!

sinon pour ce qui est de mon entrainement...
Bah en fait repos toute la semaine
entre boulot et famille, j'en ai profité pour reposer mes petites cuisses après ma rando de dimanche

reprise la semaine prochaine, en alternant footing, fractionné court, rythme et vélo sur terrain vallonné