salut a tous ............

Salut a tous les planet joggers, ca fait un petit moment deja que je reluque ce forum,pour tous ses bons conseils,ses sujets pertinents concernant la course a pieds, et ses sujets divers et varié plutot sympa, et je me suis décidé a venir vous rejoindre ,je courre depuis environ 3ans,je n'ai pas de performance exeptionnelle (37' au 10 kil ,et 3h10 sur marathon) ,et j'ai tres franchement encore envi de progresser, j'ai 37 ans ,et je compte bien sur vous pour m'y aider,(j'aimerai bien titiller les 3h00 au marathon)j'ai vu que certain d'entre vous etait plutot tres experimenté.
voila sinon ,a part ca je m'entraine 3 a 4 fois par semaine + 1 a2 seance de ppg.

37 au 10km pas mal déja

salut !!!

sur la planète!!!!

pour tes perf qui sont déjà de belles perf!!

C'est clair, c'est déjà des perfs qu'on serait nombreux à vouloir réaliser !

Bienvenue

salut à toi et bon courage

bienvenue!!!

bienvenu .
sacrées perf déjà.
de quelle région es tu ?

ma region ???...............la plus belle de france...........Haute savoie (près d'annemasse)

Hello Runny,

Bienvenue sur la

Annemasse ?

C'est pas trop loin d'Annecy, tu pourrais venir te présenter dans 15 jours lors du marathon

Salut Runny
3h10 au marathon oui effectivement, tu as des progrés à faire !!!!
Si tu désires augmenter ta vitesse JE SUIS LA !!!!!!! !!!

Quand j'ai lu "la plus belle région de france" d'un coup j'ai de suite pensé au nord !!! !!

BIENVENU !!! à toi (ces sont des tulipes ! )

salut a toi joss !!!!...............je serai present a annecy ! pour le marathon ,comment pourrait-je évité un monument pareil , je tenterai les 3h00......
et salut a toi cat ; oui j'aurait pu dire aussi le 59 effectivement ,car c'est ma region natale(mes parents habite a 10 kms de Maroilles, je suppose que tu connait
je suis arrivé en haute savoie ,il y a environ 15 ans de cela, (pour raison professionnelle),et je suis implacablement tomber amoureux de cette magnifique region .

Bienvenue Runny!

Avec tes chronos, le 3h au marathon te tend les bras!

C'est dans pas longtemps annecy ??

salut Karbone ,c'est le 15 avril..............ca approche

Perso je me contenterais volontiers de tes perfs mais je te souhaite de réussir à les améliorer comme tu le désires!

à toi BUG'S RUNNY sur la
37 ans, 37' sur 10 bornes
Avec ta vitesse de base, les 3H10 sont envisageable tranquillou

Encore un ouf !

à toi Haut Savoyard !

J'ai habité 15 ans à Annecy avant de trouver la plus belle région de France

belles perf ! ça promet pour la suite Alors bonne prépa pour Annecy !

A te lire !

Bonjour Runny sur la

merci a vous tous la planet ,pour cet accueil sympa
a sylvie , c'est vrai qu'avec un 37' sur 10 bornes ,(correct mais pas exceptionnel non plus) , pas mal de gars avec qui je m'entraine ,m'ont dit que je pourrait faire mieux que 3h10 ,mais entre le 10 kil ,et le marathon ,y'a tout un monde,et des 10kil ,j'en ai fait un paquet ,par contre des marathons ,j'en ai qu'un a mon actif (3h10) ,donc ,je pense que l'experience dans ce type de course y est beaucoup pour quelque chose ,on courre pas 10 bornes comme on en courre 42 ...........et extrapoler un temps sur marathon parce qu'on a fait tel temps sur 10kil ,je pense n'est pas toujours valable ,y'a trop de difference entre ces deux disciplines.....
c'est juste ma facon de voir les choses, apres peut etre que je me trompe qui sait......

Désolée pour les message qui peut paraitre bizarre.

Me conctacter d'urgence pour la commande, je suis au tèl avec le commercial.

T'ai envoyé mon tèl par MP, viiiittttte!

Et bien le bonjour de la Savoie!!

et ouais mais du coup me suis sentie couillon!! j'avais pas regardé les dates!!

Ca fait un moment qu'il est la!!

apres je me suis dit "rhooo puis tant pis!!!"

bises Sylvie!

Salut Runny! bienvenue à toi...
Tu m'interesses pas parceque tu "reluque" le forum ...mais pour tes perfs!

37 sur 10km c'est super...

Tu faisais combien y a 2 ans?
Mon objectif est de taquiner les 40'-42' cette année (2013)...
On en rapparlera!!!

salut coxsy..........ba 37'19" ,c'est mon meilleur temps sur 10 bornes ,sans avoir fait de prepa spécifique pour ce type de distance, j'en refait un mi novembre ,mais en general je me situe dans les 37' , 39' ..........et y'a 2ans ,j'etais dans les memes chronos ...............