Aiie!!! le mollets

Ca c' est fait !!!
La douleur est apparûe durant le footing de retour au calme après une bonne séance de 1000 mètres bien tournés
Douleur à chaud donc, sur le côté du mollet. La douleur est montée en puissance jusqu' à ne plus pouvoir courir...Je pense à une contracture. A suivre

aie aie! tiens nous au courant!

Ce matin, au réveil, la douleur est toujours présente. Ca fait mal à l' étirement et à la palpation.
Je préfére de ne pas tenter la course, je vais essayer le vélo, tranquillou.

et tes manchons BV??? sinon, arnica en granule, massage a l'huile d'arnica itou, perso la nuit, argile verte en compresse papier film!

yoyo a écrit:

et tes manchons BV??? sinon, arnica en granule, massage a l'huile d'arnica itou, perso la nuit, argile verte en compresse papier film!

Pas mis les BV, à cause du , ça fait des traces

Courage

Yep! Courage l'araignée.

Contracture

Définition et causes
Comme son nom l'indique, la contracture provient de la contraction exagérée d'une partie du muscle. La douleur est d'abord ressentie à l'issue de l'exercice, pendant les phases de repos. Si l'effort est poursuivi, le muscle "se raidit" de plus en plus ; la douleur devient sensible au cours de l'exercice puis très incommodante à la fin de celui-ci.
Le sportif perçoit distinctement une zone gênante. Un point "dur" se révèle à la palpation.

La contracture peut provenir d'une contraction réflexe visant à protéger le muscle et la ou les articulations en jeu suite à un étirement important. L'origine peut être également une fatigue importante du muscle entraînant des désordres de certaines molécules au niveau cellulaire (calcium, potassium, magnésium). Cette pathologie peut enfin être favorisée par une lésion musculaire récente (élongation, déchirure, contusion…) qui fait que la fibre musculaire n'est pas totalement fonctionnelle.

Soins
Chaleur et repos de quelques jours, massages (kinésithérapie), étirements quand la douleur a disparu, soins médicaux (relaxant musculaire, mésothérapie….) constituent le traitement de base des contractures.
Dans le cas de problèmes de stature, le traitement passe par la prise en compte et la correction du déséquilibre.

C' est tout ça !!!

Je rentre à l' instant. J' ai tenté le footing aujourd' hui et...à la faveur d' une petite accélération pour traverser la route...CLIC le mollet...
Retour à la case départ
Je pense que ça va être plus long que je ne le pensais

Depuis que je suis passé sur le Trail, j' enchaîne les galères
Peut-être devrais-je arrêter là
Je ne suis peut-être pas fait pour ça

allez on se repose et on s'accroche!!!!
Ce n'est pas une blessure qui va démoraliser notre SPIDERGOU!!!

O2 a écrit:

allez on se repose et on s'accroche!!!!
Ce n'est pas une blessure qui va démoraliser notre SPIDERGOU!!!

Janvier 2011 - entorse de la cheville ( 6 semaines )
Avril 2011 - tendinite d' achille ( 3 mois )
Septembre 2011 - tendinite d' achille ( 3 semaines )
Janvier 2012 - tendinite d' achille ( 5 semaines )
Mars 2012 - Le mollet ( ??? )

Mis à part le premier trail de mes débuts, je n' ai jamais pu m' exprimer à 100% sur un trail et là, ça continue !!! Alors non, ce n'est pas une blessure qui va me démoraliser, c' est le tout...J 'en ai ma claque de "revenir" à chaque fois.

Tiens bon Yag', cette fois, ça n'est "qu'une contracture", ça reste plutôt bénin.
Prends du repos, fais des massages, et poursuit ton entrainement par des séances de muscu/gainage, ça permet de patienter sans avoir l'air de trop perdre son temps!
Crois moi; c'est du vécu!

Et puis, tu sais; plus on fait de sport et plus on se blesse!
Ca parait incroyable, mais c'est pourtant la vérité!

Allez, reste zen, c'est l'histoire de qques jours.

Geoff a écrit:

Tiens bon Yag', cette fois, ça n'est "qu'une contracture", ça reste plutôt bénin.
Prends du repos, fais des massages, et poursuit ton entrainement par des séances de muscu/gainage, ça permet de patienter sans avoir l'air de trop perdre son temps!
Crois moi; c'est du vécu!

Et puis, tu sais; plus on fait de sport et plus on se blesse!
Ca parait incroyable, mais c'est pourtant la vérité!

Allez, reste zen, c'est l'histoire de qques jours.

T' as raison, je vais en faire moins pour me blesser moins

Pour comparer avec le milieu du foot pro que je connais; nous n'avons pas un staff composé de préparateurs physique, de kinés, d'ostéo, de diététiciens, qui nous suit de façon hebdomadaire.
Il est donc normal qu'en s'entrainant 4,5, 6 ou 7 fois par semaine sans ce suivi, nous nous blessions fréquemment.
Mais là où nous sommes forts, c'est qu'à chaque fois on repart!

Bon, on arrête là, parce qu' entre mon pote Achille, la varice et le mollet, j' ai l' impression de passer plus de temps dans la rubrique" infirmerie" que dans la rubrique "entraînement"...
Le sujet est clos

Pourquoi clore le sujet

Pourquoi as tu ces blessures à répétition ?
Sans remettre en cause ton niveau qui est exceptionnel et tes entraînements qui vont de pair !

Plus on s'entraîne, plus les risques sont grands, alors comment faire ? les compléments alimentaire et une prépa physique plus pointue ?

La différence entre un amateur et un professionnel ?

A réfléchir ...

Salut mon Ami

Bon, je viens de lire, c'est la mouissasse

Je pense que les boosters sont pourtant efficaces pour éviter les blessures.

Ensuite peut-être faire un bilan sanguin pour voir tes manques si il y en a.

Je pense sans jugement que tu en fais trop, tu cumules trop d'activités sportives.

Après je ne répèterais jamais assez que c'est 2 ou 3l d'eau à boire, que les étirements sont nécessaires mais pas après une séance ou tu casses de la fibre.

L'alimentation est à contrôler au niveau de la viande.

Pour ma part, je me blesse plus en trail aussi.

Je pense à toi dans cette souffrance qui n'est que passagère

Eh ben le jeune Dino semble avoir le moral en berne
Allez mon pote, tu en verras d'autre avant d'être vieux

Coluche a dit :
A force de forcer, c'est forcément forcé que ça force
A méditer.

Ou alors c'est que tu cherches à éviter cette sortie à trois t'as peur

Normal plus on va au pointu plus on se fait mal..

SPIDERGOU a écrit:

Ca c' est fait !!!
La douleur est apparûe durant le footing de retour au calme après une bonne séance de 1000 mètres bien tournés
Douleur à chaud donc, sur le côté du mollet. La douleur est montée en puissance jusqu' à ne plus pouvoir courir...Je pense à une contracture. A suivre

Fallait mettre tes BV Sport min tio ;-)

plus de douleur au mollet mais je préfère ne pas y retourner
J' ai...peur, peur que ça revienne comme c' est venu
Encore quelques jours de repos pour assurer

J' ai bien analysé les causes, j' ai trop tiré comme d' habitude...
Normalement je dois signer pour une saison VTT ce week-end
Je pense repasser en mode entraînement croisé donc à la reprise, en cumulant les 2.

A partir d' août je me reconsacrerai à 100% sur le Trail pour préparer les Templiers.
Voili Voilou

Bonjour SPIDER cela a l'air de s'arranger tout doucement ,mais c'est dur d'étre patient!!!!! Salut

ENOCH66 a écrit:

Bonjour SPIDER cela a l'air de s'arranger tout doucement ,mais c'est dur d'étre patient!!!!! Salut

Dur dur c' est vrai, j' ai toujours beaucoup de mal avec ces arrêts forçés, ça m' enneeeeeeeerrrrrvvvee

Demain, je tente un footing lent...Pourvu que ça passe

SPIDERGOU a écrit:

Demain, je tente un footing lent...Pourvu que ça passe

LENT, hein? Promis?

viens trailer avec moi ...tu verras pas de blessures possible

Gare à l'assoupissement jymmesque !

mais heuuuu

pis faut aussi tenir le coup façon gargantuesque