eco trail agen

allez retour a la compet' chez l'ami sancho! apres 1 abandon a layrac, un petit trail sans objectif et donc ce matin, bah pas d'objectifs si ce n'est tenir l'allure entre 4'15 et 4'20.pas facile sur un trail...
avant le départ, j'ai le plaisir de voir tous les copains du coin, moment unique
donc, départ a 10h pétante, je me retrouve devant sur la ligne ce que je ne voulais pas mais on m'y a poussé!

les 10ers km sont assez roulants, j'en profite pour dérouler et créer de la fatigue sur la fatigue, passage en - de 38'! je suis super facile!
puis apres je décide grâce aux différentes difficultés du parcours (montées ...) de gérer proche de l'allure 100km, ou je suis assez tranquille! ceci étant je ferai toutes les montées en marchant pour ne pas trop taper dans la machine ce n'est pas le but du jour. donc aux 2 ravitos je m'arrete, prends le temps de discuter et rigoler avec les bénévoles et lors de la montée avec la corde, fred qui est bout se marre mais je m'assied sur la rambarde pour lui dire "on est pas mal ici" et rester un peu avec lui pour rigoler!
le dernier km se fera entre 16 et 17km/h. temps final 1h31 à moins de3' du 1er...
assez satisfait de ma course au final, car j'ai retrouvé un peu de plaisir, pas de douleurs, le souffle est bien!
Mais pour etre dans les 5 il m'aurait fallu être tres frais, alors je fini 7eme et 3eme V1 à ma grande surprise car je n'étais pas là pour ça...

Un grand merci a sancho et a toute son équipe pour sa tres belle course et son implication dans le monde de l'handisport!

au passage un coucou a khalid
allez a la prochaine....les z'amis!

bravo sans trop forcé et tu décroche une coupe :trop bon:bonsoir

quand on est un yoyo,on le reste !!!e ont se tape les podium ...

la forme revient et le plaisir avec

21km et 400m D+ mais concentré sur la 2eme partie!

Viiiiiiiiii lol, Joss a mis les renseignements sur son CR.

je jour où je déciderai de ne pas taper trop vite juste parce que c'est pas le jour !! et où je me dirai 'merte j'ai fait un podium" et pourtant j'ai marché ! !!!

superbe course de ta part j'admire ta facilité
mais le yoyo c'est un véritable athlète :sec
encore bravo

cette photo...encore un peu de vitesse et je m'envole!!!

Belle perf'

Ca tourne bien!

YOYO, encore une belle performance à mettre à ton actif, en n' oubliant pas que tu te prépare très dur en ce moment en vue de ton 100kil
Super chrono à la clé

Tu penches à droite ton eponge sueur serait-il trop lourd ?

En tout cas bravo pour ta course, bon point pour le moral

et dire que tu y étais pour le plaisir et non la gagne.
et tu finis sur le damier de nouveau en tranquillité. 17kms/h à la fin sur un trail. je ne sais plus à combien de chapeau bas je suis avec toi. encore un en tout cas. tes entrainements trés durs et spécifiques payent sur tous les terrains et toutes les distances. Yoyo le pro , bientôt .