TRAIL DU BLANC PIGNON 30 KM

Y a déjà le titre, c' est pour aller plus vite

Idiot va!

Tu as déjà mon com sur la course

BEN VOYONS...............

TRAIL DE LA CALOTERIE 30 KM 450m D+





Le 26 février dernier, après quatre semaines d' arrêt, je me suis rendu à la Caloterie dans le pas de Calais pour y courir le Trail du blanc Pignon. L' organisation proposait un 15 km, un 30 km ou une marche. J' ai repris un entraînement "normal" depuis trois semaines, un peu perturbé il est vrai, en fin de semaine dernière par un virus "vomitif". Mais depuis le jeudi tout est rentré dans l' ordre, je me sens bien et en confiance.
Avec seulement deux sorties longues dans les jambes ( 1H30' et 1H40' ), j' ai opté pour le 30 km afin de rentrer de suite dans le vif du sujet, de reprendre un peu d' expérience pour la suite de la saison...


9H15, place de la Mairie, après le petit breefing traditionnel, le départ est donné. Un départ commun pour le 15 et le 30 km, une jonction étant prévue aux environs du 4ème kilomètre. Le ton est donné d' entrée de jeu, nous nous retrouvons rapidemment sur un parcours 100% nature et surtout très technique avec de nombreux passages hors piste. Les sensations sont excellentes, les jambes répondent vraiment bien, je mène un petit groupe de cinq coureurs, les difficultés, les passages boueux, les murs à franchir en cordée passent tout seul, je me sens fort sur les relances. 54'19" de course, je prends ma première gorgée de boisson énergétique, POWERADE, boisson que je n' ai pas encore eu l' occasion de tester à l' entraînement. J' ai passé le relais à mes adversaires, je suis en 5ème position dans le groupe de tête mais je perds un peu de terrain en me ravitaillant, je ne suis pas habitué non plus à ma nouvelle ceinture porte-bidons. Devant, ça file ! Je prends déjà une vingtaine de mètres, je regarde ma montre et je me dis que j' ai encore le temps de revenir tranquillement. A l' heure de course ( 1H01'59") je "clic" sur la montre, j' ai 19" de retard, j' ai beau relancer, je me sens un peu "vidé", de drôles de sensations mais pas de souffrance. Je suis en 5ème position, je reprends une gorgée de boisson énergétique, ça repart un peu. Aux environs de l' heure et demi de course, je ne sais pas trop ce qu' il s' est passé, sur une descente très technique, un coup de mou dans les jambes et HOPPPPPP, la chute. Une belle gamelle, je suis resté par terre je ne savais plus trop où j' étais... En me relevant, j' ai de suite senti le genou douloureux. Là, je marche un peu pour me remettre, puis trottine un instant avant de finalement recourir. Mais à ce moment précis, la tête n' y est plus, je pense à l' abandon mais je ne sais même pas où je suis. Je continu ma course et en arrivant sur les "remparts de Montreuil", je croise le groupe de tête et je clic de nouveau sur la montre pour avoir l' écart : 2'01"...





1H44' de course, je suis reboosté et j' attaque ma remontée. Ca n' a pas duré très longtemps, je suis vite rentré dans le dur et après deux heures d' effort je suis cuit. A 2H13' au chrono, je suis en train de marcher, je n' ai pas trop de douleur musculaire, mais j' ai faim, trop faim. J' enfile 250 ml de boisson énergétique et les 6 pâtes de fruits que j' avais pris sur moi. Là, je me rends compte que je n' ai rien bu depuis plus d' une heure, j' ai zappé. Je continue la marche puis j' alterne marche et course, des concurrents me passent, 1, 2, 3 ou 4, m' encouragent à repartir mais je réponds que c' est déjà fini pour moi et leur souhaite bon courage à mon tour.
700m de l' arrivée, je suis 10ème et quand on m' annonce ces 700 derniers mètres, je ne sais pas si ce sont les pâtes de fruits qui font leur effet ou si c' est la tête qui reprend le dessus mais je passe le coureur qui me sert de lièvre à ce moment pour terminer ces 30 bornes comme un boulet de canon ( je mets quazi 1 minutes au 10ème sur ces 700m ). C' est terminé, je passe la ligne en 2H26' en 9 ème position . Le Vainqueur en 2H13'.... Déçu de ma course, je ferais un arrêt ravito éclair pour avaler du "sucré" avant de rejoindre la voiture pour repartir sans même avoir pris le temps de me doucher, ni de me changer...La tête des mauvais jours.





Petit bilan de ma course, la forme était bien présente mais pas suffisante pour venir à bout de ces 30 km, de grosses erreurs de ravitos et un manque certain de longues sorties. De petits détails à corriger avant le prochain trail. Toujours en phase d' apprentissage...Et la Grande course des Templiers qui approche quand même avec ses 71 km et ses 3200 de dénivelés. Y a du boulot...Avec un genou en vrac en plus maintenant...

Le chrono final laisse réveur! Bravo!
Tu es surement parti trop vite, souvent les gamelles c'est par fatigue, mais au vue des 700 derniers mètres tu n'étais pas cuit-cuit

Mais qu'est-ce tu fous à tester du pouvoir ade en compet !


Merci pour le CR!

KarBone a écrit:

Le chrono final laisse réveur! Bravo!
Tu es surement parti trop vite, souvent les gamelles c'est par fatigue, mais au vue des 700 derniers mètres tu n'étais pas cuit-cuit

Mais qu'est-ce tu fous à tester du pouvoir ade en compet !


Merci pour le CR!

je suis partis vraiment tranquille, c' est justement quelque chose que je bosse en ce moment, apprendre à me canaliser pour éviter ça

pour le powerplouf, en fait je n' ai eu le temps d' aller chercher les gels que j' utilise d' habitude. J' ai pris ça en grande surface la veille pour essayer
Essai non concluant c' est pas pour moi

Merci pour ce CR et félicitations pour ta course.
Même avec une chute, une mini fringale, les périodes de marche et 1 mois sans CAP tu finis dans les 10.
Tu peux être au moins rassuré sur le fait que tu as un potentiel énorme.

à la lecture ,me reste en tête un coureur un peu foufou ..;pas d'hydratation et alimentation à l'arrache ...reste tout de même un beau chrono ...;pa grave gamin t'en referas d'autres ... non pas des conneries ...des trails

merci pour le récit

à vous c' est le métier qui rentre

mordante la blonde

voilà la grande blonde avec une chaussure noire qui débarque pour me charrier

Pour ton info Laurence, je ne lirai plus tes CR parce que tu tombes souvent et moi qui débute, je reproduis Je deviens mauvais dans les descentes et je tombe

Une hypo, c' est sûr

Pour la compression c' est niquel je reste là dessus, le matos me convient très bien en compét

pour ce qui est des conneries y en aura certainement encore quelques une, je ne maîtrise pas encore toutes les données...L' objectif pour moi est de faire la course parfaite le 28 octobre 2012.

Pour finir, je ne sais pas si c' est le métier qui rentre ou si c' est la compression, mais j' ai l' impression de récupérer plus vite que sur mon dernier trail de novembre.
Même pas mal un peu le genou mais musculairement y a rien...

Plutôt bien pour une reprise. Mais moi qui prenait Spidertruc pour un pro, tu me déçois

Bonne récupération et pour les Templiers tu as encore le temps de te préparer et d'apprendre

Gégé45 a écrit:

Plutôt bien pour une reprise. Mais moi qui prenait Spidertruc pour un pro, tu me déçois

Bonne récupération et pour les Templiers tu as encore le temps de te préparer et d'apprendre

2G , je te présente mes excuses publiques pour t' avoir déçu

Je tâcherai de faire mieux la prochaine fois

Citation :

mordante la blonde

J'aime bien j'avoue


Bon! Super pour la récupération si bien sur tu as mis le cuissard récupération hein???? Pas l'effort

Te connaissant, on ne sait jamais.

Pour mes chutes, pouet, pouet! Cela vient certainement des chaussures NB OU DE MES CHAUSSETTES, pas moi en tous les cas, douée comme je suis impossible!!!!

C'est du grand n'importe quoi couronné par un bon classement , donc ça passe pour cette fois mais qu'on ne t'y reprenne plus!

Sylvie a écrit:

Citation :

mordante la blonde

J'aime bien j'avoue


Bon! Super pour la récupération si bien sur tu as mis le cuissard récupération hein???? Pas l'effort

Te connaissant, on ne sait jamais.

Pour mes chutes, pouet, pouet! Cela vient certainement des chaussures NB OU DE MES CHAUSSETTES, pas moi en tous les cas, douée comme je suis impossible!!!!

Je n' ai pas de cuissard de récupération
mais ce matin j' étais déjà au TOP

Barbara a écrit:

C'est du grand n'importe quoi couronné par un bon classement , donc ça passe pour cette fois mais qu'on ne t'y reprenne plus!

BARBAJOLIE, ma devise c' est " faites ce que je dis, pas ce que je fais".
Je ne recommence plus c' est promis
J' y travaille
Ca passera bientôt, encore quelques réglages

...Beau CR on s'y croirait!!!merci.

Bon rétablissement mais pour un spidermachin se prendre des gamelles c'est pas credible!!! lol
Quoique moi en cascade m'y connais un peu...

coxsy a écrit:

...Beau CR on s'y croirait!!!merci.

Bon rétablissement mais pour un spidermachin se prendre des gamelles c'est pas credible!!! lol
Quoique moi en cascade m'y connais un peu...

Pas des gamelles, une gamelle, ne me confond pas avec une certaine blonde qui tombe tous les jours

Les erreurs forment la jeunesse

Ceci dit, tu n'est pas loin de la perfection

Quand tu auras quelques cheveux blancs sur la tête, tu te diras surement Ah, si j'avais su à l'époque !!!

Surveille bien ce genou et bonne prépa pour les Templiers

hemil a écrit:

Les erreurs forment la jeunesse

Ceci dit, tu n'est pas loin de la perfection

Quand tu auras quelques cheveux blancs sur la tête, tu te diras surement Ah, si j'avais su à l'époque !!!

Surveille bien ce genou et bonne prépa pour les Templiers

Merci grand chef
Arrêtes de me flatter je censuré

As, MIMIL, si tu avais su à l' époque
A bientôt, je te passerai le VTT quelques kilomètres mais

Belle perf (quand même) Spider... à améliorer le 16 mars prochain!

bah...le long ça s'improvise po!!!! mais 2h26 pour 30 bornes ça le fait quand meme!!!
apres les pates de fruits la boisson des fouteballeurs, c'est pas forcément ce qu'il y a de mieux! mais la prochaines course, ça va gazer fort!!!

en tout cas bravo pour le chrono et le mental!

Spider

Pour la perf quand même


Bon pour la boulette ,je ne dis rien ,je suis gentil moi ....

Mais tu pourrais ouvrir un post sur l'alimentation et l'hydratation en course ?


Encore , tu déménages quand même !!!



PS: Lavage à la main le cuissard ...

âme et cuisses de warrior tu as.
aux Templiers peinard tu finiras.
pas dans les 10 premiers . Mais pas loin. quoique : si ton genou est rétabli , tu peux y croire.

en tout cas, t'es fort min garchon. dommage qu'on t'é nin vu aux poilus