Entraînement de Sylvie "la peste"

Ce sont mes elles sont pleines de bêtises, ch'ai pas de qui elles tiennent

Ce mec est fou et surtout trop bien

On finit en karaoké, bah on s'entraine la voice par ici avec un peu avec le clip, pfff!!!!

Coucou Sylvie !!! ça va ? je te fais un

Merci Sylvie, pour ces vidéos

Elle sont a mourir de rire et avant d'aller se coucher c'est super

Reprise façon traileuse, le bitume de côté pour le moment.
Travail de côtes, on regonfle les cuisses.
J'inclus mon échauffement

Distance: 15.20 km
Temps: 1:15:14
Allure moy.: 4:57 min/km
Vitesse moy.: 12.1 km/h

Details
Chronométrage
Temps: 1:15:14
Tps déplac.: 1:14:32
Vitesse moy.: 12.1 km/h
Avg Moving Speed: 12.2 km/h
Vitesse max.: 14.7 km/h
Allure moy.: 4:57 min/km
Avg Moving Pace: 4:54 min/km
Meilleure allure: 4:04 min/km

Récapitulatif 1:15:14.0 15.20 4:57

1 6:21.8 1.00 6:22
2 5:22.4 1.00 5:22
3 4:44.6 1.00 4:45
4 4:55.3 1.00 4:55
5 4:48.8 1.00 4:49
6 4:47.4 1.00 4:48
7 4:52.6 1.00 4:53
8 4:51.9 1.00 4:52
9 4:44.9 1.00 4:45
10 4:45.7 1.00 4:45
11 4:55.3 1.00 4:55
12 4:45.7 1.00 4:46
13 4:53.8 1.00 4:54
14 4:42.0 1.00 4:42
15 4:43.9 1.00 4:44
16 :58.0 0.20 4:51

et c'est reparti ,donc tout va bien .salut

Oh du trail :)
C'est bon ça!

çà va aérer la tête !!!!
bisous ma belle

cette année c'est mort ....je suis bénévol sur le 120 comme serre fil au festa trail ;;;MAIS 2013 SERA PEUT ËTRE UN CHALLENGE DROMOIS

Tu as l'art de trouver de belle vidéo , bonne fin de journée Sylvie .

Et oui, vider la tête et penser à l'avenir... Se relever quoi ! Et repartir avec de nouveaux projets

J'avais une question qui me taraudait depuis quelques temps, mais je m'en rappelle plus

Cela va me revenir surement un de ces jours

Porte toi bien la belle

bonsoir SYLVIE demain il y a la sathoverte à sathonay ,j'y serai (sauf pluie ) salut

La peste enfin de retour en mode TRAILEUSE, ça fait plaisir comme ça fait plaisir de voir que ton aventure italienne n' est plus qu' un mauvais souvenir.
Bon courage

Allez tiens gosse . qu'est-ce que j'en bave dans les côtes, et dans les descentes , sur le plat çà allait en revanche même avec les shoes trail et la boue dessous, bon obligée de marcher parfois pour ma part, les quadris pas assez forts. Chevilles strappées, bien par contre. Et puis n'importe quoi, je m'arrete au ravito sur 13 km par habitude mes entrainements et Mondiaux. Là j'ai un blem quand même
La première vient de mettre 2h55 à Annecy en finissant 2° sur celui-ci. Je peux te dire que là la miss c'est pointée en vainqueur vu le regard qu'elle m'a lancé , je l'ai laissé filé on est parti à 3h50. Euh prépa 100 km, pffff j'ai perdu de la vitesse.

Ps: je sens que tu vas me taquiner avec la photo. Tu te doutes!

, je taquine plus, c' est toi la plus belle VIVIE

, on t' as encore remis une enveloppe pour moi

Et les lunettes, c' était pour le ou pour la frime

J'adore! Andouille, va!

Ouaich les lunettes pour la frimasse. Pour tenir la gouffa de lionne

Sylvie a écrit:

J'adore! Andouille, va!

Ouaich les lunettes pour la frimasse. Pour tenir la gouffa de lionne

Tu n' as pas essayé le serre-cheveux, c' est plus sexy