Entraînement de Sylvie "la peste"

bravo sylvie

j'ai fais la meme semaine cette semaine!

la sylvie

Des et des ma belle! Et rend fou le yo sur les entrainements qu'il se prenne bien le chou

Citation :

Je suis prète dans la tête et dans le corps, évidemment j'ai mes bottes secrètes et aujourd'hui j'ai franchi autre chose dont je suis convaincu et comme je fonctionne comme cela je ne cherche pas plus loin, après c'est en tous les cas pour moi Le très haut qui décide

Aujourd'hui je franchi un immense pallier, mais je le savais hier soir en mettant ce message.

Le pouvoir de notre cerveau qui vaut tous les ordinateurs les plus perfectionnés, car sa capacité est quasiment illimitée. Quel beau cadeau reçu à la naissance. Il peut nous aider à accomplir presque tout ce que nous désirons.
Bref aujourd'hui j'ai fait les bonnes neuro associations, et je réussi pour la première du mille sans douter et sur de la fatigue, dans les allures prédites depuis 1 an par Jack, bon trop vite pour la séance demandée mais...

Meilleure allure: 3:10 min/km

Gain d'altitude: 10 m
Perte d'altitude: 11 m
MinElevation: 176 m
MaxElevation: 180 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 163 bpm
FC max.: 176 bpm



3:38.1 1.00 3:38
3:42.3 1.00 3:42
3:46.1 1.00 3:46
3:48.1 1.00 3:48
3:47.1 1.00 3:47

Et allez on repars pour la discothèque ...

Et je te fais un

aime bien cascada je vois que tu ecoutes a peut pres la meme chose que moi
je te fais de

Hello sylvie :-)
Moi c'est du Gossip à fond ;-)
Bon WE sportif ou non ,

Ca change de Cascada

Te fais un Sylvie !! ^^

c'est sur ca change rien a voir avec cascada

un gros a la miss sylvie

je suis tout a fait d'accord avec toi sylou se faire des compliments des encouragements et tout le reste bien sur de positifs ca fait du bien plutot que se faire des reproches

et oui on n'aime bien notre sylou
ma belle

Une des dernières séances car la semaine prochain c'est allégé, avec un footing demain et du mille mercredi + voire (marche, course veille du 100)

Pluie, vent je m'adapte au terrain et aux conditions.15 min de chauffe soit une heure en totalité.

Distance: 9.89 km
Temps: 45:14
Allure moy.: 4:34 min/km
Vitesse moy.: 13.1 km/h
Gain d'altitude: 16 m
Calories: 524 C



Temps: 45:14
Tps déplac.: 45:04
Elapsed Time: 45:16
Vitesse moy.: 13.1 km/h
Avg Moving Speed: 13.2 km/h
Vitesse max.: 14.9 km/h
Allure moy.: 4:34 min/km
Avg Moving Pace: 4:33 min/km
Meilleure allure: 4:02 min/km

Récapitulatif 45:14.1 9.89 4:34

1 4:31.3 1.00 4:31
2 4:35.7 1.00 4:36
3 4:28.8 1.00 4:29
4 4:32.2 1.00 4:32
5 4:37.9 1.00 4:38
6 4:34.1 1.00 4:34
7 4:34.1 1.00 4:34
8 4:38.1 1.00 4:38
9 4:37.6 1.00 4:38
10 4:04.2 0.89 4:35

bonjour SYLVIE à quelle endroit se passera ta course ? salut

Enoch77

Citation :

22 Avril 2011 : Championnats du Monde et d'Europe des 100 km - Seregno-Brianza (ITA)

bonsoir SYLVIE j'ai lu que FLORENCE GUILLOMA a été controlée positive ,est ce quelle devait aller avec toi en ITALIE ,bonsoir

Coucou Enoch77

Je vais essayer de remettre les pendules à l'heure .
Je n'énonce que des faits et non des jugements

1- J'ai été contrôlée pour ma part positive Millau 2010 que j'ai gagné , par automédication d'une angine avec deux cachets de solupred pris quelques jours avant la course. Je l'ai dit au médecin lors du contrôle, j'ai signé, et puis j'ai eu 6 mois de suspension, bon normal c'est de la cortisone, j'ai bien compris que je ne peux plus courir malade ou bien je ne me soigne pas. Ca cela reste mon choix personnel que personne ne peut m'imposer. Je gagne de nouveau en 2011 en améliorant mon chrono de 20 minutes. et sans angine ni médicaments.

2- Florence Guillauma qui finit 2° à Millau 2010, prend ma place puisque on m'a supprimé ma performance, NORMAL.

3- Florence est contrôlée positive aux Championnats de France 2011 ou elle finit avec de la lamaline (morphine), pour des douleurs de genoux je crois . Comme tout cela reste inconnu au niveau du dossier, je ne porte surtout pas en jugement vu ce qui m'est arrivé aussi . Flo a eu 4 mois de suspension.

4- Anne-Cécile c'est fait contrôlée chez elle après les France 2011 comme Florence ou elle finit et s'avère positive par des diurétiques dont les explications sont sur son blog. La miss a eu un avertissement .

Pour finir Patricia qui est au mondiaux avec moi finit 4° au France mais prend donc la place de Flo Guillauma et finit la 3° au France.

Cela ne me gêne pas de reparler de cela puisque je n'aurais jamais honte, ayant dit complètement la vérité avec une très belle fin pour cette histoire et n'ayant absolument aucune crainte de me représenter 6 mois plus tard pour Millau 2011 avec en plus une autorisation de recourir quelques jours avant celle-ci ou je n'ai fait que travailler le pied en attendant le feu vert de réépingler un dossard ou nombreux à Millau me lookait comme cela et Sylvie comme cela

Je te mets le lien sur le forum avec le soutien de mes amis.

https://planetejogging.forumactif.com/t5573-et-bin-ca-c-est-une-surprise-dit-donc

Salut la miss FRANCE...
Avant que tu ne partes pour l' Italie je tiens à te présenter des excuses publiques pour tout ce que j' ai pu te faire voir
Allé VIVIE, en Italie, tu y va et tu mets le feu mais pas trop quand même, j' aime mes cheveux parce que je le vaux bien
Quoique ça puisse faire des économies de shampoing
Bon courage, bonne course la Miss

SYLVIE merçi pour tes explications, pas facile pour toi de te soigner en tant que sportive de haut niveau ,salut et bon voyage en Italie

SPIDERGOU a écrit:

Salut la miss FRANCE...
Avant que tu ne partes pour l' Italie je tiens à te présenter des excuses publiques pour tout ce que j' ai pu te faire voir
Allé VIVIE, en Italie, tu y va et tu mets le feu mais pas trop quand même, j' aime mes cheveux parce que je le vaux bien
Quoique ça puisse faire des économies de shampoing
Bon courage, bonne course la Miss

A oui, j' allais oublier, fais de gros bisous à mon de ma part