Lila ,nouvelle sur le site

Bnsoir tout le monde ,

Je suis nouvelle sur ce site ! ravie de voir autant de passionné(ées ) ici .
Je débute dans le jogging.....je réside à Paris et trouver près de chez moi un petit coin de verdure pour courir de temps en temps n'est pas une chose aisée .....mais bon je persévère avec plus ou moins de régularité (mon objectif est de pouvoir courir un 10 km dans à peu près huit mois !)

Je cours donc de temps en temps 20 mn pas plus même si je sais que je peux tenir plus longtemps .Je ne me chronomètre jamais et ne prends jamais mes pulsations .Comme je veux progresser ,je pense qu'il faudrait que je me procure un petit appareil pas trop cher pour prendre ma pulsation donc si vous avez des conseils je prends.....je précise aussi que je fume , mon investissement récent dans le jogging est aussi une manière de pouvoir me débarrasser de ce vice !



à bientôt Lila!

Salut Lila,

sur notre petite planète. Je vois que tu as commencé la course à pied prudemment c'est trés bien, sois progressive dans tes efforts, augmente la durée petit à petit. Tu parles du cardiofrequencemètre, ça contrôle les pulsations de ton coeur et te signale de ralentir lorsque celui ci s'emballe, c'est utile pour un débutant qui aura toujours tendance à s'entraîner à allure trop rapide, mais pas indispensable.

Tu arrêtes la clope, super, il paraît que le jogging aide pas mal dans ce cas c'est vrai, bonne chance !!

En espérant te relire bientôt, bye bye Lila

Salut Lila

Bienvenue sur notre planète

Tu commences la course à pied, super mais prends soin de ton corps. Vas-y tout doux au début .

Je vois que tu fumes C'est un bon moyen pour arrêter de fumer . Mais prends soin de tes poumons , ou plus exactement de ton souffle. Alterne course et marche s'il le faut.

Bon courage

Lila
Tu habites où sur Paris, selon l'endroit, je pourrais t'indiquer quelques endroits sympa pour courir !

Sinon, le cardio n'est pas indispensable, comme l'a dit boule commence tranquille en n'hésitant pas à marcher s'il le faut.

bon courage

Salut à toi !

Que dire de plus ? Je me suis mis serieusement à la course à pied lorsque j'ai arrêté de fumer et c'est vrai que ça aide vraiment !

Pour le cardio c'est quand meme sympa mais bon au début je pense qu'il vaut mieux courir à la sensation et tu dois pouvoir discuter tout en courant c'est le meilleur des cardio :)

@+

rooooooo! merci de votre accueil ! c'est très sympa!!

Salut Lila et à toi parmis nous

Je pense qu'avec ta motivation et ton objectif sur du long terme vat te permettre de d'arrêter de . Pour débuter cours au feeling selon tes envies et essaie au moins de faire une sortie de 35/ 40 mn 1 fois par semaine et tu veras que le temps passe vite lorsqu'on est bien dans sa tête et les jambes suivront naturellement.

bye

bonjour et bienvenue !
habitant Paris, tu dois doublement apprécier la chaleur qui règne sur cette jolie planète!
bienvenue aussi dans le monde de la course à pieds....tu vas te régaler...tout en gagnant en forme et bien être physique!
en plus, tu arrêtes de fumer....tu vas faire des économies

que de bonnes nouvelles!!!!!!!

A mon tour, et en retard, de te souhaiter la bienvenue ... Tu vois, il y a aussi des filles sur le forum ....

Persiste dans tes bonnes intentions et tiens-nous au courant !!!

Hello Lila !

Bienvenue sur la planète !
Bon courage pour l'arrêt de la clope, la course à pied est un bon défouloir pour stopper la clope !

hello lila


sur la planète , j'espere que la cap t'aidera a stopper la clope et bon départ dans ce petit monde de la course a pieds !!