Entrainement de Luneo

hello !!

les horaires jours 13h /21h
8h / 19h
6h / 17h

les nuits 21h / 8h
19h/ 6h
17h / 4h

une semaine nuit une semaine jour !!

pour les fourmis doucement quand même !!
je suis avec vous par la pensée !!!

séance endurance trés douce 1h 26 /k ????

séance courte 12k / 1h 11' 37"

avec l'ami erik !!!

séance vallonné en endurance 13k / 1h 15' !!

LUNDI 10 AVRIL

MATIN: 1h 15' / 13k séance vallonné bitume

SOIR : 1h 22' / 14k plat cool


MARDI 11 AVRIL

26 k / 2h 41' sur terrain plat et souple

MERCREDI 12 AVRIL

10k 53' vallonné bitume


JEUDI 13 AVRIL

20k / 2h 01' terrain souple et plat

hello !!

séance courte car pas de temps 12k / 54' 30 plat bitume , un peu de vent !!

hello !!

séance cool 14k /1h18' !!!

j'ai coupé quelques jours et je ne vais d'ailleurs plus faire grand chose avant les 6 jours d'antibes !!

j'ai un petit problème au pied droit , douleur depuis 3 semaines environ, aprés visite chez le toubib il pense a une fracture de fatigue mais j'ai des doutes sur son idée de plus j'ai une broche a ce pied ce qui n'aide pas mais bon !! il ma prescrit une radio que je n'ai pas fait et qui attendra aprés antibes (de toute façon .....) !!

enfin aujourd'hui pas de douleur donc !!????? allez savoir ???

ciao !!

Salut, Luneo !
Je viens de lire ton dernier poste. Fracture de fatigue ???? Et tu négliges d'objectiver ??? Vraiment, je ne comprends pas ... Trop dingos, les fondus de Planète ...

Apparemment, une RX ne démontrera pas si tu as une fracture de fatigue (ni son contraire d'ailleurs...) Tu ferais mieux de prendre RV pour une scinti osseuse (les délais sont longs...)

Sinon, il n'y a pas longtemps, je pensais à toi et à ton projet. Eve, je crois, avait parlé de l'aspect "ennui" sur ce type d'épreuve et proposait d'écouter de la musique... Je suis donc partie dans un délire de recherche de morceaux musicaux qui t'auraient permis de te distraire quelque peu !
J'en ai trouvé des tas, que je te soumettrai si ça t'intéresse ...
J'invite d'ailleurs tous les membres à se creuser un peu la cervelle pour tenter de divertir notre ultra-giga-méga-coureur d'Antibes...
6 jours, c'est long ...

Allez, j'espère que la raison de ta douleur n'est qu'un signe d'abus de kilomètres et rien de plus invalidant !
Bon repos, pendant qu'il est temps ...

PS : et si on te téléphonait pendant ta course (mais peut-être seras-tu à la sieste à ce moment, trop bête de te réveiller ??)
Moi, ça me plairait bien, un p'tit salut de Bxl à Antibes !!

Allez, zou...

hello choco !!

pour la scinti je vais voir de retour d'antibes ,là c'est trop tard et même si le toubib avait raison !!

pour la musique c'est avec plaisir si tu as des propositions !!

pour antibes il n'y rien d'extra a le faire c'est a la portée de tout le monde ,suffit juste de vouloir ,pour moi cela sera une expèrience en vu d'autres défit et aussi une découverte de moi-meme et de mes limites physique et mentale ( le mental c'est bien là mon problème ,j'en manque !!)

pour mon tel pas de problème le voici 0663458225 , (pas de répondeur donc si tu souhaites laisser un message si je ne peux répondre il n'y a que le sms !!)

ps : ton retour a l'entrainement n'est pas simple mais tu fait de bonne semaines alors courage le plus dur est certainement derriere !!

Bon, alors voici ma modeste contribution à ton long effort de la semaine prochaine...
C'est à prendre au 2e voire 3e degré, c'est juste pour rire ou sourire, mais ça fait parfois du bien ...

Appel aux autres "planétaires" pour completer cette liste, délire(s) bienvenu(s)...


Avant de franchir la ligne du départ ? " We are the champions" Queen.
En franchissant la ligne d'arrivée, aussi ...

Tout va bien ? "La vie en rose" Edith Piaf.
Très bien ? "Pastime paradise" Stevie Wonder .

Besoin de solitude ? "La cabane du pêcheur" Francis Cabrel.
De compagnie? "Band on the run" Paul McCartney.

Un p'tit batifolage ? "La chasse aux papillons" Georges Brassens.


Un creux ? " The wall" Pink Floyd.
Un doute ? "I'm still standing" Elton John
Un gros doute ? " Never gonna survive" Seal

Un caillou dans la chaussure ? " Like a rolling stone" Stones
Mal aux pieds ? " Boys don't cry" The cure
Changement de chaussures ? " Blue Swed shoes" Elvis Presley
Un bon massage ? "L'homme qui te veut du bien" Alain Chamfort

Ca devient dur ? "Stairway to heaven" Led Zeppelin
De plus en plus dur ? "Allo, maman, bobo" Alain Souchon
Vraiment marre de la Cap ? "A bicyclette" Bourvil (ou Yves Montand)
T'es cuit ? "Death on two legs" Queen

De l'air ? "Every breath you take" Sting
Trop chaud ? "L'orage" Dick Annegarn

Un SMS ? "Oye, como va ?" Santana

Au coucher? "Douce nuit, Sainte nuit..."
Sous les étoiles ?"Au clair de la lune ..."
Version animale ? "Il court, il court le furet ..."
Au lever ? "Debout les gars, réveillez-vous..."
Toujours pas levé ???? "Allons-enfants de la patrie ...


ALLEZ, ZOU ...

Ah Choco

La pointe d'humour que tu mets sur la planète est toujours la bienvenue

Code:

Avant de franchir la ligne du départ ? " We are the champions" Queen.
En franchissant la ligne d'arrivée, aussi ...
Tout va bien ? "La vie en rose" Edith Piaf.
Très bien ? "Pastime paradise" Stevie Wonder .
Besoin de solitude ? "La cabane du pêcheur" Francis Cabrel.
De compagnie? "Band on the run" Paul McCartney.
Un p'tit batifolage ? "La chasse aux papillons" Georges Brassens.
Un creux ? " The wall" Pink Floyd.
Un doute ? "I'm still standing" Elton John
Un gros doute ? " Never gonna survive" Seal
Un caillou dans la chaussure ? " Like a rolling stone" Stones
Mal aux pieds ? " Boys don't cry" The cure
Changement de chaussures ? " Blue Swed shoes" Elvis Presley
Un bon massage ? "L'homme qui te veut du bien" Alain Chamfort
Ca devient dur ? "Stairway to heaven" Led Zeppelin
De plus en plus dur ? "Allo, maman, bobo" Alain Souchon
Vraiment marre de la Cap ? "A bicyclette" Bourvil (ou Yves Montand)
T'es cuit ? "Death on two legs" Queen
De l'air ? "Every breath you take" Sting
Trop chaud ? "L'orage" Dick Annegarn
Un SMS ? "Oye, como va ?" Santana
Au coucher? "Douce nuit, Sainte nuit..."
Sous les étoiles ?"Au clair de la lune ..."
Version animale ? "Il court, il court le furet ..."
Au lever ? "Debout les gars, réveillez-vous..."
Toujours pas levé ???? "Allons-enfants de la patrie ...

Bien vu Choco

C'est quand même un sacré medley qui passe d'Edith piaf à Led Zep

Et alors, les planétaires ??? Pas une idée pour un p'tit air à mettre dans les oreilles de notre ami Luneo ???

A propos, Luneo, tu te plains de la qualité de ton mental... (??? 2 entraînements /jour et j'ai pas de mental ????? Une fracture ?? On verra bien !!!!)

Donc, les planétaires en chaussettes les dimanches et les jours fériés, voici ce qu'il faut pour Luneo : non pas du heavy metal, mais du heavy mental, vous avez bien ça en stock, non??? Allez, faites pas les timides....

hello !!

je démarre une petite liste des affaires a ne pas oublier et en suivant quelques propositions de chocotoff je me refait une compil !!

je suis trés lucide et je pense réellement que mon plus gros handicap est mon manque de mental(je ne suis pas eric ,trés fort sur ce point ) mais j'essai de faire avec et j'espère que mon pied va tenir !!

merci choco !!

salut,

C'est quand meme un peu craignos ce probleme de pied...
Une semaine de repos suffira peut etre... croisons les doigts.

une chanson supplémentaire : "du courage" de Zazie, on l'a chanté avec Did au semi de Nuits Saint George c'était très efficace

la musique....c'est tellement perso....
moi, je mets "un peu de tout"....style grosse mixed salade....histoire de ne pas me lasser d'1 style en particulier.....mais ce que j'aime par dessus tout, c'est "discuter" pdt la course....bon, pour tenir 6 jours, là aussi, il va falloir varier les plaisirs....

je lisais un article sur un coureur grec, figure reconnue de l'ultra....qui disait bizarrement s'entraîner assez peu en course....mais faire surtout....du yoga, de la méditation....

Allez, Lunéo, courage, tu sais déjà que tu seras soutenu par toute une planète...quant au pied, pour qu'il tienne....ne force pas trop dessus

je rajoute juste un morceau à la compil : "what a wonderfull world" Amstrong....
on est vivant, on peut bouger, sentir notre corps se mouvoir....c'est merveilleux ça déjà, non?
alors, avançons, sans se plaindre, en profitant de tous les bons moments qui s'offrent à nous! (en +....tu l'as voulue, cette aventure, alors, vis la pleinement!!!!!!!! j'ai hâte de lire le cr!!!!!!!!!)

chocotoff a écrit:

Et alors, les planétaires ??? Pas une idée pour un p'tit air à mettre dans les oreilles de notre ami Luneo ???

pas du heavy metal

Dommage j'en avais une bonne : "The loneliness of the long distance runner" d'IRON MAIDEN.

"La solitude du coureur de fond" tout un programme

Lunéo cite

je suis trés lucide et je pense réellement que mon plus gros handicap est mon manque de mental(je ne suis pas eric ,trés fort sur ce point ) mais j'essai de faire avec et j'espère que mon pied va tenir !!

Il me semble qu'à St Nazaire tu l'avais le mental, non ????

Alors quand on veut, on peut

Bon courage

Ca, c'est du Boule tout craché...

P'tite question pour Luneo : tu auras accès au net pendant ta course ? Quelqu'un pourrait-il nous donner des nouvelles, jour après jour ?

Un jour que je stressais pour un examen, j'ai reçu physiquement un coup de pied au derrière de la cuisinière de l'école (drôles de méthodes chez nous, hein ??) qui m'a engueulée comme du poisson pourri, par dessus le marché, et bien, je peux vous dire que ma pendule s'est remise à l'heure à la seconde.... et que mon examen fut réussi haut la main ...

Je te souhaite donc quelques coups de pieds virtuels au moment opportun!!!

chocotoff a écrit:

P'tite question pour Luneo : tu auras accès au net pendant ta course ? Quelqu'un pourrait-il nous donner des nouvelles, jour après jour ?

Je compte creer un post "suivi des 6 jours d'Antibes" dans la rubrique "Breves de joggeurs", je prendrais contact avec Lunéo chaque soir pour vous retransmettre les nouvelles, vous pouvez aussi trouver des infos sur le site http://www.6jours-antibes.com/ . Et puis il a laissé son numéro de portable qque part sur le site (je sais plus où )

Bon pour la musique,
Du red hot chilli peppers, ça donne du rythme
Comme le dit Erik un peu de Iron Maiden (Je suis fan)
MAis aussi du cool avec un peu de louise attaque ou du within temptation

J'comprends mieux pourquoi tu cours si vite

Citation :

je sais plus où

juste 1 peu + haut

Super idée, Eric !!
Un pour tous, tous pour un ...

eve a écrit:

juste 1 peu + haut

Ah oui, trouvé

Lunéo le futur ultrafondus d'Antibes a écrit:

pour mon tel pas de problème le voici 0663458225

hello !!


hier petite sortie en famille vélo avec trainers pour les enfants et ma petite femme en rollers !! 45' trés agréable !!

Alors Lunéo....prêt?
Ca approche !
auras-tu des suiveurs? ta petite famille sur le parcours?
Le site a l'air bien, sympa, verdoyant, mais il faudrait que Boule vienne un peu balayer

As-tu prévu un rythme d'alternance course/repos?
Ta compil est-elle prête?
Pense aux piles ou batteries de rechange!
Bon courage....ça va sûrement être une superbe aventure "intérieure"
Grâce à Erik, nous serons tous avec toi !

luneo a écrit:

je suis trés lucide et je pense réellement que mon plus gros handicap est mon manque de mental(je ne suis pas eric ,trés fort sur ce point )

Allez le mental on est tous pret à t'en donner

hello !!


prêt ?? difficile a dire vu que je n'ai pas couru depuis dix jours environ
pas de suiveur et pas de famille ,trop compliqué sur 6 jours
la compil est presque prête , je pense aux piles
le site a effectivement l'air trés agréable !!
rien de spécial de prévu a part 70k mini par jour (12 h de course 3h de marche ) le reste repos , alimentation,douche ....


voila , merci a tous pour votre soutien et la planète sera présente tout au long de cette aventure !!

Salut Lunéo

Dimanche passé au marathon de Lyon, j'ai vu Gilbert, (qui a fait aussi les 24 heures de St Fons) et qui se préparent pour les 6 jours d'Antibes tout en restant très serein. Tu te rapelles de lui ? je te l'ai présenté. Il a une barbe blanche et envisage comme toi de faire 70 kms par jour !

J'adooooore qu'Eve est une pensée sur moi avec un balai dans les mains pour balayer le circuit

N'oublie pas de bien recharger bien les batteries autant sur le plan physique que mental