Evidence ne vous oublie pas: Aponévrose / Fascite plantaire

Salut les copains et les copines de la Planète

Voilà des siècles que je ne me suis pas connectée mais... je ne vous oublie pas !

C'est avec vous que j'ai fais mes premières foulées (novembre 2009) et que j'ai attrapé le virus de la course à pied. Depuis, j'en rêve, je fais des projets, j'use mes semelles mais malheureusement je traverse aussi les phases "blessures".

Ma dernière blessure (conflit antérieur de la hanche en 2010) m'avait volé 24 semaines d'entrainements. Vous lire en devenait presque aussi douloureux que ma blessure. Fin novembre 2010, j'ai subit 2 interventions chirurgicales (rien à voir avec la course à pied) et ce n'est que janvier 2011 qui m'a permis de rechausser mes baskets.

J'étais super bien partie dans mes entrainements, avec plein de projets de courses.

Ainsi, j'ai couru mes toutes premières courses

LA TRANSONESIENNE 4,380 KM en 26min26

LE DERBY DES BOIS DE VERSOIX 4,570 km en 27m46

LE TOUR DE PRESINGE 5 km en 28m17

LA COURSE DES PONTS A GENEVE 9,7 km en 1h03

LES 10 KM DU 19 EME ARR. DE PARIS en 1h03

Malheureusement après un entraînement de 14 km, avec une allure toute douce, j'ai ressenti une douleur sous la voûte plantaire. Elle ne m'a plus quittée et j'ai consulté un spécialiste de la médecine du sport.

Verdict : Aponévrose

J'ai bien de la peine à voir une évolution... pour être sincère, je me sens vraiment mal sans pouvoir courir. De nature très positive, je ne me laisse pas aller mais... j'ai "besoin" de courir. Autant pour me dépenser que pour m'entretenir, ainsi que pour équilibrer mon quotidien. Voilà, c'est dit, je suis accro !

Je vais nager parfois et si j'ai le temps, je sors mon vélo. Cela ne remplace vraiment pas ce que je ressens en chaussant mes baskets. Si vous avez des conseils concernant l'aponévrose, faite pêter vos claviers !!!!

J'ai également remodelé mon blog qui concernait principalement la marche nordique que je pratique depuis des années. Il est maintenant axé sur mon aventure d'apprentie coureuse ! D'ailleurs, il faut absolument que je rédige un billet concernant ma blessure et mon repos forcé.

Je me réjoui de vous relire et j'espère que vous serez toutes et tous en meilleure forme que moi.
Bon week-end les runners et à tout bientôt.

Mon blog : www.courirmesreves.canalblog.com

EVIDENCE!

Très heureuse de te lire, il s'en est passé des choses dis donc!
Je comprends que lorsque la blessure est là, on se retire du milieu pour un temps, c'est normal et tu n'as pas à t'excuser.

Je sais que tu es de nature positive, cela se lit, se sent . Alors que tout ce qui te motive atteignent son sommum pour arriver à la guérison souhaitée.

Pour l'aponévrose, c'est 10% des coureurs qui sont touchés et plus after la quarantaine . Ce n'est pas grave, il existe des orthèses plantaire, de nuit. Anti-inflammatoire, infiltrations, utrasons, cryothérapie, l'électroanalgésie ou l'iontophorèse à l'iodure de potassium. Vois le mieux pour toi, avec quelqu'un de compétent pour ce problème qui te conduira à la guérison totale.

Je te fais de gros bisous colorés de rose, comme tu vois la vie.

Sylvie, ton message tombe à pic !

C'est vrai que je suis de nature positive, j'aime la vie en rose, en bleu, de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel parce qu'il est tellement plus agréable d'être reconnaissante de la vie plutôt que défaitiste.

Je me suis toujours montrée courageuse mais là, pas plus tard qu'il y a un quart d'heure, j'ai craqué. Mon mari est entré dans le salon, en tenue de course, il s'apprêtait à profiter de cette fin de journée pour se défouler les pattes. C'est bête mais le fait de le voir dans ses baskets m'a renvoyé à ma réalité actuelle : pas de course pour moi....

Aujourd'hui je peux dire que courir n'est pas un simple sport.
Je me ressource entièrement en courant.
J'ai l'esprit vagabond qui se pose sur ce qui m'entoure ou ce qui me soucie.
Je pense, je réfléchis, je fais le point, je prends du recul, je respire tout simplement la vie en courant.

Là, c'est le grand vide... Je n'arrive pas à remplacer la course par une autre activité sportive qui m'évaderai autant. Je manque d'air... je manque d'air dans mon sur place. Tout en écrivant, je sais aussi qu'il y a pire que mon aponévrose. Il y a toujours pire ailleurs. Ma réalité c'est ce que je vis et pour le moment, je ne me console pas en pensant aux autres.

Voilà, je suis tombée sur tes gentilles lignes et j'ai lâché mes mots...
Je ne veux ennuyer personne avec mon ressenti.
En même temps, j'ai envie de le crier comme une injustice.

Si tu savais comme je lui en veux à mon pied, sacré lâcheur...

Je t'envoie plein de bisous

Coucou Evidence!

Tu n'ennuies personne
Nous avons tous et toutes des passages à vide , ça ne dure pas et c'est vrai qu'il ya pire

allez zou du pep's boudiou !!

Du peps... J'veux bien !

Si ce peps pouvait faire la causette avec mon pied ! Là, j'ai de la glace sous le pied.
Comme un sentiment de t'écrire depuis la banquise. Je gèle du pied alors que je surchauffe d'énergie.

NATATION cool pour le pied
des longueurs et re-longueurs !!!!! sinon ,faire des crêpes lol

Effectivement, je vais allez barboter ! Comme je suis incapable de mettre le nez sous l'eau, je n'aurai que la brasse pour copine !

Bonjour Evidence !

Les épreuves dans la vie sont toujours un peu dures à accepter et ce qui est bien, c'est de pouvoir être écouté et compris par d'autres personnes (famille, amis, collègue..). donc de ne pas se refermer sur soi même.

Je vois que Sylvie emploie la même méthode que moi, et je peux te dire que ça marche bien. En parler, chercher et trouver des solutions. C'est la seule façon d'oublier de se plaindre et de tomber dans une spirale de démoralisation.

Actuellement, pour toi ce n'est pas le pied mais cela reste qu'un moment un peu difficile à passer et avec le moral que tu as, cela sera vite plus qu'un mauvais souvenir.

Allez, Evidence ! Nous allons tous t'aider à trouver une solution pour que tu reprennes la Cap avec ta bonne humeur

Un grand merci d'avoir pris la peine et le temps de m'écrire vos lignes.
Ce matin, par l'intermédiaire de Facebook, j'ai envoyé quelques messages à des coureurs.
Je leur ai demandé de me mettre en relation avec des connaissances qui aurait eu la même blessure.
J'espère trouver quelques contacts et infos.

Un collègue de travail m'a parlé d'un chiropraticien, je vais essayer d'obtenir un rendez-vous.

Bonsoir,

Je voulais vous redonner des nouvelles de ma blessure. Pour cela, j'ai rédigé un petit article qui résume tout, sur mon blog. Je serai TRES intéressée de prendre connaissance de vos avis

Mon blog : www.courirmesreves.canalblog.com

Bonne soirée et à tout bientôt.

Bonjour Evidence,
J'aime bien ta réflexion et l'évolution optimiste que tu fais !
Ta démarche est positive dans la recherche d'une solution et j'avoue avoir appris quelque chose.
Comme quoi, c'est souvent tout simple. Les problèmes, quels qu'ils soient, ont pour origine un déséquilibre.

Équilibre sentimental, équilibre alimentaire, équilibre social... équilibre sportif.

Toute passion entraine un déséquilibre qu'il faut absolument compenser !

Et ton exemple est flagrant ! La force musculaire doit être accompagnée systématiquement d'un effort de souplesse.

Sinon rupture et accident !

Je te souhaite un bon rétablissement et vais, de mon côté appliquer cette évidence

Salut Hemil et un grand merci pour tes lignes !

Il existait le fameux : "J'suis timide mais je me soigne".
Il existe désormais : "J'suis raide des pieds mais je m'assouplis !!!"

Ma balle de golf et son massage est aussi prcieux que mes chausettes avant de mettre mes baskets ! On apprend tous les jours plein de petits trucs pour adoucir nos pieds, notre équilibre et finalement toute notre vie.

L'été revient et avec lui, certaines belles courses.
Sierre-Zinal sera dans tes projets ?

Au projet pour moi : Le trophée des Combins ! Je fais le 21km, départ le 6 Aout matin (vers 8h). Peut être t'y retrouverai-je ?????

Sierre-Zinal n'est pas dans ma période de congés cette année ! Alors pour l'année prochaine

A plus !

Non Hemil, je n'y serai pas. L'année passée, j'avais prévu Thyon-Dixence et la semaine suivante Sierre-Zinal.

Ma déchirure du mollet m'a fait renoncer à ce que j'attends avec impatience : Sierre-Zinal.
Cette année, j'espère être en forme pour me ratrapper même si pour cela je vais davantage marcher que courir.

Salut la Planète

J'ai de bonnes news ! Mon aponévrose ou fascite plantaire est pratiquement guérie !

C'est un chiropraticien qui a traité ma blessure durant un mois et demi. Alors que mon médecin et mon physio étaient très négatifs et me présageaient un arrêt de la course à pied sur un long terme, je chausse à nouveau mes baskets !

J'ai encore de la peine à y croire tant la course m'a manquée. Si vous êtes curieux d'en apprendre un peu plus sur ce type de médecine, vous trouverez quelques infos directement sur mon blog.

www.courirmesreves.canalblog.com

Peut-être qu'il serait préférable de déplacer mon post dans l'infirmerie. Si ma blessure et son traitement peuvent aider d'autres membres, ce sera avec plaisir que je leur répondrai. Merci d'avance !