tendinite glacage !!!

salut,j'ai une tendinite depuis 3 MOIS ma tendinites etait en bonne voie de guérison je l'a traitée avec des anti inflammatoires,puis quelqu'un m'a conseillez d'utilisez de la glace et je vois que ca empire de jours en jours et j'ai une rougeur sur la peau du tendon alors qu'en pensez vous???que puis je faire???voila merci de me répondre

est ce que tu continues à courir malgré la tendinite ?

non non pas dutout et je ne cours pas depuis le debut de la tendinite c'est a dire 3 mois

Perso je ne suis pas trop médoc...
Je n'ai jamais eu de réelle tendinite mais des tendons douloureux, oui souvent !
Ma ou mes solutions :

-Massages deux fois par jour ou plus si possible, d'abord Synthol liquide (pharmacie) puis crème Arnica (hansaplast, supermarché)
ou
-Massages idem à l'huile de massage à l'Harpagophytum bio(magasin bio ou internet mais pas facile à trouver)
ou
-Electro stimulation de chaque coté des tendons mais il faut avoir un appareil style CEFAR (décathlon, mag de sport, internet)

Effectivement douleurs ou pas je commence et termine toujours la douche après le sport par de l'eau froide sur les deux tendons d'Achille.
mais pas de glaçage pour moi quoique d'après les dires ce soit efficace.

Voila ce que je peux t'apporter...Perso, mal ou pas je cours moins , dans des endroits plus choisis mais je cours
Bonne continuation

Je dirai que le glaçage à même la peau, à répétition, cause comme qui dirait une brulure . Donc rougeur .

Cat a écrit:

Et..et...et... boire, boire, boire beaucoup d'eau !!!!

ferrugineuse, l'eau

donc si j'ai bien compris vos certains messages la glace ma bruler le tendon????

La peau (épiderme) pas le tendon

alors j'ai peut etre l'impression de ne pas avoir etait claire et je m'en escuse alors mais je sens bien une inflammation au tendon et pas a la peau voila merci de me repondre

pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff encore un post bourré de fautes

Moi je mets le sac de glace dans un gant de toilette

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Citation :

alors j'ai peut etre l'impression de ne pas avoir etait claire et je m'en escuse alors mais je sens bien une inflammation au tendon et pas a la peau voila merci de me repondre

Nous avons été nombreux à te répondre... Là j'vois pas

J'ai bien compris que tu as une tendinite ce qui signifie une inflammation du tendon.

Relis à tête reposée les conseils cités ci-dessus et on en reparle lorsque le tapera moins.

moi ,avec les smileys ,pas de fautes .


Bon ,alors,commin i va le tindon de l'ami titi ?

Je sors d' une tendinite d' achille qui m' a forcée au repos pendant plus de deux mois.
Le premier mois j' ai fais des soins classique chez mon kiné avec des massages transverses profonds (MTP) et de la physio. Avec tout ça aucune amélioration!
Fin juin, j' avais toujours mal!
Depuis début juillet je travaille mes deux mollets (en musculation) et je pratique les étirements au niveau des quadriceps ( position du salut judoka, je bascule en arrière progressivement jusqu' à toucher le sol avec les épaules ). Je m y astreint régulièrement car j' ai l' impression que ces exercices soulagent mes tendons. Depuis que j' ai repris (tranquillement d' abord) le footing, je glace après chaque séance : J' ai mis une bouteille d' eau dans le congél que j' enroule dans un linge fin et mouillé. Ca me permet de glacer les deux tendons en meme temps durant 20-25 minutes.
Voilà, si ça peut aider quelqu' un