[Foulées de l'ASFAS -2011] Gégé45

En ce dimanche 20 mars, et non 26 comme annoncé sur l'agenda, et tempéraure fraiche, tout juste positive.
Le 10km est à 10h45, mais comme à mon habitude je pars de bonne heure, pour ne pas être garé trop loin pour voir également les courses précédentes et encourager les coureurs du club et les autres aussi. 20' de route pour aller rejoindre le stade Colette Besson. Arrivé sur place le coach a déjà récupéré tous les dossards du club , donc encore du temps de gagné, on est pas trop mal représenté 5 coureurs LMA sur le 5, 10 sur les 10 et quelques momes sur les 1 et 2 km.
Après avoir assité à l'arrivée du 5, je vais me mettre en tenue pour aller faire mon échauffement, malgré le vent de nord-est bien frais j'opte pour le court, tee-shirt technique plus débardeur du club. Pour une fois je vais m'échauffer sérieusement pendant près d'une 1/2 heure, ça prouve que la motivation est là.
Mon objectif pour cette course, je ne sais pas trop ou j'en suis, après le Bourillon je me demance si je peux descendre sous ls 5 au kilo, mais je pense qu'un 47' est possible.
3 boucles à faire une petite d'environ 2,5km, les 2 dernières un peu plus grande avec un crochet le long du lac de la Médicinerie avec passage et arrvée sur la piste du stade. Pas de véritable côte, mais jamais plat non plus, le pire, on a le vent de face dans les parties montantes.
A 10h44 comme avant le départ du 5 on respectera une minute de silence, pour un coureur bien connus des pelotons de la région, décédé 2 jours après sa brillante 2ème place au Bourillon il y a 15 jours
10h45 , je pars dans le milieu du peloton, le départ se fait sur une rue bien large devant l'entrée du stade, donc pas de bouchon. Je double, on me double mais aucune gène. Les 200 premiers mètres sont en légère descente, puis tout de suite un petit faux plat pour nous emmener vers le centre ville. Premier kilo en 4'48", c'est la bonne allure à tenir pour le moment. Un petit groupe s'est formé, on revient sur le stade, 150m sur la piste avant de ressortir, ravito à la sortie qui fera éclater le groupe, je prends un goblet d'eau .
Un peu avant le 3ème kilo un petit coucou à la photographe d'infosport


Au passage 2 concurrents me doublent dont un en maillot vert, je prends leur foulées, mais arès le passage le long du lac dans la petite montée vers la mairie je me laisse décrocher, toujours en difficulté en côte, enfin de compte je m'aperçois ue c'est la bonne méthode, car sur la fin du faux plat je reviens sur eux, passage au 5 en 24' Dans dans la descente vers le stade je repasse "Maillot vert", re petit coucou à Mme Infosport


Passage de nouveau sur le stade, de nouveau gobelet d'eau à la sortie, mon advertsaire en profite pour revenir et me passer dans le premier faux plat venu. je reviens sur lui le long du lac, en remontant vers la mairie je fais l'effort de rester dans sa foulée, je le passerai même avant la mairie, dans tout ça je suis revenu sur un groupe que je pensais irratrapable, bien que l'on soit encore sur une partie montante, je fais l'effort pour revenir sur eux, je rattrape le dernier du groupe au Km9, le reste est en majorite en légère descente, je déclance mon chrono avec l'intention de boucler les dernier kilo en 4'30". Je relance bien dans la descente, le groupe a explosé, je rattrape les coureurs un par un. au passage devant la photographe il ne m'en reste plus que 2 à passer, mais je commence à bien rechercher mon oxygène, il reste environ 500m.
.
J'en rattrape un en entrant sur la piste, je reste derrière pour ne pas faire l'extérieur, quand je viens à sa hauteur, je pense qu'il va répondre, mais non , je relance encore pour les dernier 100m, mais j'échouerai dans ma tentative d'aller chercher le dernier concurrent du groupe, on sera chronométer dans le même temps.

Résultat 47'46"
Dernier kilo 4'38"

Assez content de ma course quand même, Peutêtre qu'en forçant un peu plus en côté, j'aurais pu m'approcher un peu plsdes 47' .... ou m'exploser. Bonnes sensations dans l'ensemblee et je me suis fait bien plaisir, c'est le principal

Photos : http://www.infosport-loiret.fr/

Super course sous le soleil, les photos sont très sympa.

exploser ou pas !!! le gégé est là ...
exact dans le tempo voulu ...pas de regrets à avoir ,belle gestion de l'effort !!!!
en plus il faisait beau et tu t'es fait plaisir !!!

Bien motivé le Gégé

Je pense que tu es parti comme il fallait. La preuve est qu'au 9ème tu relance bien pour rattraper les concurrents.

Non, surtout pas de regret reste comme tu es, et continue à te faire plaisir

heu peuetre que tu as tres bien ci=ouru bravo super photo

les amis,

Les photos que je mets dans mes CR, je les dois à un coureur de la région qui a créé un site internet sur la CAP dans le Loiret et la région. Il se déplace sur toutes les courses pour faire des photos qu'il nous envoie gracieusement sur simple demande par mail
Je ne vous dirai pas que ce site est http://www.infosport-loiret.fr/ , car si vous allez le consulter vous aller être jaloux de na pas avoir le même chez vous

Bonjour !

Gégé pour le chrono ,la gestion et l'attitude pour la photo , on dirait un

politique en campagne electorale , le souffle et le talent en plus !

Bravo au photographe aussi , de beaux clichés !

A bientôt .

c'est vrai que tu n'es pas frileux !! il caillait en ce dimanche matin et toi tu cours comme en été ! double effet kiss cool : belle perf pour une entrée dans la saison mais avec des calories en manque à la fin ...
tu files droit et souriant . c'est bien l'essentiel.

et une de plus au compteur !!!