Entrainement d'Erik

eve a écrit:

Citation :

Poids:

...... les piles sont nazes??????

hello

eve qui voit tout

Citation :

je laisse donc reposer la pâte et attends sagement le 9 decembre

Ah mais c'est le 9/12 ton 24 heures ?????
Excuses moi , je pensais que c'était le 2/12. Alors tu peux continuer de courir

Christian a écrit:

Alors tu peux continuer de courir

Non non merci . P't'être juste une p'tite la semaine prochaine si ça me démange

Erik a écrit:

Non non merci . P't'être juste une p'tite la semaine prochaine si ça me démange

ah, ça, c'est sûr!
tu ne vas jamais tenir une semaine sans courir!!!!!!!

Aprés Vallauris repos Je vais me regénerer pour 2007.

qu'entends tu par régénérer???????

faire du jus?????

Non pas forcément, je veux dire bien me ressourcer et repartir d'un bon pied (enfin j'aurais quand même besoin des deux ) pour une nouvelle année.

Tout neuf quoi

oh, oui.......je te charrie.....j'avais compris va!

Moi non

OUI erik annulation de la course de dimanche!

Ok Greg

Allez une p'tite dernière pour la route

Mercredi 6 Decembre

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 55'45
Km: 10
Vit globale: 10,8 Kh
Temps:
Poids:
Obs: Avec Lunéo

c'est maintenant que tu fais du jus?????


et bien, macère bien, et bonne course!!!!!!

et plaisir avant tout!!!!!!!

Bonne course!

Mici beaucoup

Et oui ,le grand jour approche

Régale toi !
et bonne course !

J'imagine que tu dois être dans les préparatifs.

Je te souhaite bon courage et que la force soit avec toi

Si tu me permets un conseil, ne prends pas des temps de pose trop longs, car tes muscles se refroidissent et repartir demande beaucoup d'énergie. Si tu dois dormir, c'est 20 mn pas plus

Citation :

Régale toi !
et bonne course !

Merci Greg

Citation :

J'imagine que tu dois être dans les préparatifs.

Je te souhaite bon courage et que la force soit avec toi

Si tu me permets un conseil, ne prends pas des temps de pose trop longs, car tes muscles se refroidissent et repartir demande beaucoup d'énergie. Si tu dois dormir, c'est 20 mn pas plus

Pour sûr que je te permets Chris, tu es un des plus expérimenté de cette planète Bon c'est clair que j'avais pensé à minimiser les temps de pause, j'espère qu'il fera moins chaud qu'à Roche

Je me suis bien reposé cette semaine donc je ne dormirais pas à Vallauris, allez les derniers prépas et départ demain matin à 7h30

super vallauris !!!!!!

tu ne vas pas dormir du tout??????



sois prudent qd même....ne vas pas t'endormir en courant!!!!!!!

nous penserons bien à toi, courage....et bonne course!
Ta petite famille sera sur place pour t'encourager?????

Vi y'aura du monde pour m'encourager Eve.

ça aide....hein!
et de les avoir "en vrai"......c'est encore mieux que de se les imaginer!!!!!
tu mesures bien ta chance, j'espère


allez, et maintenant, au

alors erik ...et l'entrainement ????... on voit plus ton poids ....aurrai tu honte après ces fêtes ???

Pourquoi honte ???? j'te signale au passage que j'étais le seul à le marquer

Et puis j'ai pas encore repris

Citation :

Et puis j'ai pas encore repris

Du poids ??

Salut Erik

Content de pouvoir enfin te lire et meilleurs voeux

Erik.....dis donc....ça fait un bail!!!!!!!!
ton fournisseur d'accès.....tu changes pour mieux, au moins???????

Hello les amis,

Toujours en galère avec mon new FAI Vive le dégroupage total je n'ai droit qu'aux connections du boulot

Va falloir quand même que je me débrouille à enlever les décos de Noel

M'enfin j'ai repris tout doucement cette semaine

8 Janvier : 8 km sur terrain souple en 50'22
9 janvier : 8 km sur terrain souple en 46'27
11 Janvier : 10 km sur terrain souple en 56'08

PS pour Jym, même pas pris de poids, j'en ai même perdu

Allez je retourne bosser un chti peu

A bientôt (j'espère )

salut érik!!!

a bientot!!


Twex