Les Foulées Contoises - Dplmanager

Ma 7ème course de l'année est terminée sur une grande satisfaction en terme de gestion sur une course difficile et surtout une température relativement élevé !!!

16h30: Départ pour Contes avec Robert, Giacomo et ma femme toujours présente avec moi.

17h10: Récupération de nos dossards avec puce et préparation avec beaucoup d'eau, on retrouve le Coach, Christine, Denis et Didier

17h30: Échauffement léger tous ensemble, on a déjà très chaud !!!

18h00: C'est le départ tous ensembles dans une bonne ambiance sans trop de bousculade...

Dès le Km1, une ascension régulière sans trop de difficulté avec un petit passage dans les rues du village et de l'ombre jusqu'au Km2 on l'on trouve le 1er ravitaillement en eau et l'épongeage car la chaleur est terrible.

Ensuite l'ascension devient de plus en plus dur, une chaleur d'enfer, Km3,5 un 2ème ravitaillement, il fait du bien puis je marche un peu pour récupérer, puis je recours, remarche, c'est dur .... jusqu'au Km5 que je passe en 36 minutes.

Content de trouver le 3ème ravitaillement pour s'hydrater et se rafraîchir à nouveau, commence alors la descente pas si évidente à aborder car la chaussée glisse par endroit avec les épongeages et les gens qui nous arrosent le long du parcours, un vrai bonheur... merci à eux !!!

A partir du Km7, je récupère un peu avec le 4ème et dernier ravitaillement, afin de bien gérer ma fin de course et peut etre accroché un temps en dessous de l'heure. La descente est rapide, il faut rester vigilant car la fatigue est la, une chute peut vite arriver.

Au Km8, je commence a avoir du mal, ralenti ma course et me rends compte que je ne serai pas en dessous de l'heure mais pas loin, alors je me cale derrière un concurrent à 13 Km/h et me laisse amener jusqu'au Km9,5 puis j'accélère, le dépasse et finis au sprint !!!

Je franchis la ligne en 1 heure 2 minutes et 43 secondes en me classant 242 ème sur 350 concurrents .

Bravo à tous les membres du Team, à Yves et à ma femme pour les photos !!!

Les chiffres et photos ...

Ah, la chaleur et le ça calme beaucoup de monde

Ça fait parti aussi de l'entrainement de pouvoir la gérer dans une course.

Tu as eu le sursaut dans la deuxième parties de la course

Pas facile de courir avec cette chaleur, surtout en course.

Tu as pu finir fort donc une courde bien gérée

à tous les deux

Désolé pour la réponse tardive mais je suis en vacances et n'ai pas internet partout !!!

Gégé45 a écrit:

Pas facile de courir avec cette chaleur, surtout en course.
Tu as pu finir fort donc une courde bien gérée

Sacré GG, pas facile après l'apéro.

Tricycle a écrit:

Gégé45 a écrit:

Pas facile de courir avec cette chaleur, surtout en course.
Tu as pu finir fort donc une courde bien gérée

Sacré GG, pas facile après l'apéro.

Je suis sorti sans ma casquette