8km du mas-tonneins

rdv avec les amis a 7h a la maison puis direction a tonneins pour cette course toujours aussi sympa!
le départ se fait au lieu dit "lagruere", y a aussi caro et camille sur la rando
départ a 10h, d'entrée sur la montée je prends la course en main pour écrémer tout ça! car au départ j'ai vu des tetes qui étaient pour nous faire mal..alors tant qu'a faire autant que je le fasse moi meme! passage au 1er km en 3.20, ça roule...mais je sens que je suis pas dans le rythme! ceci étant je garde latete de course jusqu'au 5eme qui sera passé en 17.05 je cravache dur....derrière les 2 gars attaque (dont un cadet, futur tres tres bon) et romain V1 que je retrouve régulièrement (et que je bat... )...
puis la machine se déregle au 6.5km et là patatra plus de yoyo, impossible de poursuivre! alors je vais finir cool en déroulant, toujours avec cette douleur dans l'aine...
je fini 3eme en 29.13 pour (8.2km gps et apres renseignement aux organisateurs..) moyenne 16.8km/h....pas trop content du déroulement mais c'est la course!
pour finir marion fait.....? bin elle vous le dira!

Et ben toujours à fond la forme !!!
Bravo Yoyo

Le jour où tu veux m'emener pour un entrainement cool, tu m'oublies ....

Yoyo , toujours performant même quand tu n'es pas au top

Gégé45 a écrit:

Le jour où tu veux m'emener pour un entrainement cool, tu m'oublies ....

Idem!

Bravo yoyo!

yoyo a écrit:

passage au 1er km en 3.20, ça roule...mais je sens que je suis pas dans le rythme! ceci étant je garde latete de course jusqu'au 5eme qui sera passé en 17.05

c'est pas ton jour, mais tu fais quand même tout lev travail

moi non plus je ne suis pas dans ce rythme

Toujours aussi infernal ton rythme !

Il fait 5km à fond et il lui faut 2km pour s'arrêter

Et l'aine ?

cruralgie.....donc ostéo...on verra dans 2 jours car y a une course samedi soir et un gros trail dimanche en 8....

"je vais finir en déroulant"
T'es quand même fortiche parce que dérouler à 17 de moyenne et ça s'embrouille pas à cette vitesse...
ah c'est vrai qu'il faut être pecheur pour comprendre

Mais comment fait il ??
... pour ne jamais s'arreter ...

j'ai croisé un type qui a fait Belves. Le 50. Il disait : le premier est un cramé fou furieux qui ne doit faire que ça.
je l'ai laissé causé.
puis je lui ai conseillé de venir lire sur le forum...

et s'apercevoir de lui même que le cramé était tout simplement bon. et que cramé, même pas ses plats le sont ....

encore une preuve avec cette course que tu es surtout un champion sur toute distance....

(pfff quand je pense à Millau ... c'est maintenant certain qu'on se croisera .... à mi parcours ... toi tu sera sur le retour !!)

Pffff......ça va trop vite pour moi

Yo,