Orvault 2…Temps gris et moins froid que la semaine dernière 6° ! par rapport à la pluie de l’année dernière c’est nettement mieux ! Petit dj avec flocons d’avoine et purée de dattes –c’est ce que je fais avant les entrainements longues distance donc…- et 2 spirulines. La bronchite est toujours là mais au moins j’ai fait une nuit correcte. Le hic c’est que le cœur tape un peu trop…j’ai agrafé mes temps de passages max à ma manche pour controler…
Rdv avec les autres à 9h30. Yoggio nous rejoint.
Il part s’échauffer…on s’tâte…
on sait que l'on va avoir le temps de s'échauffer sur le parcours mais on attaque par une montée quand même.....
finalement on fait un tour de parking et hop on file sur la ligne de départ.
Coucou aux potes de l’acc qui sont là, ceux de DKT qui sont là aussi -)) ! et PAN
c’est parti…1er kilomètre 5’43 ok c’est bon, pas d’entonnoir cette fois ci donc on fait le tour tranquilou en plaisantant et puis Yoggio nous quitte après cette petite mise en jambes
et nous restons entre nanas..1ère côte Alcatel, longue, une de faite, elle ne sera pas à refaire
petite descente on respire et hop on tourne vers les écuries du Gué Florent…et hop ça remonte 5ème kilo 28’34, toujours dans les temps et je prends ½ tube d’Energix (je veux tester mon ravito sur cette course-entrainement) avec une goulée d’Hydrixir…dans la montée je souffle
et je laisse partir les filles. un coucou de tout le groupe des filles du club qui faisaient leur entrainement 1h30 sur Orvault, c’est sympa ça donne des ailes
. Je continue à mon rythme et profite des descentes pour prendre ma deuxième moitié d’energix…en effet à chaque fois je loupe qqs respirations bilan pattes sciées donc autant que ce soit en descente !, le 10ème en 57’09 là je suis super contente
car je voulais passer en moins d’1 heure et avec le coup de la montée du 5ème j’avais un peu peur…bon
CA c’est fait jusqu’au 15ème rien de particulier je passe tranquillement certains groupes d’autres me passent et je m’en fous,
je prends la corde dés que je peux merci Yoggio de m'avoir appris ça,…je
papote avec un gars qui fait son 1er semi en prépa de Paris !!! avant d’arriver au 15 je prends la 1ère moitié du « coup de fouet » l’année dernière c’est là que j’avais eu le trou noir alors j’anticipe
…finalement mon accolyte s’arrête au ravito moi je le passe comme les autres ne comptant que sur mes réserves..et puis repartir c’est hard alors je préfère ne jamais m’arrêter ! et ??mais quoi ??? le 16ème est là ?? bizarre ça c’est bien passé, petite montée je regarde le paysage bien sympa, et voilà le 17 !!! descente vers orvault j’essaye d’accélérer un peu sur la descente mais les mollets commencent à tirer, le souffle lui tient le coup, j’aurais déjà du passer en allure marathon mais je n’y arrive pas…
pas glop…je passe un mec qui court…en marche arrière,
j’ai envie de lui demander si c’est un défi mais je m’abstiens il doit attendre quelqu’un..montée Alcatel 1km, là elle fait mal, à nouveau le gars en marche arrière..je l’avais pas vu me passer ! … les gens sont sympas, Laurence m’encourage « si tu savais dans quoi je me suis lancée" je sens que je commence à piocher mais c’est déjà plus loin que l’année dernière, allez plus que 3,1km ça va l'faire
….dernier ravito, et hop deuxième partie du gel pour tenir, descente j’entends le gars à la marche arrière qui conseille aux deux filles qu’il accompagne de faire des foulées plus longues et plus souples sur la descente pour décontracter et limiter le nombre d’impacts, je suis le conseil et le remercie
…et nous revoilà en montée 20è je le passe en 1h57…ca va être trop juste pour passer en moins de 2heures la ligne !
mais bon à l’attaque de la côte…
j’ai l’impression de reculer, beaucoup s’arrêtent, je fulmine devant 2 mecs qui stoppent net juste devant moi
: merci pour le casse moral les gars ! je les passe, je peine mais une fois en haut je déroule c’est la fin, je rentre sur le parking et…je passe la 6ème bon…la 5ème ok mais j’accélère si ! si ! les copains sont là pour m’encourager (Merci Yoggio !) et je tiens l'accélération jusqu’à la ligne : 2h03 les gars à l’horloge disent « c’est bon elle compte » ! tant mieux mais je suis surtout contente d’avoir fait 34’ de moins que l’année dernière…du coup si avec toutes ces côtes je fais 2h03 je pourrais peut-être espérer être sous les 2heures à la Brière !!! et voilà le deuxième Orvault bouclé : COOL !
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Sujet: Semi marathon d'Orvault: le Retour 
Comme quoi le dopage, ça marche 
la miss
si si, au moins ça
le lundi ou je doit commencer mon nouveau taf ! 
enfin de retour! à nouveau piste ce soir.. 
ont payé, et ce n'est pas fini. BRAVO!
BRAVO BRAVO PIAMETTE, TB PROGRESSION...... comme quoi tout paye un jour 
