[Prom Classic 2010] Naranja

Allez je me lance pour le CR!

Après presque un mois sans presque rien faire et une semaine pourrie pour la météo et la santé, je me décide quand même à récupérer mon dossard pour ce dimanche en me disant qu'on verra bien le lendemain.

Et ce matin, je me lève bien en avance pour laisser le temps à mon petit déj de passer et je pars en scooter avec mon copain en ne sachant pas trop ce que ça va donner.

Il me dépose sur les lieux du départ et reste le temps que je m'échauffe un peu, que j'enlève mon survêt pour qu'il me le garde et je lui donne un point de rdv pour envion 1h20/1h30 après le départ....lui il est même pas sûr que je termine

Il ne fait pas beau, pas chaud mais il n'y a ni pluie ni vent.

Je cherche Cricri & Francky du regard, je ne vois personne. Je fais un dernier tour d'échauffement et c'est le moment de prendre le départ. Pas le temps de réfléchir et c'est parti!

Je passe les deux premiers kilo en pensant "déjà?!", je passe le 5ème en 31 minutes et là je perds un peu de temps pour chopper un verre d'eau.

Là je me demande si je vais arriver à continuer sur ce rythme jusqu'au bout. Parfois je ralentis, je marche deux fois et je repars, il reste deux kilomètres, yes

Mon sciatique essaye de se rappeler à mon bon souvenir mais pas question de lâcher

Enfin, je vois l'arrivée et je la franchis tranquilement, pas essouflée et très très contente.

Temps: 1:04:02
classement: 1129 sur 1412 (457 sur 583 dans les SEF)

Et là, bah j'attends plus de 30 minutes que mon "chauffeur" arrive alors je trottine et je m'étire pour pas refroidir

Je n pensais sérieusement pas faire moins de 1h20, c'est dire l'état d'euphorie dans lequel je suis

La prochaine sera sans doute les 10km de Cannes le 14/02.

comme dirais tritri ..quand on veut on peut

belle journée pour toi alors !!!!!!

Bonjour Naranja, si je n'ai pas loupé un épisode, c'est ta première course ? (??)

Alors ça se fête

Je me suis revu 6 mois en arrière, avec le même étonnement, et à peu près la même performance.


Bravo, et je suis sur que tu as hâte de faire la prochaine.

Comme on en est encore aux voeux de bonne année... j'espère qu'il y en aura plein pour toi en 2010.

Ali!

Ma première course était un cross en décembre.

Ensuite j'ai eu des pépins de santé parce que mes lombaires avaient décidé de verrouiller mon sciatique sans mon accord et le temps de trouver...bah je n'ai pas pu vraiment m'entraîner.

Mais je voulais trop faire cette course là (mon premier 10 km, à la maison) alors je me suis motivée.

@Jymm: oui, le mental ça aide. Je pense connaître mes limites physiques, je n'aurais pas pris le départ en cas de grosse douleur; après pendant la course, c'est autre chose: le sciatique a voulu communiquer avec moi et le mental a fait barrière

En plus, objectif explosé non ???
(De 15', t'avais prévu de la marge ...)
à toi, et bonne récup

Bravo Christine! Le contrat est bien rempli pour cette première virée sur cette distance étalon.

Cela a certainement du inconsciemment te booster quand je t'ai encouragé au départ... même si tu ne m'as pas entendu
Tu étais presque tout à la fin du défilé de ces belles demoiselles.

rdv dans 1 mois pour le 10 de la croisette.

yè ! que c'est bon à lire ça!!!!!!!!!

Bravo Naranja !

Cette course va te donner un peu plus de confiance en toi pour ta prochaine échéance à Cannes

Merci pour le récit

tres belle course! et tres beau recit! une vraie pro a present!

Salut les Zamis de la

@Francky: je pense avoir entendu mais j'ai pas vu d'où ça venait. Maintenant je sais pourquoi j'ai bien couru: grâce à ton encouragement et aux bonnes ondes d'Evidence, tout s'explique!
Encore derrière oui... je me suis laissée piéger en suivant un groupe qui s'était engagé dans le mauvais sas, le temps de ressortir avec tout ce monde, j'ai pas pu faire mieux. Un truc à mieux gérer pour la prochaine fois.

@Sylvie: demain, je ne fais rien....j'ai du boulot mais c'est pas physique et je pense que mardi je ne ferai rien non plus
Après, je verrai en douceur; un peu de vélo peut être et une sortie avant la fin de la semaine quand même et dimanche: piscine.

@Gilles: oui, je suis très contente au regard du manque d'entraînement de ces dernières semaines. Comme quoi, l'ambiance et l'effet de groupe, ça booste. Par contre l'échauffement collectif avec les coach au début, j'ai oublié au bout de 2 sec pour aller trotter, trop rapides et je suis pas coordonnée moi

@Hémil: oui, cela me donne des repères supplémentaires et je vois ce qu'il faut améliorer (le placement par ex.)

@Sylv1: en fait, je n'ai couru 10 k en entraînement que 2 fois et je n'étais pas descendu en dessous de 1h10. Là, au regard de ma semaine mouvementée côté santé et du manque d'entraînement, je voulais au moins faire moins de 1h20 alors je suis moi-même surprise.

@Dédette: contente de t'avoir fait du bien

@Fabrunner: Merci pour ton message. Dommage que le soleil n'était pas de la partie mais c'était effectivement une belle course dans un cadre dont je ne me lasse pas.

Je suis impatiente de lire le CR de Cricir pour voir comment elle a perçu les choses de son côté.

alors la chapeau bas.....tu fais ta course sans te prendre la tete, tu déroules et fais beaucoup mieux qu'espéré!!!! que dire de plus???? bravo a toi!!!

Christine,



tu as gérer la course, avec ........UNE FORME OLYMPIQUE !!

Encore bravo pour ta perf, rdv au 10 de Cannes !

Avant le départ.

hello miss tres bien tout cela mais attention le dos a surveillé serieusement hein promis

2010 l'année du 10km qu'on se le dise

Pierre!

Oui, le dos je vais me méfier et essayer de renforcer.

Avec le recul, je pese que j'étais déjà coincé quand j'ai fait le cross en décembre.

Cette fois, je me suis bien étirée et j'ai eu droit à de bons massages. Je ne reprends pas la CAP avant la fin de semaine, je vais faire des assouplissements et du vélo en attendant.

Des photos de l'arrivée ont gentiment été mises à notre disposition alors en voici une:

Oui, c'est super sympa quand tu n'as personne pour te prendre ou que cela est difficile.

Sinon, me suis inscrite pour Cannes et j'envisage ensuite une course par mois: Monaco, Nice, Menton, Bandol....

Suis ultra motivée!

Demain je reprends la gym (de toute façon va faire moche) et la cap ce sera pour vendredi ou samedi.

naranja77 a écrit:

de toute façon va faire moche

Naaannnnnnnnnn !!!!!!!

On bosse pô et devrions faire du véllooooooooo !!!!!!!

naranja77 a écrit:

Sinon, me suis inscrite pour Cannes et j'envisage ensuite une course par mois: Monaco, Nice, Menton, Bandol....

belles prévisions dis moi ????

te voilà belle et bien contaminée

Hé oui, je préfère avoir cette maladie-là!

Pour la météo, j'ai vu pluie demain et jeudi et retour du soleil après...Maintenant, ils se trompent souvent et puis il y a pluie et pluie...j'espère que ce ne sera que des petites averses qui ne vous empêcheront pas de sortir en vélo.

naranja77 a écrit:

Oui, c'est super sympa quand tu n'as personne pour te prendre ou que cela est difficile.

Sinon, me suis inscrite pour Cannes et j'envisage ensuite une course par mois: Monaco, Nice, Menton, Bandol....

Suis ultra motivée!

Demain je reprends la gym (de toute façon va faire moche) et la cap ce sera pour vendredi ou samedi.

je vais attaquer ma 1ère course que déjà ton compteur sera au moins égal à la moitié de la somme de celles de Francky06 + Tritri

Bravooooo Naranja, ton récit et ta course sont super.
J'ai bien pensé à toi, sur le coup des 10h00 !!!!!

gilles302 a écrit:

naranja77 a écrit:

Oui, c'est super sympa quand tu n'as personne pour te prendre ou que cela est difficile.

Sinon, me suis inscrite pour Cannes et j'envisage ensuite une course par mois: Monaco, Nice, Menton, Bandol....

Suis ultra motivée!

Demain je reprends la gym (de toute façon va faire moche) et la cap ce sera pour vendredi ou samedi.

je vais attaquer ma 1ère course que déjà ton compteur sera au moins égal à la moitié de la somme de celles de Francky06 + Tritri

Houlala, tu veux que je compte? avec des chiffres? Je sais pas faire

Evidence a écrit:

Bravooooo Naranja, ton récit et ta course sont super.
J'ai bien pensé à toi, sur le coup des 10h00 !!!!!

Merci Evidence
comme je disais, toute pensée positive est bonne et je m'en rappelle le moment venu.

et tu es rentré comment au final ??

en courant je suis sur ..

partir à une épreuve de CAP en scooter : 1ere medaille (c'est vraiment le forum des barges ici )
courir détendue et à la cool sans stress : 2ième médaille
aboutir dans ce timing à ce moment de la saison avec tes "handicaps" des jours précédents : 3ième médaille.

Bravo l'Orange.
A ce rythme , tu n'es pas prete d'être pressée.


par contre c'est pas gentil de faire baver les gens du nord avec les noms des villes de tes prochaines courses : monaco; nice; bandol ... c'est vrai que ça sonne mieux que Bailleul, Caudry , Fleurbaix. .... les chti comprendront mon point de vue...

Hihihi!

Alors en scooter avec mon copain parce que se rendre dans le centre de Nice et trouver une place en voiture, course ou pas, ça relève de l'exploit.

Le stress, j'en ai pas vraiment. Mon seul soucis est de bien choisir ma tenue en fonction de la météo pour ne pas devoir m'embarasser d'un veste et avoir le minimum à tenir dans les mains (mais la prochaine fois, je prends une bouteille pour pas m'arrêter au ravito). Cette fois-ci pas de musique parce que j'avais égaré le chargeur de mon mp3 mais pour la prochaine, ce sera en rythme.

Le rdv pour me récupérer avait été donné à 11H15/11h30 sauf que j'ai terminé sur le coup des 11h et que ma moitié s'est pointé à 11h40 alors en attendant j'ai continué à trotter et j'ai commencé à m'étirer pour pas refroidir puisqu'il avait mes affaires. Rentrer en courant, non ça va, pas encore....en fait si le parcours de la prom avait été inversé, cela aurait été idéal pour moi, j'habite juste à côté du demi-tour au 5km

Pour le moment, je vais me concentrer sur les 10km qui se courent à proximité et c'est vrai que la proximité n'est pas mal....Un 10km par mois, je crois que c'est faisable, non?

Mais qui sait, peut être qu'on se croisera aussi dans le Nord un jour

Naranja, un beau début d'année. Voilà une bon chrono qui annonce une belle saison à venir.