la montée de la pene Gallargues 34 jymm

la montée de la pene ... à gallargues 12kms 500
la semaine dernière je découvre cette course pas loin de Montpellier ...une petite idée germe dans ma tête de dinosaure de la montagnette .... ......
une sortie vélo 90kms pour faire cette petite course de 12kms 300 puis filer chez ma fille à Montpellier et me faire rapatrier par ma chère et tendre moitié qui passe le w-end là bas

mais voilà la météo s'affole et la sagesse m'impose d'abandonner le vélo car un départ de nuit avec le risque de gelées n'est pas pour rassurer mes proches ( déjà que je tombe quand c'est sec !!! ..c'est dit ,le vieux débri de tritri est pris de court !! )
donc voiture ...je retrouve notre vétéranV4 du club 77 printemps et un temps sur les course à faire palir les gamins !!!
il me raconte ses entrainements marathon de sa jeunesse avec 3 séances par jours ..
petit échauffement , accélérations en sa compagnie ...
le départ nous surprend en pleine rigolade
...départ en leger faux plat descendant donc ...assez rapide ..je laisse Denis et fait ma course tranquilou comme d'hab , de légèrement vallonée le parcours passera à franchement pentu au 4ièm kilo pour l 'ascension de la pène avec une belle portion à 20% puis au bout d'1km 500 on bascule par un chemin de terre legerement valloné descendant puis une belle descente avec des virages en épingle ... le premier négocié au bord du vide ...sur l'accotement me fera ralentir pour les prochains mais c'est mon terrain de jeu favori ..alors j'accélère doucement dans cette pente qui nos menera j'usqu'au 8ième kilo ....reste plus qu'à serrer les dents et rythmer la foulée pour les 4derniers kilos vallonés ...2féminines en point de mire... j'essaie d'allonger la foulée ,je passe la première au 10ième kilo, reste derrière la suivante jusqu'au 11ième puis la décroche doucement ...j'essaierai de remonter un gamin qui me plantera une mine à 300 mètres de l'arrivée ..je suis trop court ...pas grave je me suis bien amusé ..
une course charmante ,dure et super organisé ..tapis à l'arrivée avec la puce en bracelet à la cheville
une bouteille de vin plus tard je regarde notre denis v4 monter sur le podium avec un temps d'1h 02 ... moi j'ai mis 58'40" ..le premier 43'36
il rigole encore d'avoir laissez "les gamins" sur place dans la descente ....moi aussi j'aimerai encore courir à 77ans !!!!!

et moi j'aimerais bien à ton âge me taper des raidillons à 20%.

tout simplement bravo quand on sait ce que ça nécessite de force musculaire les courses de ce type.

mais bon si tu fais tout le temps du vélo avant les courses c'est normal que t'es des grosses cuisses

encore bravo

Citation :

c'est normal que t'es des grosses cuisses

....se moquerai t'il le bougre ...

Jymm toujours en forme, moins d'1h sur 12km avec une pente à 20% .
Egalement au V4, quand on voit les V3 et + sur les podiums, c'est une bonne motivation pour continuer à courir .

non je me permettrais pas de me moquer, bien au contraire je suis surtout admiratif, mais pour être efficace dans les côtes et ce type de course, il en faut (des grosses cuisses)

et tu sais de quoi tu parles Jb au niveau des cuisses....

bel exercice de style! le roi de la montagnette a sevi! .... j'aime beaucoup l'attitude qui est la tienne.........a bon dieu est ce que l'on sera encore capable de courir comme ton pote.......dans quelques temps? ..........pour moi c'est mal barre

jymm super perf , un circuit difficile..... mais pas pour toi avec tes gros..heu bonnes cuisses

mais heuuu .... j'ai pas des grosses cuisses ... un gros bide oui mais pas de grosse cuisses

Une belle sortie avec l'éternel Denis et sa gentillesse, je me souvenais de la cote, vraiment hard, mais j'avais oublié le descente...
C'est une course plaisante avec un charme particulier, à connaître !!!
Quand y-a verglas tu enlèves les petites roues du vélo et tu les remplaces par les petits skis ,tu peux aussi équiper les péneux de Yaktrax

et oh la peste !!! c'est 162kms... non mais !!!!
quand à la photo de l'affuté ;elle date et les petits plats sont passés par là ...mais je me plains pas ...j'aime pas courir ,je le fais que pour pouvoir manger
50bornes le reveillon, 100bornes un gueleton ... je te dis pas l'après Aulnat
c'est pas le tout ...faut que je perde un peu ...j'ai un 50bornes dans la neige à faire moi !!!

162 km ..... TROP FORT!

J'me suis identifiée à toi sur le 24 heures de la no finish line. (155 km)

Ca m'étonnerait que tu es grossi après le 24 heures, j'ai remarqué que le lendemain, le poids est supérieur au poid habituel, mais dans la semaine, je perds facilement 2 kilos, et pourtant je mange dès que le coup de fringale est là. Et toi?

Lui il mange avant, pendant, après et même en prévision, on sait jamais avec les grands froids, les coupures d'électricité, les voies de communications enneigées enfin tout quoi !!! la graisse de phoque, la balise argos, etc...
Il est malheureux, en plus il aime tout sauf le sport, peuchêre, il y est contraint..

j'suis le seul coureur qui perd pas de poids après un 24h et qui prend 3kilo dans les 15 jours qui suivent !!!!!

quand à toi le vieux ...j'ai posé des cailloux le long du chemin

Toujours aussi tranquille le Dino

Et terriblement efficace de plus !

Une bien jolie épreuve

à toi