| Entraînement de Ramb | |
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+18Maks Geoff 13mile pierre Cyril naranja77 Marion Barbara yoyo fabtrailer38 hemil cricri FredO pastis51 gilles302 seb de st prest Sylvie Gégé45 22 participants |
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Auteur | Message |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 11:32 | |
| L'hiver commence à réduire les jours. Autant la nature est superbe et relaxante en course de jour, qu'à la nuit naissante, elle devient extrêmement morbide. Ché bin beau cha ! et sans réfléchir, la vache ! Aux vues de tes entrainements les soirs, tu va utiliser une frontale, changer de parcours ou hiberner comme Barbara | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 18:36 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 19:37 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 22:03 | |
| - Tricycle a écrit:
- .....Quoique les chemins par rapport aux routes, étant donné le peu d'égards que font la plupart des humains vis à vis de leurs semblables, on se demande s'il ne vaut pas mieux vivre caché
Moi je dirais, une petite bombe lacry... ne coute pas cher, n'est pas lourde et peut se révéler très utiles surtout quand on est capable de courir vite
Ben voilà !!! c'est exactement ce que je lui dis, alors là , il se fachouille tout rouge et y 'm dit et n'oublies pas ton gilet jaune Viiii Pour la Lacry : la seule fois où j'en ai eu une, le bouton du Pchitt s'est enlevé et comme une brune que j'suis, je les remis et un jet à bout portant m'a carrément aveuglée, j'ai eu la mixomatose pendant deux jours (encore un peu robin y'mettait din ses clapiers avec ses normands )
Des petites montées d'adré la nuit mélangée aux
Sissi Fab, cette période est tout aussi chaleureuse que l'été |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 22:09 | |
| j'adoreee te lire ramboo | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 22:12 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 22:34 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 29 Sep - 22:35 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Jeu 30 Sep - 21:32 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Jeu 30 Sep - 22:37 | |
| la paye a du être bonne, t'étais en forme |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Ven 1 Oct - 9:00 | |
| Une vrai gazelle | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 13:56 | |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 14:28 | |
| Faut te détendre Rambo C'est bien d'être toujours speed, mais faut apprendre à lâcher un peu de pression... Regarde, nous les hommes, on a aucun problème pour la jouer cool... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 14:57 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 16:18 | |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 18:20 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 18:54 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 22:25 | |
| l'ortie est un très bon re re minéralisant . Ajouté à ça , à ça, à ça vous ne m'enlèverait pas de la tête que ça fait un grand ÇA qui fait avancer la machine sans . . . . |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 3 Oct - 22:37 | |
| Mais oui, t'as fait un grand ça, même un grand pas en avant La prochaine fois que tu te jettes sur moi (sur un autre post) préviens que j'écarte les bras, parce que la j'ai manqué tomber, ça la fout mal mais pas encore impotent ni important d'ailleurs |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 4 Oct - 10:07 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 4 Oct - 10:20 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 4 Oct - 10:23 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 6 Oct - 8:28 | |
| MARDI 5 OCTOBRE
MIDI : allez 4 tours de citadelle soit 4 fois 1.860 kms et le kilo allée retour soit 9,77 kms, sans exploit de chrono, juste pour (1h17 ) SOIR : le tour d'min village et une rallonge d'un dernier km sur un faux plat soit 10,53 kms en 55,40'
MERCREDI 6 OCTOBRE :
MATIN : même tour qu'hier soir, 10,53 kms 52,36' ,
MIDI : ah oui c'est pas maintenant mais c'est prévu, SOIR : à tout à l'heure ................................................................. |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 6 Oct - 8:45 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 6 Oct - 8:49 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 6 Oct - 8:53 | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Ramb | |
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