Entraînement de Ramb

au tir à l'arc c'est des "archeux"

on se doutait bien !
les sorties avec Robin sont pleines de passes pauses !
scuse ! mon doigt a fourché

La CAP ne serait elle pas entrain de compenser quelque chose ?

Cha me regarde pas, je ché !
vivement le CR

Cyril,
je fais un pti CR dans la semaine

Alors c'est que du plaisir, tant mieux

Bravo pour ton semi!!! c'est cool, quand ça commence à passer en dessous des 2h, ça envoie!!!!!!!!

Et pour ton CR, n'oublies pas de POPIER-COLLER

Miss ! un beau Chrono et une belle course !
J'attends le CR avec impatience
Sympa cette photo en n&b et dans l'action !

C'est vrai que juste un semi, pour un dimanche c'est un peu rikiki comme sortie



Tu fais combien sur un marathon? Je demande ça parce que j'ai fait 1h55 sur mon 1er et seul semi à ce jour, par contre doubler la distance me terrorise

Effectivement bizarre ton temps je m'attendais plus à moins de 1h45 qu'à plus de 1h50
Attends, attends, je ne rouspète pas, je suis juste surpris, serais tu devenue totalement diesel


aîe, aîe non pas sur la tête, y en a marre, ça fait mal

totalement D non!!!! mais un peu quand même, et puis ça coûte moins cher à la pompe !!!!
Je m'aperçois que suis + "dynamique" sur mes sorties perso que sur les courses, mais tout ça n'est qu'un détail même si ça m'agace un peu , non le terme agacer n'est pas le bon, enfin si quand même.

pas sur la tête,

Peut être te faudrait-il un lièvre ?
Quoique !!!
Pourquoi toujours en vouloir plus ou plutôt moins
Se régaler, prendre du plaisir, c'est bien suffisant

Ramboo a écrit:

Mister,......... naturel.
(suis encore hors sujet ?)
Un lièvre il y en avait 1815 devant moi

Non, non, t'es pas hors sujet, on ne se rend pas compte de ce que l'on fait par rapport à la majorité tout ça est devenu presque normal

"1815 lièvres devant moi" sauf que ceux la n'étaient pas la pour toi et surtout ne voulaient pas te booster une place c'est une place

Ramboo a écrit:

Tout et bon à prendre !!!
Aujourd'hui journée de grève SNCF, métro à LILLE........ on s'adapte ......... PROVIN LILLE ....... un peu plus de 20 kms Vélo, ce soir ça risque d'être un peu plus dur mais pas envie de dormir au bureau alors faudra bien r'partir
Go un deuxième petit déj

Ca c'est du sport .

Moi aussi la semaine prochaine un peut de mobylette

désolée, je viens de voir que les cheveux au vent pour 13M ( y se sont involés !!!

Ramboo a écrit:

désolée, je viens de voir que les cheveux au vent pour 13M ( y se sont involés !!!

avec le casque ça se voit pas

Le mistral devait sacrément souffler pour que le casque se soit en volé avec les cheveux

Tricycle a écrit:

Le mistral devait sacrément souffler pour que le casque se soit en volé avec les cheveux

un bon 120 kh

Je profites d'un bref instant de pause au bureau (20 minutes ) et repars RDV, comme dis précédemment mes journées ne sont que marche... marche...... escaliers..... et re marche..... et re escaliers.........
J'apprécie donc bine ma coupure CAP que je m'impose en ce moment.

Je ressemble à une bande de papier défraichie tous les soirs alors je ne rajoute pas de sortie ces jours ci, la bande elle pourrait se décoller Mouaihh!!!! j'me comprends.

Je vous souhaite un bon week end à tous,

Demain départ pour la plage deux jours où.......... je ne prends même pas mes shoes, ça sera balades en famille, farniente sur le sable et marche les pieds dans l'eau ....