Entrainement de Yoyo

yoyo a écrit:

ce jour avec mauvais temps et gros vent:
2X10X200m entre 34" et 35", récup active 100m....pas au top yoyo....

Ben quoi c'est bien !! aprés un marathon

ce jour petit footing de 20' au club...vendredi je me test sur des 1000m....

yoyo a écrit:

ce jour petit footing de 20' au club...vendredi je me test sur des 1000m....

Un test sur 1000 aprés ton marathon sans refaire un petit cycle régénaration et un cycle en dynamic ?
hummmmmmm Yoyo tu tires pas sur la corde ?

bin, sur le marathon, physiquement, j'ai fini tres bien! c'est surtout dans la tete que j'ai explosé!

yoyo a écrit:

bin, sur le marathon, physiquement, j'ai fini tres bien! c'est surtout dans la tete que j'ai explosé!

Avec quand même 42 km dans les pattes et 30 km en vitesse spécifique
m'enfin
Sportivement

... Je m'amuse à vous lire tous les deux.

"Le" Yo .......... Pestou

ohhhh la peste t'as éffacé mon message!!!!!!!!!!!!!!!!

donc je disais,
apres un echec comme a toulouse (y a quand meme eu pret de 600 abandons sur 3300 abandons...) je me replonge dans l'entrainement mais pas a fond (juste 3ou 4/semaine) hisoire de me remotiver et de retrouver un peu de vitesse er d'envie...
et pis, pour le fun peut etre un tout petit trail de 9km avec 450m de D+ dans 15jours et le cross court de gujan mestras fin novembre....

yoyo a écrit:

ohhhh la peste t'as éffacé mon message!!!!!!!!!!!!!!!!

oui j'ai envoyé mon précédant message en meme tant que pestou!!! et pas fais attention, donc il s'est il s'est éffacé!!! suis galant.....

J'AI UNE REPUTATION A TENIR MOI MONSIEUR

PESTE, je m'aime

Va te coucher toi!!!! y a un 24h dans pas longtemps!!! repos!

yoyo a écrit:

Va te coucher toi!!!! y a un 24h dans pas longtemps!!! repos!

MERCI YO !!!

de rien jack...pfffff ces blondes!!!!

P..... les coachs c't'année y rigolent pas

j'espère n'effac personne....mais jsuis brune...mais du genre bounty alors on sait jamais d onc yoyo si je te suis bien quand tu dis raté ca veut dire "raté" par rapport à ton objectif...disons tes exigences....donc pas si raté que ça..... et pi juste un ti trail comme ça pour l'fun qu'il dit l'ostrogo en tous cas bonne "récup " à toi...

cet apres midi, j'ai organisé une sortie trail de 14.3km dans la boue avec les ami(e)s du club:
14.3km pour 406mD+....ça fait mal aux jambes!!!!

Sacré Yoyo, lis ce que tu as écrit en dessous du trait horizontal... non, laisses tomber le gland, plus bas

j'avais oublié: 1h20 et 10.7km/h...bon c'est moyen, mais je vais reprendre l'entrainement en vitesse et ensuite opération....

AIE! opération de quoi??? tu vas être arrêté longtemps?

pas d'inquiétude!!! j'ai une vis de 8cm dans la cheville qui m'empeche de faire certain mouvements...donc petit arret!!!!

oki tant mieux! même si c'est pas glop ce sera plus cool aprés!!!

faut espérer...marathon de montauban fin mars....

Alors je te dis M....!!!

Sylvie a écrit:

Yo!
Je savais pour la vivisse!
Alors toi aussi l'opération, pour du mieux, tu as raison.
Tu nous diras quand?

Oui, c'est pour s'alléger...La new sera une vis carbone.
Je dirais presque que ça s'apparente à du dopage
Demandes leurs s'ils ne peuvent pas t'en greffer une bleu-blanc-rouge, ce serait bien dans l'air du temps
En tout cas, je ne sais si c'est douloureux mais j'ai la solution et tu la connais

merci vieux vélà, mais je ne veux pas abuser...cette douleur est lancinante et revient de plus en plus souvent depuis 2ans...dons, la dernière solution est de l'enlever et consolider la maléole, ensuite travail de pose de pied...car toujours depuis ce temps, ma foulée a changée donc j'ai tendance a reporter les charge de travail sur l'autre jambes et patatra...

ouai .....la coupe davis c'est bien aussi! t'as essaye? .............serieusement t'as fait des radios pour voir l'evolution?

pas besoin!! a l'oeuil nu, tu voies la tete de vis qui ressort!!!!

bein ,pourquoi une opération ?
tu vas chercher dans ta caisse à outils un bon parker,et hop,on en parle plus
apres on va t'accuser d'agrandir le trou de la sécu
tu te souviens pas de cet été avec tonton
2 coups de ciseaux:fini les points de suture