[Entre Ste Victoire et Mt Aurélien 09]Cricri & Francky06

Entre Sainte Victoire et Mont Aurélien (Pourrières-83) 11.2 kms 250m dén+ le 17 Mai 2009


Pour ce week-end, avec cricri nous décidons de zapper la foule et la course au chrono de "la ronde des plages" de Menton le 10kil tout en bord de mer, qui était initialement au planning; pour nous oxygéner dans l’arrière pays varois à Pourrières, à la limite du pays d’Aix.

Symbole de la Provence, comme le mont Ventoux et la Sainte Baume, source d’inspiration privilégiée de Cézanne, la montagne Sainte-Victoire culmine à 1011 m, de l’autre côté du village, le mont Aurélien culmine à 880m.
Autant dire que le menu du jour va proposer un panorama 3D de rêve , au dessus de la vallée de l’arc.
C’est la première édition de cette petite course nature, ce qui nous a aussi motivé, c’est sympa d’en être, et puis on ne sera pas très nombreux. Avec Chris on se dit, jamais 2 sans 3, alors peut être encore un podium en binôme .

Départ de Cannes moins en retard que dimanche dernier, mais ça reste encore un peu chaud côté timming.
Arrivée sur la place du village 9h25 pour le départ à 10h, on retrouve le petit Franck qui est là aussi, il a fait le déplacement en famille, sa femme et sa petite participeront elles à l’épreuve, en version randonnée avec une vingtaine d’autres marcheurs .
Retrait des dossards express, prépa - échauffements succincts et au regroupement en haut du village, devant le château d’eau…effectivement, il n’y a pas foule; nous sommes 75 au départ .
Le parcours part en descente pour 500m sévère… qu’il faudra remonter au final… longue route bitumée jusqu’au km 1.5 en gros avant d’attaquer un sentier en bord de canal, puis grimper dans la colline par un mur de 300m pour faire une boucle vallonnée de 8km environ et de revenir pour la même route du départ en sens inverse.



et bien ça promets !! ..............en effet on arrive à la bourre ( un peu) oups .... Merci Cricri !!!! bon hop up up , retraits des dossards, vestiaires, pause pipi, tout ça en mode échauffement !!! sympa le village, ça monte ça descends.....allez c'est l'heure !! ... au fait, le aussi est au rdv, temps magnifique !!!!


Bisous Bisous à cricri mon , qui fait un relevé de concurrence sur la ligne,
chez les femmes, il y en a quelques unes de bien bien affûtées, ça va être dur !
Chez les coureurs masculins, le relevé de concurrence est vite fait, j’ai déjà désigné le vainqueur …quant aux autres, c’est l’inconnu.

C’est partit ! D’entrée des "fanfarons" se lancent au sprint… on est une petite dizaine à débouler ensemble en bas du village, et mon favori va gérer tranquillement pour se faire la malle avec un autre coureur… derrière je suis dans le groupe où je vois vite qu’à part 2 ou 3 gars, les autres ne vont pas faire long feu à cette allure, du coup je pars devant, trop tard pour recoller au duo qui speed devant, mais au moins tout seul je suis tranquille, ça passe où ça casse…
La longue ligne droite vallonnée jusqu’au canal, où je m’efforce de creuser l’écart sur l’arrière, je sais que je connaîtrai des moments plus difficiles dans les collines alors j’en profite, arrive le sentier puis la montée dans la colline… par le mur !! mode marche rapide forcé… en haut je me retourne, et visiblement derrière ça a recollé un peu, j’ai 4 coureurs aux trousses …
Je relance vite fait bien fait, bon rythme sur les sentiers de terre, et je fais gaffe aux appuis dans les cailloux, je "gère"… km5.5 ; ravito, un verre d’eau à l’arrache, derrière plus qu’un coureur qui me colle, puis un peu plus loin un autre.
Je suis un peu limite sur le fil, et j’hésite un instant à lever le pied … là de suite, je me dit, que non! si les gars derrière veulent la place, faudra qu’ils viennent la chercher , (merci Chris ), je relance et reprend un peu d’oxygène, tout en continuant à jouer la prudence dans les quelques portions délicates.
Tout le retour se fera comme ça, petit coup d’œil arrière dès que j’ai une vue d’ensemble pour jauger des écarts et relances sur les longueurs viabilisées… Jusqu’à la fin, mon poursuivant ne lâchera rien, et je suis quand même bien content de voir la montée au château d’eau se profiler , c’est bon, c’est la fin!
Les bravos d’usage avec les 2 premiers et le 4ème qui m’a emboîté la foulée sur la ligne, un verre de coca, je souffle un peu et je repars chercher ma moitié .
Rapidement la première femme arrive, impressionnante! je continu ma route, arrive la deuxième… la troisième… puis le ti Franck… la quatrième féminine passe, je suis à un peu plus d’1 kil de l’arrivée et ma cricri (toujours souriante… si si) arrive, toujours une belle foulée, je me cale à côté, l’encourage et l’accompagne jusqu’à l’arrivée.
Encore une fois, elle a fait une belle course , et termine presque fraîche, bien satisfaite de sa course... (que je lui laisse le soin de conter) .


Et voilà comme dhab, mon Champion est arrivé ( dans le C.R. bien sur !!) ...........
Nous voilà prèts à partir, pas beaucoup de Feminines.....allez " Good run!" à mon coach adoré, et c'est parti !!
D'entrée, bien sympa la longue descente.....ça me permets de me mettre en jambes, dès que je suis en pilotage automatique, je m'accroche, contact visuel à la féminine qui me devance et je décide de pas lâcher "l'affaire" !!! arrivée au fameux mur..... ben oui il en faut bien au moins 1 !!!!.......un coureur me dis "cool, respire, tranquille, marche,.....ben oui mon gars je sais bien !!! de toute façon j'ai pas le choix...comme nous tous d'ailleurs, marche rapide !!! ......bref la nana qui (était devant moi) n'assure pas en marche rapide, donc.....et hop.....une de moins !!! YES !!!!! je fais de même avec "le bon conseilleur de service qui lâche très vite !!
............. moi je suis bien , je continue, un autre mâle joue des coudes avec moi, ça a pas l'air de lui plaire, mais c comme ça !!! il lachera aussi 2 kms avant la fin ....je vais bien...
Francky me rejoins ( )....ma bouffée d'oxygène, mon booster ....pour finir cette escapade !!! heureusement! car on arrive dans le village, vous savez la belle descente du départ......ben oui elle est toujours là, mais pour l'arrivée c'est corsé, il faut grimper jusque tout là-haut! ...allez les derniers 100 mètres, enfin on arrive, 1H06...


Coté podium, j’ai presque faillit rater le mien … annoncé à 12h, ils le font avec plus de 10mn d’avance…
petits lots sympa ; magnum de rosé primé et tee-shirt technique…


1000 à mon Champion qui assure le podium !!! ( ) !!!!!

Pour le celui en binôme?? cap ou pas cap ????..........je suis limite, mais cap !!....5° Féminine, et 3°V1F.......


... par contre pas de podiums établis pour les classements par catégories, et certains n’ont pas apprécié .
Ma cricri du coup n'a pas "droit" au cérémonial... (3ème v1 yees! ) mais elle garde son beau sourire!
Dans l'ensemble, une belle petite organisation, qui ne demande qu'à grandir.

Ensuite, on met les voiles pour les sablettes à Toulon pour profiter de cette belle journée et aller voir de petits navires sur l'eau...

Une nouvelle fois, le plein de soleil et d'émotions. Bien belle journée!



cricri & francky

pour une première bravo mon franky tout bon avec un decord fantastique je supose

grand bravo a tous les autres

votre binome fonctionne a merveille!vous ne courez pas vous volez! x2 quand meme!..........j'espere que vous pourrez recuperer de belle photos souvenirs!..........parce que vous etes trognons!

Des photos... gentiment envoyées par l'organisateur
GRAND MERCI, c'est vraiment SYMPA!


Au bout de la ligne droite à l'entrée du sentier le long du canal, départ pour la boucle en colline.



On peut voir sur le pont celui qui me ménera la vie dure, le coureur en bleu ciel parmis les 3; le 5ème de la course est un peu derrière au bout du pont.



cricri à l'affut, les 3 devant ne lui résisteront pas!
(c'est normal, elle est irrésistible! )


A l'arrivée...


No comment !



au bout de l'effort...

@+

Enchanteur
Que du plaisir et du bonheur
et en prime des places plus que correctes
Bravo à tout les deux

A vous deux encore de belles performance à votre actif.

Vous n'arrêtez plus tous les deux ! C'est bien sympa en tous les cas !
la perf est toujours au rendez vous, mais ça, on commence à avoir l'habitude.

On va bien se trouver une petite course à faire ensemble dans le sud !

à tous les deux

un duo d'enfer!!!!!
bravo pour cette course bien éprouvante !!!

pour vos messages !!!

ben oui Hemil why not ???
une tite course dans le Sud !!! ça doit bien se trouver ??

Et bien et bien, c'est ti pas beau çà!

J'ai vraiment aimé votre CR à tous les 2, les couleurs, les petits mots "doux" ... Oh je vous taquine un peu, c'est super!

Belle , voire splendide course pour tous les Deux.

Merci, que du plaisir.

encore une belle course de vous 2 de belles photos...rien a redire...et je parle pas du cr....comme d'hab!

Bravo à tous les deux! joli CR en binôme et bien belle course!!!
et vous avez eu du soleil les ptits veinards!!!!!
et biz

Oui à tous pour les messages...

C'est clair qu'il faudra un jour se retrouver pour une petite course commune.
Il y'a du choix, reste plus qu'à jeter son dévolu sur une belle

euh...francky : totalement ok pour qu'on se retrouve d'ailleurs ça fait un moment qu'on en parle avec Criri mais...quand même n'oublies pas que nous ne sommes pas tous équipés d'ailes alors pô trop dur sttttttpppppp

piam a écrit:

euh...francky : totalement ok pour qu'on se retrouve d'ailleurs ça fait un moment qu'on en parle avec Criri mais...quand même n'oublies pas que nous ne sommes pas tous équipés d'ailes alors pô trop dur sttttttpppppp

voui oki on va essayer de trouver une épreuve avec plusieurs parcours... ceci dit, rassembler un max de monde ne va pas être chose aisée, déja par rapport au planning & congès de chacun.

"ps:" c'est vrai qu'en tête à tête avec une ange... aux ailes j'y suis familier