[Trail de la Sainte Victoire 2008] Caroline

Trail de la Ste Victoire (Rousset-13) 50km 2800m+ le 6 Avril 2008

Enfin, le jour est venu de « galoper « dans les tableaux de Cézanne. Dès le matin, la Ste Victoire étire ses falaises au soleil. On restera au chaud dans la salle jusqu'au départ, dehors brrrrrrrr il fait frisquet.

Départ. Aujourd'hui je vais tenter une course encore bien régulière autour de 7km/h de moyenne de manière à terminer entre 7 h et 7h 30. Je me retrouve à ce rythme rapidement dans le fond du peloton. Pas grave, la course est longue et je prends le temps de m'échauffer en suivant un petit groupe et en profitant du paysage : on tourne autour des champs de vignes , des petites propriétés, il y a des arbres en fleurs, des maisons en pierre et en fond la Ste Victoire. Quel plaisir.

J'ai de bonnes sensations dans la première montée, toujours à mon rythme de sénateur. On recommence, on tourne autour des prés et des propriétés, sur ce plateau. Quelqu'un est agrippé à ma foulée. Au bout d'un moment on finit par en rigoler : moi, « tortue » je deviens « lièvre ». Cà durera quelques kms jusqu'au premier ravitaillement.

Là, on enchaîne la première montée, technique : pierres, marches, buissons camouflant le sentier. Derrière un groupe, je conserve mon rythme, j'embêterai pas les messieurs en doublant sauf quand la cadence va fortement ralentir et qu'il arrive les premiers relayeurs. Je m'excuse, je demande pardon, bref je dépasse avec diplomatie. Je m'écarte pour laisser filer les relayeurs qui sont à plein rendement dans la traversée sous les barres de calcaire.

Bien échauffée, je relance sans arrêt. Puis c'est la montée en varappe pour se hisser dans les 100 dernier mètres sur la barre rocheuse : c'est impressionnant de voir les coureurs au dessus comme les Lilliputiens sur Gulliver. Mais je prends un plaisir fou à grimper, à surprendre des petits bouquets de fleurs, des iris et des jacinthes minuscules nichés dans des creux de rocher.

On vire à gauche en sautillant sur les affleurements rocheux : c'est diaboliquement technique , hors sentier, mais superbe, dommage qu'on ne puisse pas lever trop le nez, tous concentrés sur les trajectoires. Je papote avec les uns et les autres en descendant, me ravitaille et garde un rythme tonique de descente mais toujours en dedans. On passe des chênes à la pinède et le ravitaillement approche.

Remplissage de la poche, je mange et je ne m'attarde pas. On me pointe en 15 ème position féminine. Bof, la course est longue, pas de panique. Je repars et gros coup de mou sur cette piste interminable, moral à zéro pendant un bon quart d'heure.

Il faudra attaquer la montée vers le pic des Mouches pour que je reprenne un bon rythme. Deux types arrêtés, crient au sujet d'une pipette. Bien après les avoir dépassé on entend encore les vociférations. Je rigole avec le coureur devant moi :« ils ne vont pas se mettre sur la gueule ? », « surtout pour un embout ».

Ouh c'est pas tout près le pic des Mouches mais je vais grignoter petit à petit des places dans la montée, faire une traversée du massif en sautillant encore et encore sur les plaques rocheuses dans un état d'extase tellement c'est beau : les falaises de calcaire, le ciel bleu éclatant, un panorama splendide....et un mistral d'enfer : la Provence dans toute sa splendeur. Je double une féminine qui me reprendra à la descente.

Descente bien technique avant le ravitaillement (tout ce qui fait le bonheur du traileur : dalles, pierres, racines, petits éboulis glissants sur le sentier). C'est chouette, plein de public pour applaudir dans le village. De supers bénévoles dont un s'occupe de mon sac en me disant de me ravitailler : je le remercierai chaudement. Ils sont tous au top.

Le plus dur est derrière, je repars avec l'esprit d'attaque sur la dernière partie. Deux dames devant moi, j'en rattrape une avec qui je discute quelques minutes puis l'autre et je relance dans les champs de vignes et dans la montée suivante. La deuxième dame doublée, quitte son mari et se lance à ma poursuite. A la montée c'est pas trop la peine, c'est difficile pour tout le monde mais c'est mon domaine de prédilection.

Je double dans l'élan la dame du pic des Mouches, une relayeuse, des coureurs. Le sentier monte encore et toujours en plein soleil, des marches, un ou deux pierriers, les adducteurs tétanisent au passage d'une marche mais c'est pas le moment, je serre les dents et cela passera dès que je déroulerai sur un plat : voilà hop c'est passé.

Descente technique, me double la relayeuse, et puis arrive le raidillon qui tue : 200 mètres de long mais la pente est raide, je double à nouveau la relayeuse, un petit encouragement, et au sommet je me lance dans la descente vers le dernier ravito. Je m'arrête à peine et repart direct.

Le plateau au retour : une coureuse devant moi, aidée par son compagnon, accélère. Il reste 5 km au jugé, j'ai un bon rythme, j'attends. La nénette est courageuse, elle envoie tout ce qui lui reste mais à l'occasion d'une petite montée je vais prendre le large avec un petit mot au passage en suivant de loin un coureur.

Les deux derniers km seront un peu difficiles mais je maintiens mon allure et en termine en 7 h 44' 56''. En dehors de mes prévisions mais je n'avais pas tenu compte du terrain si technique.

Après une bonne douche, papotage (rancard avec des coureuses pour les courses suivantes) pendant le repas et la remise des prix.

Une organisation énorme, des bénévoles en or, un balisage parfait, un parcours exigeant et technique. Bravo aux organisateurs. Une course qui porte bien son nom.[u]

Bravo Caroline !
On sent que tu t'es fait plaisir. :)

Merci pour le CR.

merci pour ce joli cr et pour cette belle course...

Ben!!! tu gère plutôt bien ta course
C'est vrai qu'il est assez technique, mais tellement beau
que l'on oublie la difficulté.

Caro zen !

La force tranquille

Tu t'es éclatée dans ton trail et nous dans ton compte rendu !

et pour toutes ces couleurs et senteurs !

"excusez moi, puis-je vous doubler ?"
Beaucoup, n'en font pas temps, mais dans l'ensemble, les trails sont plus courtois que sur la route !

ah Caro !!!!!! Que du Bonheur ce CR !!!!!!
C'est beau le St Victoire !!!!!

benn oui ...Caro en montée faut la suivre ....
merci Caro pour ce moment de bonheur
des sensations, des images pleins la tête et un esprit pur !!!

j'ai un peu revécu le Ventoux ou sur la fin de la montée je m'étais accroché à tes baskettes

Bien beau récit merci
Ca donne envie de partager cette épreuve avec toi! (enfin... jusqu' à l' arrivée, pour la douche je ne me permetrais pas )

Bien belle gestion de ton trail, ça paraît tout simple comme ça.
En plus hier le temps était tip top, un vrai régal.

BRAVO!

magnifique caro!!!!!!! prés de 8 heures de bonheur!!!! continue a nous faire partager ces moments de plénitude et

Super Caro Tu maitrises a donf ton sujet

Tu dois terminer a une bonne place chez les féminines non ?

lMerci,

C'est pas difficile avec quelques compléments alimentaires ! arf arf

Bon je rigole, pas de mystére faut s'entrainer !

Ouh pour la douche c'est presque le contraire qui est arrivé, itinéraire très compliqué : c'était moins bien balisé que sur le parcours ! j'ai atterri dans le vestiaire des messieurs, forcément, puis après deux tours du bâtiment, ai fini par dénicher celui des dames ( évidemment, c'est comme quand tu demandes ton chemin, tu tombes toujours sur le type qui n'est pas du coin) !

Quelque chose comme 8ème féminine et 2ème V1, classement dédié à mon copain Riri qui me programme mes entrainements.

ça à l'air d'être GENIAL! De l'escalade? J'adore! Quel mental d'enfer, que du bonheur de doubler tout ce monde....on voit que tu sais gérer une course!
Un régal...merci et Bravo....trop modeste avec ça pour nous annoncer ta place!

Et je m'aperçois que je me suis plantée en postant mon CR dans semi marathon....j'avais pas fait gaffe à cette rubrique Trail.

chapeau Madame!

une gestion impeccable un CR tres chouette...

je me remets au trail demain
en fait ce soir

Citation :

je me remets au trail demain

: tu as eu ta 2ème étoile en ski ? C'est bon, finis les stages en altitude ?

Tu vas avoir une caisse d'enfer avec toutes les courses de ski alpinisme de cet hiver. J'ai même pas pu sortir une fois en ski de rando cette année, pour une fois qu'il y a de la neige.
Z'ont intérêt à s'accrocher au classement du trophée 2008, les garçons !

Citation :

ça à l'air d'être GENIAL! De l'escalade? J'adore!

C'est pas évident à première vue mais les parcours de certains trails en Provence sont beaucoup plus techniques et cassants que d'autres en montagne, pour ceux que j'ai pratiqué jusqu'à présent sauf le raid du Mercantour mais là on court dans une autre catégorie .

Citation :

Et je m'aperçois que je me suis plantée en postant mon CR dans semi marathon....j'avais pas fait gaffe à cette rubrique Trail.

Pas trop de bières après les trails , hein !! hi hi

Corinne a écrit:

Et je m'aperçois que je me suis plantée en postant mon CR dans semi marathon....j'avais pas fait gaffe à cette rubrique Trail.

C'est bon ! je l'ai téléporté dans ce forum

Bravo Caroline!!!!!!!!!!


jolie prestation sur cette course difficile !

et belle perf!!!!!!!

merci caroline pour ce joli cr, et quel exploit, plus de sept heures d'effort, comment tu fais ? Récupère bien, en tout cas Saint Victoire que de la beauté à travers tes mots...

Merci beaucoup, c'est vrai que j'ai encore l'esprit là-bas !

Citation :

c'est vrai que j'ai encore l'esprit là-bas !

gaffe à l'aterrissage

caro pour ton trail & pour ce magnifique cr