sale journée!

leve a 4 h00 pour ce trail a besançon.........mauvais trip des le depart...........douleur aux tendons d'achille.........je me contente de marcher a partir du 10eme.........je peux meme plus courir dans les descentes...........je jette l'eponge au 17eme vraiment degouté!!!!!repos.........en attendant la suite.......

les tendons çà pardonne pas ...difficile de lutter ... tu as bien fait de t'arrêter .... repos ,soins et prévois un autre un peu plus tard

repos fab et boire beaucoup...

Fab, REPOS, boire beaucoup, et peut être anti inflamatoire, mais là il faut voir le toubib. ne force pas dessus. Toutes mes pensées pour toi.

Massage et surtout repos pour l'instant

Good luck FAB

Tu devrais te faire passer un I RM . ou une écho
Je suis passé par la il y a quelques annés .

si on pouvait faire comme chez le mècano ,remplacer tout ce qui ne va pas ou plus

TENDONS, mauvaise mayonnaise, pas glop du tout

Mes douleurs aux chevilles venaient toutes des tendons aux pieds

Il faut savoir que le pied renferme beaucoup de tendons et que tous sont reliés au tendon d'Achille

Visite toubib ou ... , cryothérapie très efficace contre la douleur mais ne guéri pas, anti-inflammatoire et REPOS.

Désolée d'apprendre ça. Mes collègues t'ont déjà donné qqs solutions, peut-être tes shoes sont-elles trop usées ? Pense à l'huile de Gaulthérie, que tu appliques en jouant comme d'un archet sur une corde, c-à-d doigts perpendiculaires au tendon, tu me suis ?
Un peu d'étirements doux, les doigts des orteils tirés vers le cou du pied aussi.
Et bien sûr, forcer sur l'hydratation ! Courage,

Choco

vous etes des choux........

lorsque je vais au jaccuzi (si il n'y a pas trop de monde) je place mes pieds(5mn l'un 5 mn l'autre, moi sais pas faire la lévitation ) devant une buse ça fait un bien foooooouuuuuuu

Moi dans ma baignoire je fais des battements

Bon repos forçé fab....

C'est sur les deux chevilles !?!

C'est un peu dur, ce qui t'est arrivé, mais avec de bons soins et du repos et Hop ! c'est oublié

Soigne toi bien !

Repos et bons soins.
De tout coeur avec toi en te souhaitant une reprise assez rapide

Repos!! ne forces pas dessus
de tout cœur avec toi

tres éfficace ,chaussure de ville il faut mettre des tallonnettes pour reposer ton tendon .

Je vais pas faire dans l'originalité, comme tout le monde je vais dire qu'il faut beaucoup de repos et de massages avec des huiles essentielles (arnica par exemple} ainsi que pommades anti inflammatoires et glace.

Par contre je voulais te féliciter parce que c'est pas facil d'abandonner une course qu'on attends avec impatience, on a toujours tendance à vouloir en faire trop... (bon ok je parle peut etre un peu trop pour moi mais je pense que cest un probleme pour beaucoup de monde dans le sport de ne pas savoir s'arreter même quand ca fait mal}.
... Et le fait que tu as commencé à marché, puis finalement abandonner montre que tu as bien su faire la part des choses.

navré pour toi Fab... repose toi bien,
petits massages réguliers aux anti inflammatoires, 1 mars et ça repart!

Courage à toi pour cette récup forcée et à bientôt sur les routes .

http://www.volodalen.com/24blessures/blessures3.htm

merci.......a tous. c'est vraiment un tres bon site,tres scientifique....tres serieux.......une reference,tu fais bien de me guider dans ce secteur 13mile