[Trophée de la Fraise 2009] Yoyo

Trophée de la Fraise (Ste Bazeille-47) 10 kms le 10 Mai 2009

alors pour commencer, un conseil ne pas essayer de faire 10km vitesse!!! 15jours apres un 50km....

nous nous retrouvons sur cette course (une 1ere pour moi) avec les copains, hisoire de voir ou j'en suis...
bien sur, dans le secteur, chasse gardée des marmandais et réolais...Seb horereau, david jay, patrice marqui, david cassin, patrice oranger , ce matin y a du lourd...
départ a 10h, sous la pluie (ça commence a bien faire...)
allez au bluff, je pars avec eux,
1er km :3.21, pas trop rapide, ça me va....
2emekm:3.29, ils ralentissent cool, en plus c'est tout plat! on passe sur un chemin de caillous et castine, j'en profite pour tester le groupe...vache y sont costauds!
3eme km: 3.40, je sens qu'ils vont accélérer et quand ça va partir...surtout que cassin et horrereau se cherchent....
4eme km: 3.44, hum hum hum, suis toujours dans le groupe de tete.. c'est quoi cette côte!!!!!on me l'avais pô dis!
5eme km:4.24, tout le monde a explosé, devant 2gars on fait le trou! suis dans le dur! et toujours dans les 10...
6eme km: 3.39, je reviens un peu sur le devant, mais je suis dans le rouge depuis un moment ...
7eme km:3.58, pourquoi ça monte encore il m'en veulent, horereau est parti, sur il va gagner, trop fort!!! patrice oranger vient de me passer, bon je vais gérer .....
8eme km:3.17, je relance comme je peux mais c'est tres dur, je profite de cette descente pour éloigner mes poursuivants...
9eme km: 3.41 pfff, c'est super long 10km...j'en vois pas le bout!
10eme km: 3.37, bon je suis..je sais pas combien mais je vois si je peux relancer...je passe le 10 en 36.57 (pas vraiment top!), 7eme/163 je crois...
20dernier m en 24sec... pour un temps total assez mauvais de 37.17 pour 16.3km/h, 258m de D+, 740cal, 172 bpm...

apres la course, je retrouve certains gars, qui me demandent comment j'ai pu courir 15jours apres belves...je sais pas non plus!

t'es un champion !
faut pas chercher ailleur

bravissimo!!!!!!!!! c'est bien! une course pas dans les meilleurs dispos..........et pourtant! ça reste tres bien! tu as donne le maximum!

ben vu les conditions ...l'après Belves pas de prépa spécifique pour cette course ,le dénivellé .... c'est très bien ce temps !!!

allez champion un peu de repos et ...nouvelle prépa !!!!

"Un temps total assez mauvais de 37'17"
ça mériterait des coups de pied au c.. !!!!!!!

pour un p'tit decrassage apres Belvès, une 7éme place sur un 10 kms, que demande le peuple ??

Ne te remets pas en question champion, t'es au top

Ah non mais c'est pas possible de faire un temps comme cela... Une moyenne de 16,... mais tu portais quelqu'un ou quoi ?

T'es pas un peu fada !!!
C'est pas parce que l'on gagne pas que la perf n'est pas bonne... Je dirais même mieux, si peu de temps après Belvès tu devrais en être enchanté.

Remarque il est vrai que le vent commence à siffler dans les oreilles à partir de 19,5-20km/h

ha ? là-bas aussi y'a des cotes ?

ou y a des cotes ?

C'est sûr, Belves t'a bien préparé pour ce dix bornes

yoyo tu nous désappointe tous!

vraiment, faire un 10 K 2 semaines après 50 K



sérieusement, t'est capable! félicitations pour le résultat dans les circonstances!

encore un super chrono Yo, toujours le haut du tableau !!!
Même sur la fatigue de ton 50 bornes, tu as joué les tout premiers plans!

... tout ça pour un lot de fraises tagada

Bah c'est super tout çà YO!

Tu vois qu'après une grande course, il y a la patate encore!

Un super chrono, BRAVO, un bon classement.

Des côtes en plus, une super vitesse.. plus de 16 km/h.

Que demande le peuple???

pfouuuuu la vache yoyo plus de 16KM/h va falloir que tu me dise a quoi tu carbure !
vraiment chapeau l'artiste

bon repos et a bientot

c'est les kilometres qui te font toujours plus
courir,courir toujours courir !!!