Hugo: présentation

Bonjour à toutes et à tous,

Je me présente, Hugo, j'ai 37 ans, 2 petits monstres de 5 ans et une vie professionnelle assez chargée, comme beaucoup d'entre nous.

Durant mon adolescence, j'ai fais pas mal de cyclo, de la competition en natation, et un peu de triathlon... Seulement voilà... Le travail m'a vite rattrappé au milieu de ma vingtaine, et les entrainements se sont fait de plus en plus espacés... pour tout aussi rapidement disparaitre... Je suppose que nous sommes nombreux à avoir connu ça...

Mais tout ça est bien loin maintenant. Une grosse dizaine d'années ont passé. Les inévitables kilos superflus commencent à poser problèmes. 94 kilos pour 1m82, ça commence à me peser . La sédentarité s'est installée, et est difficile à combattre...

Mais le plus dur, c'est cette impression de plus en plus forte de tourner comme un lion en cage... Faut trouver le moyen de se défouler...

Alors je compte m'y remettre sérieusement. Je compte notamment m'inscrire dans un club de jogging, qui reste le sport le plus pratique à mon sens, car facilement réalisable un peu partout.

Pour ne pas échouer à nouveau (ce n'est pas la première fois que je compte m'y remettre), je table sur deux choses:

1. ne pas rester seul dans mon coin, mais entrer dans un club, dans une communauté (comme ce forum).

2. me fixer des objectifs réalistes: le 10 km pour l'instant, que je courrais en 40 minutes il y a de cela 5 ou 6 ans, et une perte de poids de +/- 10kg sur l'année.

Voilà. Si vous avez des conseils, je suis évidemment ouvert aux suggestions et aux experiences de chacun. Notamment en ce qui concerne l'élaboration d'un programme d'entrainement realiste et efficace.

Merci et à bientôt.

Hugo et sur la

T'inscrire dans un club c'est très bien, l'effet de groupe est une très bonne chose pour conserver la motivation.

Et ici tu pourras poser toutes les questions que tu veux, tu auras toujours des réponses.

Salut Hugo,

Welcome Ici...Y a que des GRANDS MALADES sur ce forum...

Très bonne idée que de se remettre au sport...

Tiens nous au parfum des evenements..

@+

club ou pas tu peux toujours trottiner sans trop pousser pour remettre le machine en route ... déjà la volonté ,trouves maintenant le plaisir de rechausser les shoes
et tout ira vite !!!

tu as tres bien cible tes motivations.....tes objectifs! tu es au bon endroit pour cela! a toi sur notre merveilleuse

déjà, bienvenu parmis les oufssssssss de la CAP et surtout bienvenu chez toi

yoyo a écrit:

déjà, bienvenu parmis les oufssssssss de la CAP et surtout bienvenu chez toi

pour les kilos superflu, tu veux encore plus (dans ce cas y a tonton dino jymm) ou les perdre????

Bienvenue a toi Hugo

Bon courage pour la reprise

Une touche féminine pour te souhaiter la bienvenue ! Tu cherches une communauté, tu es bien arrivé !
Des jumeaux ??? Une double motivation, alors !
Pour les kilos en trop, je ne sais pas , je suis probablement la plus ronde ici, faut croire que j'y suis attachée ... Mais ils me pénalisent, donc c'est bien d'y veiller ! Cool, une chose à la fois et en principe, le puzzle va se remettre en place, du mouvement, moins d'alccool, moins de mal-bouffe, du plaisir, de la convivialité et de la persistance. Avec ta motivation, tu devrais déjà pouvoir sortir le bout de ton nez ...
Tiens-nous au courant !

Choco

Salut HUGO!

Et bien, je te souhaite à mon tour la bienvenue sur le FORUM!
Oui, nous sommes là, pour se conseiller, s'encourager etc...
Rien n'est jamais trop tard, ou mieux vaut tard que jamais pour s'y remettre.
Tu as un bon passé sportif, tu retrouveras rapidement la forme, associé à un régime ou une alimentation équilibrée.

Je trouve comme toi, et c'est cela qui m'a motivé dans la course à pieds, c'est le sport le plus pratique à réaliser, pas trop de chose à avoir et besoin de personne.

A bientôt,

hugo mon premier conseil ne pas bruler les étapes

donc cool pour commencer de part ton surpoid qui pourrai te créé des douleurs et bléssure diverse donc doucement et tu veras que la progréssion seras surprenante a bientot

Bienvenu Hugo !

Pas de souci, si tu es motivé, tout ira pour le mieux dans la plus belle

Commence doucement et commente nous ta progression

Merci de l'accueil... Je ne manquerai pas de vous faire part de mes premiers pas dans cette reconquête des sensations passées...

Je commence déjà mal, les croques monsieur du souper me pèsent trop pour me lancer dès ce soir...

Mais dès demain matin, je me lance...

J'avoue ne pas trop savoir par quoi... Je crois que je vais juste trottiner une grosse heure, histoire de voir où j'en suis... et puis on verra bien pour le programme d'entrainement... J'ai acheté le dernier numéro de "Runners". Il y a quelques programmes sympa dedans...

hello Hugo

ptit conseil : courir le matin c'est très bien à jeun pour perdre du poids,mais il faut y etre habituer
la première fois ne pas dèpasser 30mn et prèvoir un ou deux sucre ou barre cèrèale le cas ou

si tu prèvois le ptit dèj' avant;il faut qu'il soit lèger,sans produit laitier et attendre environ 2heures

si tu prèvois aussi de courir le soir,fait ta sortie avant de dîner,jamais après

n'hèsites pas à poser des questions , bon c'est vrai que certains dèvient un peu ,mais bon

au plaisir de te lire!!!

Bienvenue Hugo sur

Citation :

bon c'est vrai que certains dèvient un peu

j'ai les noms de ceux qui font les c....
t'inquiètes pas dédette

Bon, ben finalement, je suis quand même sorti hier... Je vais ouvrir mon post "entrainement de Hugo" avec ce petit "débriefing".

Merci à tous de votre accueil.

Salut Victor, facile je sais mais personne ne l'a faite j'ai tout lu, alors !!!
J'ai bien aimé ta présentation, elle m'a rappelé des souvenirs...
Puis bon, un grand coup de pieds dans la fourmillière et tu verras comme on se sent bien
De mon point de vue:
- Priorité, reprendre gout à l'effort
- Contraindre les habitudes alimentaires
- Se fixer un certain nombre de scéances de sport, pas forcément que de la CAP, par exemple: assouplissements, abdominaux, piscine etc...

Il est vrai que pratiquer la course à pied est moins contraignant que beaucoup d'autres sports car c'est réalisable partout et par n'importe quel temps, deplus ce sport est très sain (même intelectuellement).
Tu verras que si tu pratiques, tu auras tot fait de perdre les kilos installés et après tu surveilleras donc tu seras encore plus sur la balance mais ce sera par plaisir...
En une paire de mois, ce devrait commencer à bien changer pour toi
Good run and good luck.

hugo sur notre j'espere que tu trouvera la motivation
alors bon courage a toi et a bientot

Bienvenue ! tu as déjà de trés bons chronos en référence, 40' au 10, ce n'est pas à la portée de tout le monde...

sur la !

Merci à vous... Ouais, la référence est loin, très loin... C'était... heu... disons, il y a 15kg de cela... Titious que c'est loin...

Donc, je recommence tout...

Titious ??? Mais, mais, mais, tu es Belge ! Tu es repéré , attends de voir comme ils vont te chambrer ...

Choco

Pas grave, j'assume... Et puis, avec l'accent Lillois que j'ai, je passe généralement inaperçu...

Mais bon, il y a toujours le septante, le nonante... et puis bien sûr... le "titious"...