[Semi de Hyères 2009] Phil84

Semi de Hyères (83) le 15 Mars 2009

semaine douloureuse avant ce semi : début de périostite, à force de glacage et de massage, la douleur s'est un peu atténuée mais je n'ai pas pratiquement pas couru de la semaine

nous sommes une bonne dizaine du club à faire le déplacement, ce semi entre dans la prépa du marathon de Paris mais nous sommes 5 à espérer une qualif pour les France de semi. A 9h nous sommes assez bien placés sur la ligne de départ malgré les 1700 coureurs ( le 10 km et le semi ). Objectif pour moi 1h21 soit 3'50 au kil

les 3 premiers kilo se passent bien 11'26 mais ensuite malgré le léger faux plat descendant je n'arrive plus à tenir la cadence, je tourne plutot à 3'55 et je comprends bien vite que je ne ferai pas la qualif, on se salue avec Francky puis il file . après 5 km le long de mer, passage au 10° kil en 38'49 soit 30" de retard, à partir de là, je relache jusqu'au 12° puis je me fais 2 kil en accellerant et au 14° je relache de nouveau, je vais finir dans les 4'15/kil pour finir finalement en 1h25'15

Pas de regret comme à la grande-motte, je n'avais pas les jambes, la périostite m'a laissé tranquille par contre le soir au boulot je n'arrivais presque plus à marcher tellement j'avais mal au genou gauche

pour le club, 1 qualif en V1, 1 en V2 et 1 en V3 (2° en 1h26) pour les France

peut être un peu trop d'entrainement du repos et les jambes seront là sur ton prochain ...paris !!

1h25 c'est plus qu'honorable ...allez hop!!!!! repos

tu m'étonne pô couru de la semaine, tibia en vrac et 1h25, qui dit mieux???

Ben oui... quand je t'ai rejoint au kilo 4, tu étais en train de regarder le paysage
Faut pas flaner en route.

Bravo Phil pour le chrono honorable vu tes conditions d'approche de cette épreuve, et puis je pense que ce semi te sera plutôt bénéfique pour l'Objectif Paris. Un très bon entrainement chronométré .
Pour la qualif, tu auras bien l'occas d'aller la chercher en profitant de ta forme après la récup de Paris, pourquoi pas à Nîmes.


Sinon, rdv le 05 avril sur les champs
à+

ouai! bravo! j'espere que tu n'as pas trop taper dedans! la qualif tu as compris que c'etait pas jouable!pense a bien recuperer!rendez vous en pleine forme sur les champs!

Une bonne préparation pour Paris,
Repose cette jambe, Paris est dans 3 semaines, ne va pas tout perdre

Hyères c'était hier, aujourd'hui c'est maintenant, Paris c'est bientôt
Au fait, c'est où Paris
Y-a des vignes à Paris ?

Et oui, il y a des vignes à Paris (a montmartre plus précisément)

forest a écrit:

Et oui, il y a des vignes à Paris (a montmartre plus précisément)

m'en veux pas, je suis un peu allergique

allergique aux vignes????
Phil : bon en matière de temps sur semi je ne suis pas à la hauteur c'est sur mais mon collègue qui fait le marathan de nantes et en pleine forme a fait le semi d'orvault en 1h43:47 et e mes collègues celui dqui est le mieux placé (68ème) fait 1h22:38..alors je trouve trés honnêtement que ton résultat avec une blessure et une semaine de prépa non faite c'est vachement bien et je suis admirative....oki ca vaut ce que ca vaut mais...Paris te tends les bras et les qualifs...tu les fera c'est sûr!!!!

Reposes toi bien pour Paris, ça va venir vite.

pour ton semi, 1h25 dans ces conditions

merci les amis, mais à 15 jours de Paris cela me semble bien mal engagé, ce matin après 12' de course, arret et ce soir je peux à peine marcher.
De toute façon je monte à Paris, j'ai promis à ma fi-fille qu'on allait monter sur la tour Eiffel

Quel chrono PHILOU DIS DONC!Un grand bravo!

Non ce n'est pas perdu pour PARIS, oui le glaçage c'est bien, le masage je ne sais pas???

Et le genou, tu as quoi?

bisous PHILOU!

en fait j'ai très mal tout en haut du tibia, lundi je consulte

Comme moi! ça a commencé par le bas et la douleur est tout le long! j'ai passé un IRM, il n'y a pas de fracture for me.

Les nouvelles semelles correctrices améliorent mes appuis pour soulager le périoste, mais bon il faut du repos, et non je fais Clermont dimanche prochain.

Ah zut manqué

Mais bon chapeau tout de même, quel chrono Gaffe aux periostite quand même, ça m'a value une belle fracture de fatigue de les ignorer

Vais venir t'encourager à Nîmes (.....du banc de touche !! )