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Entrainement de 13mile

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yoyo

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 12:38

moi j'aime bien mais c'est professionnel....

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 12:43

Pour jeudi matin . 20 répétitions de 30" 30" à 90% de ma FCM Puis le soir quelques et abdos 30'

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marie-christine

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 17:22

13m, tu fais des abdos pdt 30mn ?

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 19:25

marie-christine a écrit: 13m, tu fais des abdos pdt 30mn ? NON je fais 10x20 pompes et 5x100 abdos avec de le recup

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marie-christine

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 19:32

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 19:42

marie-christine a écrit: Merci marie-christine ,

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 17 Déc - 23:32

13mile a écrit: Moi je n'aime pas les fêtes parce que on ne fait que manger.. non, non, on boit aussi

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 18 Déc - 18:44

yoyo a écrit: moi j'aime bien mais c'est professionnel.... Je devine tu es Patissier ..

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 18 Déc - 18:51

VENDREDI. 30 minutes de footing + 6 minutes à 90% de la VMA Puis 10mn petit footing pour finir..

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Sylvie

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 18 Déc - 22:20

Hello 13M! Citation : NON je fais 10x20 pompes et 5x100 abdos avec de le recup OULALA c'est énorme!

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 18 Déc - 22:30

Je suis a la retraite , et la forme chez moi c'est tres important .

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Déc - 11:55

Demain Samedi .

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Gégé45

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Déc - 21:23

13mile a écrit: Demain Samedi . Ici aussi

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peng

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Déc - 21:28

koiiiiiiiii demain c'est samedi trop cool moi le samedi ca me dit enfin c'est ce que jeudi peng

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Déc - 21:44

peng a écrit: koiiiiiiiii demain c'est samedi trop cool moi le samedi ca me dit enfin c'est ce que jeudi peng

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 20 Déc - 16:53

Dimanche matin . Un super footing de qualité dans les collines , durée 1h 15.

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Déc - 19:22

Lundi matin Un petit footing de 50 mn puis quelques accélérations courtes pendant 10 mn sur la fin .

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Déc - 19:44

Citation : Lundi matin déjà !!!. ...j'ai pas vu le temps passer

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Déc - 19:49

C'est vrai que le temps passe vite .

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Sylvie

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Déc - 19:57

Un petit délire bien marrant! Alors cher 13M, bravo pour la séance d'aujourd'hui et pour la séance de demain "in the fourth dimension"

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13mile

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Déc - 22:05

Bon je l'ai bien mérité .

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Déc - 17:05

Demain matin Petit footing de 50mn , avant de prendre le TGV pour Paris Direction Eragny sur Oise .

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hemil
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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Déc - 21:44

Ah ! toi aussi ! Bon voyage

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Déc - 21:58

Merci hemil

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Déc - 22:28

bonnes fêtes de fin d'année émile. tu emmène tes chaussures ?

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Déc - 22:41

Oui elles ne se passent pas de moi .

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Sylvie

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 23 Déc - 21:04

BYE!BYE! BONNES FETES

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 27 Déc - 16:43

Merci Sylvie

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 27 Déc - 16:46

En direct de Eragny . [b]Hier soir , petit footing avec mon beau fils 50mn Il fait froid dans ce pays

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 27 Déc - 20:02

Ici Eragny. Ce soir un footing , durée 1h total 12km Eragny , Pontoise aller retour avec un froid de canard.

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Sujet: Re: Entrainement de 13mile

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