| Entrainement de 13mile | |
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+17pierre keginoha-run ali pastis51 cricri dedette cécile fabrunner Erik hemil peng marie-christine momoVH3 Gégé45 Sylvie yoyo 13mile 21 participants |
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Auteur | Message |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 24 Juin - 6:23 | |
| Couou 13M! Bah vviiii c'est tôt. Je me lève à 5 heures mais tu fais plus fort que moi Bonne journée | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 24 Juin - 18:00 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 24 Juin - 21:06 | |
| cool ! Tu es pratiquement le seul à prévoir tes entrainements à l'avance. Et en plus tu le fais ! Donc, au travail demain | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Juin - 19:59 | |
| - Sylvie a écrit:
- Hello 13 M!
Moi, je dirais oui.
j'ai un programme contracture, tens endorphinique pour les douleurs, est-ce que tu as ces programmes?
Soigne toi bien.
A demain pour le café 5h15 Non il est tout simple , j'ai massage relaxant , prevention de crampes, anti douleur musculation , abdos , jogging voila. OK pour le café , bon je me soigne glaçage , baume du bengale | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Juin - 22:06 | |
| Soigne toi bien Emile. C'est peut être les suites de tes 100 m. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Juin - 22:29 | |
| - momoVH3 a écrit:
- Soigne toi bien Emile. C'est peut être les suites de tes 100 m.
Oui je fais repos jusqu'a lundi , mérci momo. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 26 Juin - 5:53 | |
| BON REPOS Dis moi si tu veux une autre musique sur ton post, | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 26 Juin - 7:57 | |
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Dernière édition par 13mile le Sam 27 Juin - 19:06, édité 1 fois | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 27 Juin - 8:03 | |
| :very happy : ouf ce matin plus de douleur .
Alors j'ai fait 30 mn de vélo d'appart
Bonne journée à tous et à toutes | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 28 Juin - 4:22 | |
| Bonjour , c'est un peu trop pour partir faire une sortie de vélo de route . Alors un petit thé vert . | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 28 Juin - 14:27 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 28 Juin - 14:29 | |
| bain de siége !!!! obligè | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Juin - 4:47 | |
| Bonjour à tous et à toutes . attention 286 kcal Ce matin reprise trés lente sur pelouse 50 mn si tout va bien | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Juin - 5:56 | |
| 13 Allez c'est reparti, j'attends les sensations du retour RUN. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Juin - 11:50 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Juin - 17:13 | |
| Demain matin repos . Direction la commanderie , entrainement de L'O.M . | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 29 Juin - 22:04 | |
| - Gégé45 a écrit:
- 13mile a écrit:
- Demain matin repos .
Direction la commanderie , entrainement de L'O.M . Tu fais partie des nouvelles recrues ?? oui la nouvelle équipe de L.O M madanda-------------------------------------------- ----boccaly---------------------diawarra--------------hilton---------------------------taiwo-- ------------------------------------------banega ou m'bia---------------------------------------- ----------------------------luccho.g---------------------------cheyrou---------------------------- -------------------------------------------------ben arfa--------------------------------------------- ---------------------------------emile---------------niang----------------------------------- | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 30 Juin - 7:23 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 30 Juin - 11:10 | |
| C'est vrai qu'ils ont peut être besoin de quelqu'un qui sait courir |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 30 Juin - 11:50 | |
| - Tricycle a écrit:
- C'est vrai qu'ils ont peut être besoin de quelqu'un qui sait courir
Tu as raison , il y en a qui même à mon âge ne me font pas peur. | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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