CARNET QUOTIDIEN

Voici un exemple de ce que vous pouvez inscrire sur votre post d'entraînement si vous le souhaitez... bien sûr la liste n'est pas exhaustive...
Ce carnet vous servira de point de repère de votre état de forme actuel et à venir.

- kilométrage quotidien avec durée, nature de l'entraînement (endurance, résisitance, nombre de distances fractionnées, vitesse approximative...)
- Tout autre exercice sportif, vélo, natation, ski de fond, vélo d'appartement, en notant le kilométrage éffectué.
- poids au réveil pris à intervalles réguliers et dans des conditions identiques.
- tension...en cas de méforme ou après une visite médicale.
- Pouls enregistrés par le cardio-fréquencemètre
- état de forme, petits bobos, blessures, malaies ;
- intempéries du jour ;
- résultat de chaque compétition, afin de pouvoir les comparer de saison en saison.

Pour ma part, je notais un moment donné le cumul des kilomètres, à l'achat d'une nouvelle paire de chaussures afin de les changer à certains nombres de kilomètres parcourus.

BON COURAGE :