Entraînement de Sylvie "la peste"

Soigne toi bien et courage

Prompt rétablissement complet Sylvie

soigne toi , on te veut on pleine forme pour bientôt

Il me connait bien le médecin du sport, et il sait que je ne veux pas m'arrêter! je ne boîte pas et la douleur est infime en début de course.

Analyse de sang ok le 09 février 2009 (glycémie, ajeun, thyroïde, cholestérol, potassium, magnésium, fer... bilan complet)

alors si le bilan sanguin est bon.......

Soigne toi bien Sylvie. Il se peut que les grippes que tu as eu t'aient un peu affaiblie. Ne néglige rien.

sylvie, pas de bol pour la périostite, et à ne pas négliger, tu devrais plus orienter tes entrainements sur du vélo ou vtt... le temps que l'inflammation se calme.
bon rétablissement

GUIDOUNETTE, MOMO ET TOUS

Ce n'est pas très douloureux et rendez-vous mardi prochain pour rectifier les semelles correctrices.

mardi 10 février 2009

15 min d'échauffement,

45 min à allure endurance entre10 et 11 km/h

8 fois 100 m (20s).
récup fract, 100 m marche.

Le but est de ne pas forcer aujourd'hui.

bonne nouvelle ça à l'air d'aller mieux

Sylvie, ça fractionne dur depuis 2 jours, tu as l'air d'voir bien récupéré.

oui c'est clair !!! et les blessures ça va mieux ??? ne force pas trop quand meme !

Ce n'est pas très douloureux! Je ne ressents plus rien! c'est bizarre chez moi! les blessures

Et le traitement est efficace, je pense.

MERCI A TOUS

salut! FRACTIONETTE! plus bobo?

fractionnette ( j'adore )

fabrunner a écrit:

salut! FRACTIONETTE! plus bobo?

Citation :

salut! FRACTIONETTE! plus bobo?

Oh! c'est trop mignon... j'aime beaucoup, je vais demander à Erik de changer mon pseudo de peste contre ce petit nom.

jeudi 12 février

15 min f'échauffement,

45 min entre 10 et 10.5 km/h.

POMPES -ABDOS

n'importe quoi

course, périostite...

Tu devrais ouvrir ton dico au mot REPOS

1 point pour kristov 1-0

KRISTOFV!

Citation :

Tu devrais ouvrir ton dico au mot REPOS

C'est pas gentil de m'engueuler comme çà, je vais pleurer!
Bon, vous avez raison les "vilains méchants"

Mais presque plus de douleur!
Mardi le podologue réajuste les semelles correctrices!

ET ROULER VIEILLESSE!

qui veut aller loin ménage sa monture

Sylvie, fais attention, il ne faut jamais forcer sur une blessure.

Tu donnes de bons conseils à tous, sauf à..... toi

KRISTOFV A DIT :

Citation :

qui veut aller loin ménage sa monture

Je plaisante, mais c'est très gentil de m'avertir! le blem c'est que je suis une tête de caboche . Le blem vient de moi. J'écoute, j'entends et je n'applique pas!

Oui, je sais... faite ce que je dis mais pas ce que je fais.
Malheureusement, je me reconnais bien dans ce dicton.

vendredi 13 février

15 min d'échauffement, (trotinage, marche, étirements)

30 min à 13 km/h,

2 min de récup,

10 min à 13km/h environ.

5 min de RAC.

GAINAGE DE LA CEINTURE ABDOMINALE

ce sont des marathoner tes shoes? sinon, chouettos la posture......

il y à un très joli poisson qui est sorti de l'aquarium

artahers a écrit:

il y à un très joli poisson qui est sorti de l'aquarium

on appelle ceci une sirène, mon cher.....

On voit que tu travailles régulièrement tes gainages,
rien à dire

nickel la posture tout est bien aligné!!!

oui belle posture, mais la miss, elle respire pas sur son exercice.....