[La Sologne Classic 2008] Gégé45

La Sologne Classic (Neuvy sur Barangeon-18) 22km le 6 Juillet 2008

Réveil à 6h30 comme pour aller au boulot. près de 100 bornes pour me rendre sur place.
Méteo plutôt agréable pour un mois de... février : 9°, je ne devrais donc pas souffrir de la chaleur

Au programme 22km sur chemins en forêt de Sologne.
Récupération du Dossard, avec le tee-shirt technique, sac à dos avec Gatorade, barres et quelques gels, pour une inscription à 7€ chapeau messieurs les organisateurs, pas de véritables objectifs sur cette course (mon oeil !) mais l'intention de partir à allure semi à 4'40" - 4'45" au kilo (qu'est-ce que je disais ! ). J'ai pris l'option chaussures de trail, sur la ligne de départ je vois que c'est très partagé.
Comme la semaine dernière je me suis laissé enfermer au départ, il y a le temps je remonte sans trop forcer, 1er kilo en 5'25", sortie du village ça devient plus large et je prends ma vitesse de croisière, on quitte le bitume pour une belle allée forestière en léger faux plat, je n'arrête pas de doubler 2ème kilo en 9'. M'étant bien hydrater depuis le réveil, les effets colatéraux se font sentir et une petit escapade sur le côté me permet de me soulager. Je redouble donc les concurrents que j'avais déjà doublé. Au 5ème je trouve que j'ai le souffle court, je jette un coup d'oeil au compte-tour : 172, trop élevé pour cette distance, je suis passer en 30'30", c'est pas le top, pas grave je lève le pied je me cale à 160-165, je m'apreçois que malgré mon ralentissement je remonte toujours un peu de monde, je sais que ça monte jusqu'au 9ème alors assurons. Le terrain est assez changeant chemin empierré, puis sablonneux, des petites bosses donc difficile d'avoir un rythmme régulier. Je me branche sur le mode trail et zappe le chrono. Le cardio est redevenu plus sage entre 160 et 165 et à cette allure je rattrape toujours quelques concurents au 9ème très légère descente choix d'un passage entre un gué et une passerelle, je prends le gué ce qui me permets de passer une poignée de concurrents, dans la montée suivante je lève de nouveau le pied et à ma surprise personne ne me reprend, nouvelle descente douce, nouveau gué, nouvelle montée et arrivée au 13ème ou ça doit être en descente légère jusqu'à l'arrivée, mais ça me parait plat , un petit arrêt au ravitaillement du 15ème et je repars, à partir de ce moment les positions sont établies, je sens que je suis dans une bonne allure qui doit me permettre de finir sans difficulté, vers le 18ème le chemin est herbeux, puis c'est de la bruyère rase donc pas un rendement optimum, mais pas grave la forêt solognote est toujours aussi belle, puis traversée d'un marais sur un chemin de planche et arrivée sur le bitume au 20ème, je me sens bien j'accélère pour essayer de rattraper le groupe devant moi, mais ils en font de même, Ces 2km vont passer très vite, je suis surpris d'apercevoir si tôt l'arche d'arrivée, j'entends derrière moi 2 coureurs qui arrivent vite, j'arrive à en remettre une couche, je reste devant jusqu' au passage de la ligne. Je me retourne, accolades dans un grand éclat de rire, encore une arrivée sympa.
Au bilan 1h54 pour 22km, pas trop mécontent de moi malgré tout, mon erreur c'est d'avoir considérer cette course comme un semi.
Le vainqueur finit en 1h13 juste devant un certain Philippe Rémond

super course gégé, ce doit etre sympa de courir avec P.rémond beau cr et bon temps également

course sympa .. un trail est difficile à juger au niveau temps ...combien de dénivellé .. en sologne ,à part si tu fais de la plongé dans les marres çà doit pas être trop fort

Citation :

combien de dénivellé .. en sologne ,à part si tu fais de la plongé dans les marres çà doit pas être trop fort

C'est à peu près ça Jymm, environ 150m
Rien à voir les Cévennes et l'Aigoual

Citation :

ce doit etre sympa de courir avec P.rémond

Là je ne peux pas te dire Yoyo, Heureusement qu'il y a eu le podium pour que je puisse le voir


Sinon belle course, beau parcours, bonne ambiance, organisation sans faille et bonne pasta-party, même s'il n'y a pas de dénivelé tous les ingrédients d'un trail réussi étaient bien présents

bravo le GEGE !!!!!

encore un specialiste des chemins de traverses ça gere,ça gere! trop facile le gégé!!!!!!!! super recit! vivement la suite!!!!!!!!

Gégé belle petite course et beau chrono

fabrunner a écrit:

super recit! vivement la suite!!!!!!!!

Désolé Fab, je viens de faire 2 CR en moins de 10 jours, mais dans la région c'est le calme plat côté CAP pendant juillet août , il faudra attendre la 2ème quinzaine de septembre et les 10km à Neuville aux Bois (45), en prépa des 20km de Paris.
Mais pas de soucis je continue de runner pendant ce temps

Une belle course dans une belle forêt, que demande le peuple ?

super sympa le cr, merci et bravo

Bravo Gégé pour ce récit ombragé et cette course menée d'une manière très scientifique !

Le fait de courir avec un cardio rend peut être ton effort un peu prudent, non ?

super de courir à la fraîche en plein mois de juillet.....ça nous laisse rêveurs, nous, les sudistes!


bravo à toi !

hemil a écrit:

Le fait de courir avec un cardio rend peut être ton effort un peu prudent, non ?

J'ai effectivement un peu trop assuré sur la 2ème moitié.
Je ne fait pas mes courses au cardio, si je me sens bien je ne le regarde pas. quand je me sens limite, je m'assure de ne pas être dans la zone rouge

Super la ballade rafraichissante en Sologne (c'est les clichés...quand il fait chaud ça doit être hard) , bravo pour la course

ho !!! EVE !!!
a la fraiche ne veut pas dire a 3 heures de l'apres midi
faut se lever comme les poules ,meme dans le sud !!!

Un grand BRAVO (à la bourre) pour ta belle gestion de course Gégé