Entrainement de Dedette

Moi, je veux bien un peu de ton avatar...

Sylvie a écrit:

Moi, je veux bien un peu de ton avatar...

Le gateau ou la monnaie ?

18h : quelques longueurs et barbotage en piscine durant 45mn

Bonne nuit dedette

Premier entrainement de l'annèe avec le club
footing 1h AV
fallait faire gaffffffffff' ça glissssssssssssssssssssssssssssèèèèèèè

Tu n'es pas partie en "vrille"???

non sylvie ,j'avais pas bu je me suis tiendu debout

aller-retour au boulot à pied (6km) 'Allure Rapide Soutenue'

Dedette, C'est super de pouvoir profiter du trajet travail domicile pour s'entrainer

BRAVO Dedette, BRAVO Sylvie. Ca, c'est du déplacement écologique. Il y a quand même un peu plus de gaz carbonique dans l'air, car en courant on respire davantage, mais c'est mieux qu'une voiture quand même:super:

momoVH3 a écrit:

BRAVO Dedette, BRAVO Sylvie. Ca, c'est du déplacement écologique. Il y a quand même un peu plus de gaz carbonique dans l'air, car en courant on respire davantage, mais c'est mieux qu'une voiture quand même:super: :super:

ou gasoil

dès fois ,je fais " fouuuitttttt" ça aussi c'est du gaz

je sors

après-midi en salle de fitness ( vèlo èllli....,rameur,step,abdosssss)
,jaccuzi,sauna

qq' news de ma personne : je suis entrèe dans une routine qui ma foi ne me dèplait pas
dimanche,fitness
lundi, ptite sortie cap
mercredi,entrainement club
jeudi,vendredi ,samedi ,au feeling selon l'envie ou alors NOTHING

à ++++++
bizes eurs euses

Dédette

Bizes itou

J'avais pas lu tout ça!

Super dis moi! tu me sembles épanouie!

[quote="dedette"]qq' news de ma personne : je suis entrèe dans une routine qui ma foi ne me dèplait pas
dimanche,fitness
lundi, ptite sortie cap
mercredi,entrainement club
jeudi,vendredi ,samedi ,au feeling selon l'envie ou alors NOTHING

C'est déjà un entrainement sérieux, une belle rouquine (non, sorry, routine)

ouai! c'est bien comme programme!c'est comme qui dirait de l' a peu pres..........tres serieux! de quelqu'un en pleine forme!

Waaaaaaooooooouuuuuuu presque 3 semaines que je n'ai pas postè mes sorties

De tout' ,elles sont comme d'hab ,cool. 2 ou 3 fois /semaine

Dimanche: une randonnèe pedestre (petit parcours) 11,200km ,
ben,le truc,j'ai chaussè les runs de trail et me voilà parti au pas de course
Finalement,j'ai trouvè un bon truc: courir sur les RP,pas de prise de tête avec le chrono et surtout horaire de dèpart libre ,pas d'excuses valable pour les lèves -tard

à+++

Qu'importe le flacon.......

Un autre moyen de se faire plaisir en courant

BAH OUI!

comme tous les mercredis,entrainement au club : footing 40mn +sèries cote 3x4(monter,descendre,monter, descendre,monter,descendre,monter,descendre)
rc10mn

Sans oublier de monter des cendres et de descendre mon thé

DEDETTE
DGEDGE

ho yes gègè! n'est ce pas la pèriode "Des Cendres"

allez ,ceux-ce qui vont au cathè connaissent

pour le "mon Thè" je croyais que tu ètais plutot cafè

dedette a écrit:

ho yes gègè! n'est ce pas la pèriode "Des Cendres"

allez ,ceux-ce qui vont au cathè connaissent

pour le "mon Thè" je croyais que tu ètais plutot cafè

Oui café que de monter et descendre dans les côtes

sortie du dimanche matin 50mn(parcours vallonnè)

(flut et zut,j'ai oubliè qu'y avait un 10km ,pas loin de chez moi)

Ben alors !! Tout ça pour ne pas faire de CR

wouai gègè ,flemengite-aigüe aggravante
même à l'ècole ,j'aimais pas faire les rèdactions