Entrainement de Gégé45

Gégé45 a écrit:

de PAris passé en moins de 12h

12h pour aller visiter la tour Eiffel !?!

Y'avait la grève ?

non 12h...pour gravir les marches.....

Quels taquins! bon combien il y a de marches???

Selon les organisateurs 365, sur le site de la tout Eiffel 325
Personnellement je n'ai pas compté de toute façon plus de 300

Comment ça t'as pas compté ?

Inadmissible

je rigole, un grand bravo, un ENORME BRAVO

Gégé45 a écrit:

Selon les organisateurs 365, sur le site de la tout Eiffel 325
Personnellement je n'ai pas compté de toute façon plus de 300

Y-a pas d'ascenceur ?

Tricycle a écrit:

Gégé45 a écrit:

Selon les organisateurs 365, sur le site de la tout Eiffel 325
Personnellement je n'ai pas compté de toute façon plus de 300

Y-a pas d'ascenceur ?

Ben si !! Pourquoi ?

Mardi 17 mars
Bonne surprise ce matin au réveil plus de coubatures, .... enfin presque plus, juste un peu aux mollets, cuisses, fessiers, dorsaux et épaules, mais par rapport à hier c'est Byzance.

température douce 15°, petit vent frais du nord.
Bonnes conditions pour un petit décrassage

8km - 50'

Voila ce que c'est de rester raisonnable, même pas cassé et prêt à repartir, enfin presque
C'est ça être en forme
Un grand bravo

fin prèt à repartir, c'est top!

Mercredi 18 mars
Mêmes conditions météo qu'hier

12km - 1h14 c'est pas top top, mais ça passe bien quand même

Une nouvelle course vient d'être inscrite au calendrier, les foulées de l'ASFAS, c'est dimanche prochain. Je passe à côté du stade en rentrant du boulot, j'y ai déposé mon inscription sur 10km
http://sites.google.com/site/lesfouleesdelasfas/

Faut bien encourager les nouvelles épreuves

toujours d'attaque! meme pas fatigue par ton periple parisien?

Waaaoouuuuuh ! En forme gégé

Je ne voudrais pas te faire le leçon, c'est plus de ton age, ni du miens d'ailleurs, mais attends toi à avoir un retour de fatigue qui risque de durer au moins 8 à 15 jours.
Tout ça pour te dire, ne t'emballes pas trop.

Merci Tricycle, je ne me fais pas d'illusion, dimanche je ne chercherai pas non plus un chrono, juste pour le fun.
En avril aucune course de prévue, je vais donc pouvoir reposer un peu la mécanique, au mieux un ekiden le 25/04.

Jeudi 19 mars
toujours et température douce

11,5km - 1h11

Vendredi, samedi repos

bonne course pour dimanche gégé

Dimanche 22 mars

10km aux foulées e l'ASFAS à Saran.

49'; chrono conforme à ce que je m'attendais avec le plaisir de la course bien présent

Mardi 24 mars

Sortie calme sous la grisaille, la fraicheur et fort vent d'ouest

12km - 1h13
Je laisse les collègues en découdre entre eux, y sont sympas ils m'attendront pour le retour

Jeudi 26 mars
Temps couvert, 10°, pas de pluie mais c'est limite, vent d'ouest à décorner les boeufs.

Une sortie qui commence par une bordure de trottoir mal négociée , sans gros bobo heureusement. Allure cool où je me sens hyper bien, je me sens capable d'avaler des km sans m'arrêter

11,5 km - 1h09

Pourvu qu'ça dure !!

tres bien! n'avale pas le trottoir...........QUAND MEME!

Vendredi 27 mars

Même météo qu'hier

Même parcours

11,5 km - 1h10

Dimanche 29 mars
vent de nord-est très froid, 3° à 9h30

Venrdredi je le sentais venir, aujourd'hui il est bien là, le gros coup de mou est arrivé.
Sortie hyper coooool, pas toujours facile vent de face.

13,5km - 1h26'30" Amplement suffisant pour aujourd'hui

à force de l'attendre ,il est viendu !!!! moi je fais l'indifférent ..mais je sens l'élastique se tendre ...devrai pas tarder à me le prendre en pleine face ..j'espère simplement que ce sera pour cette semaine ..sinon bonjour les citadelles

Gégé45 a écrit:

Dimanche 29 mars
vent de nord-est très froid, 3° à 9h30

Venrdredi je le sentais venir, aujourd'hui il est bien là, le gros coup de mou est arrivé.
Sortie hyper coooool, pas toujours facile vent de face.

13,5km - 1h26'30" Amplement suffisant pour aujourd'hui

reste lucide! c'est bien! le moment de recharger les batteries!.....et de repartir(comme en 14 )

Mardi 31 mars
Temp. > 10° et toujours un peu de vent

Sortie cool avec 2 marathonien(ne)s de dimanche prochain, une à Cheverny , l'autre à Paris.

8km - 49'30"

Avec cette allure infernale et cette canicule, j'ai presque attrapé une suée

Total du mois : 256,800km - 29h20'

Heureusement que tu vas te reposer en Avril car en Mai, fais ce qu'il te plait

Bon 1er Avril, et rase les murs

Lundi 06 avril
Après une petite semaine de coupure et un difficile marathon de Paris dans le canapé, reprise ce matin à 8h00

, 8° vent quasi nul

Depart plus que tanquille, puis accélération progressive, bonne sensation,

17,3 km - 1h41'30"

Un coup de canapé, et hop ça repart!

Bon super DGEDGE!