Entrainement de Gégé45

Ça roule pour toi????

Sylvie a écrit:

Ça roule pour toi????

Qui t'a donné ma photo ??

Mercredi 17 septembre

Séance en résistance douce avec 3 collègues

14,3 km - 1h22

Pour la séance de récup p'têt demain

COUCOU DGEDGE

Toujours une bonne moyenne...

Jeudi 18 septembre

Sortie coooooolll avec Sylvain kapa couru depuis 3 semaines, j'ai la sagesse de rester derrière pour ne pas pourrir la séance

11km - 1h07

Je suis sûre que tu ne pourris pas la séance, mais que tu l'ensoleilles

Ma séance d'heir a disparu, pourtant j'ai ps rêvé j'ai bien fait 17,3km en 1h45 sous le beau temps mais frais 7°, cool .

Lundi 22 septembre

Encore plus cooooooooooooooollll, une vraie séance de récup
11km - 1h15, il faut dire que le temps doux poussait à flemmarder

DGEDGE

coucou gègè! ben moi aussi ma sèance avait disparu
bizarre y'a des fantomes,bientot haloween

Mardi 23 septembre

Séance en résistance
15km - 1h20

COUCOU DGEDGE,

Ta vitesse d'entraînement est rapide.

mais ça reste rare ce rythme à l'entrainement pour moi.

Et c'est tant mieux passke j'f'rai pas ça tous les jours

tiens ,pas de post de gègè,il a du se reposer l

dedette a écrit:

tiens ,pas de post de gègè,il a du se reposer l

exact, j'arrive à ne pas courir de temps en temps

Jeudi 25 septembre

Cool pour être en forme pour le petit décrassage de demain

11km - 1h09

DGEDGE se gère bien aussi...

Vendredi 26 septembre

Chti décrassage comme prévu

8km - 51'20"

Même pas fatigué

Sylvie a écrit:

Bonne course DGEDE

Ben ça aura pas suffit


Lundi 29 septembre
Séance cool en récup pour clore le mois
11km - 1h13

dge! c'est bien le footing de recup le lendemain,pour recuperer moralement!

Mercredi 1er orctobre
Aujourd'hui sortie cool avec Ben, David et Dom qui revient du Kilimanjaro.
Temps gris, température agréable, mais un vent à décorner les coc boeufs.

Ca part tranquille, puis ça accélère, à chaque faux plat je décroche, Dom que j'attends souvent est devant, j'l'ai jamais vu comme ça, J'insiste pas trop, soit que je suis fatigue, soit que j'ai laissé plus de jus imanche que je le pense. Je finis donc ma séance tranquille en me trainant.

15km - 1h26
5'45" au kilo !! tiens c'est plus rapide que je croyais Ben y pètent le feu les bougres

Coucou DGEDGE

Vi moins mal que je le pensais

Jeudi 2 octobre

Réunion de fin de matinée qui se prolonge , alors au lieu de runner

Citation :

alors au lieu de runner

Certain(e) n'en ont pas besoin pour les autres c'est mieux quand même

Plus je fréquente la cantine le restaurant d'entreprise, plus j'ai envie de courir le midi

Jeudi : rien
Vendredi : idem
Samedi : repos pour récupérer des 2 jours précédents
Sur demain jyva

Gégé45 a écrit:

Jeudi : rien
Vendredi : idem
Samedi : repos pour récupérer des 2 jours précédents
Sur demain jyva

wazi waza

tiens t'y va à quelle heure gègè? moi à 9h avec 2 copines

L'heure me convient, votre compagnie aussi
Attendez moi, j'arrive

Et alors, çà ne vas pas le faire!!!!

Tu vas bien sinon? un ti coup de mou? ou par choix?

Si par choix

BISOUS DGEDGE