[Avo Marques ! Valdoie 2008] Fabrunner

Avo Marques (Valdoie-90) 10km le 8 Juin 2008

bonjour tout le monde! finalement la digestion de ma course est accomplie mieux que prevue,allons y pour un petit cr! depart a 9h45 de sochaux avec nordine.....qui est un peu a la bourre,donc forcement nous arrivons tard pour retirer les dossards de toutes façons l'echauffement sera court 1/4h .j'ose pas accelerer car ça tire pas mal cote gauche. mais quand y faut y aller..........le parcours a ete modifie,a peine 2km de macadam,pour le reste c'est une balade autour des etangs de la veronne et de malsaucy(les eurockeennes ) aujourd'hui c'est evident ,les organisateurs privilegient le cote nature!on demarre donc sur le macadam c'est parti! sur un rythme moyen.........je tiens pas a me flinguer tout de suite 1er km 4.20 ,deja on aborde les chemins de traverses,et hop un petit pont de bois!c'est joli ,c'est valonne,ça fleure bon! je maintiens le meme rythme de senateur! ça me convient! la question en fait est de savoir si je me fait violence ou non, c'est plutot non.......d'ailleurs au 5km la sanction est la:22mn...........ouai c'est bien ça,c'est bien moi y a pas erreur en tous cas le parcours est super agreable!plein de relances!le sol .......souple et regulier,pas d'excuse de ce cote la a partir de ce moment la je commence a avoir des pensees negatives.....je pense au chrono,et ça m'enerve j'ai envi d'accelerer mais j'ai peur de coincer,bref je suis pas bien du tout.pourtant le palpitant n'est pas au max....loin de la.finalement je me remonte un peu en me disant que je vais garder des reserves pour la semaine prochaine, au passage au 9km je suis a 40.15 c'est pas vrai! quel merde! donc enfin je fais un gros effort sur les 200 derniers metres(quel faineant!) au moins finir en dessous des 44 43.57!!! a ouai! donc en gros c'est le temps que je fais quand je suis pas bien. a l'arrivee la plupart trouvent le parcours bien,mais pas rapide.....bon. moins j'ai trouve tout super bien.....a part moi meme........ nordine me rejoint il est un peu surpris de son temps,il avait l'impression de bien marcher....seulement 40.09 mais bon il est moins atteint que moi,il a de l'experience..........une fois rentre grosse sieste.........le soir a 18h00....decrassage de 30mn.........tres mal a la jambe gauche.......grosse sceance d'etirements. (le lendemain impeccable!!!!!!) la

bah une belle course tout de meme...et dans chaque course tu dois pourvoir retirer le bon et le moins bon, c'est comme ça que tu progressera...mais tout de meme -de 44min sur un 10 c'est pas tout le monde qui le fait

Comme tu dis, beaucoup de relance et très vallonné !

Et malgré ton problème de jambe gauche, tu alignes un temps très correct

pfff.... pas de quoi se plaindre du coté chrono !!!

bien remis .. c'est le principal

joli temps malgré toout !


pourquoi t'aligner sur une course en ayant mal?

pas très prudent ça.....

tu risques de finir vraiment blessé!


tu t'en tires bien je trouve!

récupère....et ne force pas!

Oui c'est cool fab ! Soit pas énerver, le pire s'aurait été de ne pas bouger du tout !

Merci pour ton CR !

mais fait attention à toi quand même

C'est sûr que ton chrono aurait pu être meilleur mais tu as trouvé le compromis entre courir à une bonne allure tout en limitant les douleurs.

On aimerait tous pouvoir faire toujours mieux mais il faut aussi tenir compte de l'état de santé du jour et de tout le reste. ah satanée carcasse qu'il faut trimballer.

Tu ne t'en sors pas trop mal. Bravo pour ta course.

tout le monde! en resume je dirais que je prefere courir un peu diminue.........que pas du tout! bon je peux pas m'empecher de raler quand meme l'esprit de competition........

Bravo Fab (c'est vrai que c'est tout de même un bon temps), et merci pour le cr super agréable à lire.
Préférer courir diminué que pas du tout, finalement c'est peut être une sorte de challenge suplémentaire de réussir à ne pas se faire mal (?)

Ouais FAB c'est tout de même pas mal, t'étais pas au top penses y

Le p'tit decrassage le soir !!!! c'est pour en remettre une couche ou quoi ???