Entrainements romain.

Je cherche des conseils de passionné(e)s pour pouvoir bien progresser,
c'est à dire que pourriez vous me conseiller sachant que j'ai quand même 16 ans.(je souhaite progresser un peu en solitaire avant de m'inscrire dans un club).

Sinon actuellement je cours 3 fois par semaine 45 minutes, en courant tranquillement a mon rythme. le terrain vari de route/chemin de forêt.

je vous souhaite une agréable journée ! et vous remercie d'avance !

salut a toi!
as tu une taille et un poid?

je mesure 1m78 pour 74,3 kg

Merci beaucoup et bonne aprem !

binr a écrit:

Sinon actuellement je cours 3 fois par semaine 45 minutes, en courant tranquillement a mon rythme. le terrain vari de route/chemin de forêt.

C'est déjà pas mal Sinon pourquoi ne pas integrer quelques fractionnés en vue d'une course courte, ce plan m'a l'air bien approprié http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=38

je te remercie beaucoup c'est ce que je recherché !