| Entrainement de Fabrunner | |
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+20cécile dedette marie-christine kristofv Sylvie forest Gégé45 Corinne caroline pastis51 Phil84 Erik eve chocotoff pierre Greg yoyo ali hemil fabrunner 24 participants |
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Auteur | Message |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 16 Oct - 14:45 | |
| UN SEUL MOT |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Jeu 16 Oct - 20:06 | |
| La longueur des jambes ne fait rien,toi Sylvie qui te dit toute p'tite,je trouve que tu te demmerde bien mieux que moi,qui ressemble à un echalas | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 16 Oct - 21:00 | |
| Pour la longueur des jambes, il y a une règle simple pour vérifier si elle est correcte. En étant debout, si les pieds touchent le sol, c'est qu'elles sont à la bonne longueur | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 16 Oct - 21:29 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 16 Oct - 21:41 | |
| - Citation :
- Pour la longueur des jambes, il y a une règle simple pour vérifier si elle est correcte.
En étant debout, si les pieds touchent le sol, c'est qu'elles sont à la bonne longueur Bon, j'ai fait le test... j'ai bien les pieds sur terre, me voilà rassurée, merci les friends... mais elles ne pourraient pas être un peu plus grandes Monsieur FINGER | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 17 Oct - 8:50 | |
| - Citation :
- mais elles ne pourraient pas être un peu plus grandes Monsieur FINGER
Elles sont bien comme ça tes gambettes! Après y'a les talons pour grandir . |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Ven 17 Oct - 12:39 | |
| j'ai comme l'impression qu'il y en a un de jaloux, il bat la semelle,suivez mon regard | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 17 Oct - 13:12 | |
| Sergio a dit : - Citation :
- chut Elles sont bien comme ça tes gambettes!
Après y'a les talons pour grandir Very Happy Oui, tu as raison, les talons aiguilles rien de tel.... euh sauf pour la CAP, HEIN MON MARI! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 17 Oct - 19:35 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 17 Oct - 20:25 | |
| Fab, tu découvres la chaise romaine ?? Qu'est ce que c'est bon! Tu te rends compte de tous les plaisirs dont tu t'es privé auparavant Bonne recup | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 18 Oct - 22:20 | |
| entre le travail de ce matin: 4h45===========11h45 et le match sochaux = le havre petite sceance au bois bourgeois:12km: en 1h00 tout rond! pas trop mal aux cuisses apres la sceance d'hier les derniers kilometres tres bien je progresse.........il me semble | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 19 Oct - 0:27 | |
| avec ce genre de séance tu ne peux que progresser | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 19 Oct - 6:25 | |
| Tu progresses et en plus te le mérites, bravo pour ton courage . |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 19 Oct - 19:15 | |
| allez encore une derniere sceance apres une semaine eprouvante........... boulot,5 sceances de cap. bois bourgeois avec anthony,je viens de l'inscrire pour sa 1ere course,un 10km classant a st sauveur,j'espere qu'il va me mettre la patée on se fait 4km d'echauffement.......2km au train (4mn kilo).......2km de recup.........pour finir 6 lignes droites d'accelerations .......etirements | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 19 Oct - 19:23 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 19 Oct - 20:32 | |
| Fab! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Lun 20 Oct - 11:50 | |
| à tous | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 20 Oct - 11:53 | |
| - Citation :
- bois bourgeois avec anthony,je viens de l'inscrire pour sa 1ere course
Quel âge? |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 22 Oct - 11:00 | |
| apres 2 jours sans cap,direction la piste du parc des sports de sochaux,1l pleut des cordes 20mn d'echauffements...qqs lignes droites. 3 series de 4x 200m..........30s de recup entre chaque. 43s pour la plus lente.........38s pour la plus rapide...........10mn de recups........5mn d'etirements(JSUIS TREMPE | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 22 Oct - 11:17 | |
| Bonne douche! En tou-t cas super, il pleut ici aussi dans le sud |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 22 Oct - 23:28 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 23 Oct - 6:06 | |
| - Citation :
- la pluie ne gêne pas les runners
Bah moi si . |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Jeu 23 Oct - 12:36 | |
| z'avez qu'a venir dans le nord des alpes du sud il pleut pas depuis une chiée de temps | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 24 Oct - 15:22 | |
| aujourd'hui=======R.T.T.=============REPOS CAP=======DEMAIN 20mn | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 24 Oct - 19:55 | |
| POUR TOI. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 24 Oct - 21:53 | |
| - Citation :
- la pluie ne gêne pas les runners
hummm ..viens dans mes Cévennes ...avec 250litres d'eau au mètre carré ..t'as intérêt d'être bonne en natation ... ou alors amène ton canard .... je suis sortie ...mais entre 2 ...on dirait un canadair qui te bombarde |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 26 Oct - 9:45 | |
| 20mn de jogging avec qqs accelerations..........pas terrible | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner | |
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