| Entrainement de Fabrunner | |
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+20cécile dedette marie-christine kristofv Sylvie forest Gégé45 Corinne caroline pastis51 Phil84 Erik eve chocotoff pierre Greg yoyo ali hemil fabrunner 24 participants |
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Auteur | Message |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 7 Juin - 18:01 | |
| j'ai accompagne anthony a l'entrainement avec bertrand frechard,j'en ai profite pour mesurer la boucle des pouges(espace dedie aux joggeurs,eclaire pour l'hiver) longueur totale: 1;09km.temps de chien,pluie continuelle.......demain amelioration prevue........ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 7 Juin - 19:57 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 7 Juin - 21:08 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 7 Juin - 21:23 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 8 Juin - 18:12 | |
| euh....oui je me suis bien rétamé.........98ème en 43.57.........dégoute .....bobo | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 8 Juin - 18:27 | |
| meuh non....repos soin doc et ça va repartir courage fab! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 8 Juin - 19:49 | |
| s'arrèter ,se soigner ,prendre soin de soi ,ne pas redémarrer trop tôt ...sinon çà traine ,on rechute et bobo longtemps .... enfin l'expérience des autres ...je sais ... mais bon ...remets toi bien |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 8 Juin - 20:06 | |
| merci de vos precieux conseils | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 8 Juin - 21:19 | |
| j'attends quelques jours pour le cr,y va etre profondement depriment.........comme mon etat physique........ | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 9 Juin - 16:52 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 10 Juin - 10:44 | |
| j'enmene les enfants au lycee,puis direction bois bourgeois.........super temps,il faut en profiter,demain ça se gate! je decide de faire 25mn d'echauffement tres lent,(j'ai fait mon decrassage dimanche soir! ça marche!) pas de courbatures! simplement difficile d'accelerer.......je vais simplement elever le rythme sur 2x1km avec recup au milieu,je finis en footing leger...ça va....... et ça donne ceci : total 1h00m35s,allure 6.03km,vitesse moyenne 9.9km,vitesse max 21.4km! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 10 Juin - 15:46 | |
| pourquoi tu n'essaierais pas du frac sur piste? en alternant avec des sorties endurance.... | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 10 Juin - 16:22 | |
| j'en fait un peu........j'aime pas trop.........de temps en temps,c'est vrai,c'est necessaire, mais bon en ce moment je peux pas accelerer,des que ça ira mieux.....j'y cours | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 10 Juin - 17:56 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 10 Juin - 22:29 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 11 Juin - 21:16 | |
| je suis tres bien aujourd'hui repos demain 30mn | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 11 Juin - 23:14 | |
| tant mieux!!!!!!! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 12 Juin - 21:35 | |
| grosse averse ce soir sur le pays de montbeliard! qu'a cela ne tienne! petite sceance direction brognard..........i'm singing in the rain! . durée totale: 37mn12s; distance:6.31km; allure:5mn53 au km;vitesse moyenne:10.2kmh;calories:540. trempée.......mais content | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 19:21 | |
| c'est moi a la course des 3 cantons | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 20:09 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 21:45 | |
| le grand bleu | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 22:44 | |
| ....j'ai pas vu le dauphin ok |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 23:12 | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 13 Juin - 23:49 | |
| C'est clair ! Tu as fais crisser les pneus là | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Sam 14 Juin - 0:23 | |
| pas loin....tu as un petit bleu! et une jolie bleue derrière...... bon.....sur l'image....je vous propose donc de chercher l'intrus...... | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner | |
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